Isi
- Sangat Cocok
- Taste.com.au
- Diet FODMAP Rendah
- Sedikit Enak
- FODMAP rendah
- Dapur Perut Tenang
- LaurenRenlund.com
- Perasaan Perasaanku
- The Friendly Gourmand
- Untuk Ketenangan Pikiran Pencernaan
- Nutrisi R.D. Pedas
- Nutrisi Sehari-hari
Untuk membantu Anda memaksimalkan kesuksesan Anda dengan diet, kami telah mengumpulkan beberapa situs resep rendah-FODMAP terbaik. Dan seperti yang akan Anda lihat, banyak situs menawarkan lebih dari sekadar resep-mereka juga menyediakan sumber daya yang dapat membantu Anda sukses dalam diet.
Satu manfaat yang sangat luar biasa dari mengunjungi situs-situs ini adalah mereka akan menunjukkan kepada Anda bahwa Anda tidak lagi harus makan makanan yang hambar. Selama Anda menjaga tingkat FODMAP tetap rendah dalam diet Anda, Anda dapat sekali lagi menikmati makanan Anda tanpa khawatir bahwa Anda harus membayar pilihan Anda nanti melalui gejala-gejala pencernaan yang mengganggu.
Saat memilih resep, sebaiknya lakukan pemeriksaan ulang daftar bahan. Informasi baru tentang tingkat makanan FODMAP terus keluar. Beberapa resep yang Anda temukan di situs mungkin didasarkan pada informasi yang sudah ketinggalan zaman. Sumber terbaik Anda untuk informasi terbaru adalah aplikasi Monash University. Jika Anda menemukan resep yang terlihat menarik tetapi memiliki bahan yang dianggap FODMAP tinggi, lihat apa yang dapat Anda lakukan untuk berimprovisasi.
Sangat Cocok
Sebelum Anda pergi ke mana pun, lihat koleksi resep Verywell ramah-IBS, rendah-FODMAP dari Verywell. Tidak hanya cocok untuk diet Anda, tetapi kami bangga menawarkan penyesuaian pada hidangan umum serta kombinasi kreatif untuk semua makanan hari ini (termasuk makanan penutup).
Taste.com.au
Taste menawarkan kompilasi dari berbagai macam resep. Resep yang terdaftar sebagai "FODMAP rendah" tidak harus FODMAP rendah, tetapi ditawarkan dengan catatan di bagian bawah resep tentang cara memodifikasi resep agar konsisten dengan diet rendah FODMAP. Situs tersebut menunjukkan bahwa itu menyediakan lebih dari 80 resep, meskipun tidak ada organisasi yang jelas. Pilihannya termasuk makanan pembuka, makanan penutup, roti, dan sup.
Diet FODMAP Rendah
Diet FODMAP Rendah diselenggarakan oleh Larah Brook, yang menemukan bantuan IBS melalui diet rendah FODMAP. Dia menawarkan resep untuk sarapan, makan siang, makan malam, makanan ringan, dan acara-acara khusus. Situsnya menawarkan informasi tentang diet dan dia mendorong pengunjung situs untuk berbagi pengalaman mereka sendiri.
Sedikit Enak
A Little Bit Yummy adalah karya Alana Scott, yang memiliki keunggulan sebagai penulis resep reguler untuk blog low-FODMAP Monash University. Di situsnya, Alana menawarkan resep dengan tampilan lezat yang menyertakan ide untuk setiap jenis makanan dan camilan yang mungkin Anda pikirkan.
FODMAP rendah
FODMAP rendah diselenggarakan oleh seorang wanita bernama Cecilie, yang berbasis di Norwegia. Cecilie adalah penulis buku masak dan buku perjalanan FODMAP rendah. Situsnya menawarkan berbagai macam resep FODMAP rendah.
Dapur Perut Tenang
Calm Belly Kitchen dipandu oleh Julie O'Hara, mantan penulis makanan dan pengembang resep yang sekarang menawarkan pelatihan kesehatan rendah FODMAP. Resepnya terlihat luar biasa, tetapi Anda harus menelusuri postingan blognya untuk memilih makanan yang paling menarik bagi Anda.
LaurenRenlund.com
Situs ini dijalankan oleh Lauren Renlund, MPH, RD, yang menggunakan diet rendah FODMAP untuk mengelola gejala IBS-nya. Resepnya mulai dari sarapan, makan malam, hingga makanan penutup.
Perasaan Perasaanku
My Gut Feeling dipandu oleh Joana, seorang wanita yang terlambat didiagnosis IBS. Ini berfokus pada kepekaan terhadap makanan, termasuk FODMAP. Dia menawarkan berbagai macam resep, termasuk kategori "Bawa ke Kantor" yang unik dan bermanfaat.
The Friendly Gourmand
The Friendly Gourmand, yang dipandu oleh seorang wanita bernama Natty, menawarkan berbagai macam resep yang sesuai untuk diet rendah FODMAP dan malabsorpsi fruktosa. Situs ini juga mencakup penelitian yang relevan serta tip untuk bepergian saat menjalani diet rendah FODMAP.
Untuk Ketenangan Pikiran Pencernaan
For a Digestive Peace of Mind ditulis oleh Kate Scarlata RDN, ahli diet dan penulis "The Complete Idiot's Guide to IBS." Selain resep, ia menawarkan berbagai sumber yang dapat dicetak untuk diet rendah FODMAP, termasuk daftar belanjaan yang dapat dicetak dan daftar periksa makanan tinggi dan rendah FODMAP.
Nutrisi R.D. Pedas
Spicy R.D. Nutrition diselenggarakan oleh E.A. Stewart, yang menyebut dirinya Spicy RD. Di situsnya, dia menawarkan resep yang sesuai dengan banyak diet, mis., FODMAP rendah, Paleo, Bebas Gluten, dll.
Nutrisi Sehari-hari
Everyday Nutrition dijalankan oleh Joanna Baker, ahli diet dan perawat terdaftar. Blognya berisi berbagai macam resep FODMAP rendah.