Isi
Kita cenderung banyak menggunakan kata "normalisasi" ketika berbicara tentang HIV. Hal ini dimaksudkan untuk merefleksikan kenyataan bahwa ODHA kini tidak hanya dapat memiliki kualitas hidup yang normal, tetapi mereka juga dapat merencanakan masa depan, memiliki anak, dan melakukan hubungan seksual yang sehat jika diberikan pengobatan yang tepat dan sedikit pencegahan. pedoman.Tetapi bahkan dengan fakta-fakta ini dalam benak, banyak orang dengan HIV masih merasa berkencan sangat membuat stres. Mengejar asmara sendiri dapat membuka orang itu pada kerentanan yang melampaui ketakutan sederhana akan penolakan. Lagi pula, mengungkapkan status Anda kepada seorang teman adalah satu hal; mengungkapkannya untuk kepentingan romantis memunculkan serangkaian masalah dan kekhawatiran lainnya.
Bertemu di Situs Kencan Online
Kadang-kadang rasa takut akan pengungkapan begitu besar sehingga orang akan mengakses situs kencan online, seperti pozmingle.com, untuk bertemu dengan pasangan mereka atau beralih ke situs hookup anonim di mana mereka dapat dengan bebas memposting status HIV mereka. (Meskipun popularitas situs-situs ini berbicara sendiri, ada sejumlah tindakan pencegahan yang harus selalu dilakukan dalam lingkungan kencan online.)
Kencan dalam kehidupan nyata, tentu saja, tidak memungkinkan jalan pintas seperti itu. Mengungkapkan status HIV Anda untuk kepentingan cinta bisa menjadi proses yang menantang, bahkan menakutkan. Tetapi dengan sedikit waktu dan persiapan, serta tingkat refleksi diri, ada cara untuk mengurangi kecemasan ini secara signifikan.
10 "How-To's" of Dating Disclosure
- Mulailah dengan penerimaan diri. Penerimaan diri lebih dari sekadar mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda baik-baik saja dengan status Anda. Ini tentang bagaimana Anda memandang diri Anda sebagai orang dengan HIV. Menginginkan Anda tidak pernah memilikinya adalah satu hal; merasa malu sama sekali berbeda. Mulailah dengan bertanya pada diri sendiri bagaimana Anda melihat masa depan. Apakah Anda optimis atau Anda memiliki keraguan tentang semua "bagaimana jika" yang mungkin terjadi sebagai akibat dari penyakit Anda? Jika yang terakhir, Anda mungkin perlu mengatasi masalah itu terlebih dahulu, baik dengan bertemu dengan konselor atau bergabung dengan kelompok pendukung orang-orang yang berpikiran sama yang telah melalui hal-hal yang sama seperti Anda.
- Bangun sistem pendukung. Sebenarnya tidak ada bagian dari HIV di mana seseorang mendapat manfaat dari isolasi total. Temukan teman atau anggota keluarga tepercaya yang dapat Anda hubungi untuk mendukung - orang yang memahami siapa Anda sebagai pribadi, tetapi juga akan meluangkan waktu untuk mempelajari apa itu HIV dan artinya. Dengan menjalani proses bersama orang lain, Anda dapat mulai menemukan cara untuk mengkomunikasikan pengalaman Anda - dan sikap Anda tentang penyakit - dengan cara yang positif dan efektif.
- Didik diri Anda sendiri. Semakin Anda memahami tentang penularan dan pencegahan HIV, semakin baik Anda dalam menormalkan HIV dalam hidup Anda. Mulailah dengan mendidik diri sendiri tentang pengobatan sebagai pencegahan (TasP), digunakan untuk meminimalkan infektivitas Anda, dan profilaksis pra-pajanan (PrEP), yang dapat menurunkan kerentanan pasangan Anda. Semakin Anda memahami pendekatan ini, semakin percaya diri Anda dalam mendekati calon kekasih.
- Periksalah kemungkinan reaksi Anda. Sederhananya, menurut Anda bagaimana reaksi Anda jika ditolak? Sebaliknya, bagaimana reaksi Anda jika tidak? Kedua skenario ini penting. Merasa "bersyukur" karena telah diterima (sebagai lawan, katakanlah, lega atau bahagia) bisa sama bermasalahnya dengan dilemparkan ke dalam kekacauan emosional jika Anda tidak melakukannya. Periksalah mengapa Anda merasakan emosi yang Anda lakukan dan, jika perlu, atasi emosi tersebut dengan teman atau konselor.
- Terimalah bahwa tanggal Anda "diizinkan" untuk menolak Anda (dengan cara yang sama Anda "diizinkan" untuk menolak tanggal Anda). Ada banyak alasan mengapa orang memilih untuk tidak menjalin hubungan asmara. Beberapa mungkin tidak mau atau tidak mampu membungkus kepala mereka dengan HIV. Jika demikian, itu masalah mereka dan bukan Anda. Mempersonalisasikannya terkadang lebih tentang keraguan dan perasaan Anda yang belum terselesaikan daripada batasan orang yang menolak Anda.
- Siapkan pengungkapan sekunder Anda. Pengungkapan sekunder adalah "bagaimana Anda mendapatkannya?" pertanyaan yang muncul, terkadang tidak bijaksana selama pengungkapan HIV. Bersiaplah untuk berbagi sebanyak yang Anda inginkan. Cobalah untuk tidak mengelak, tetapi ingatlah bahwa Anda tidak diwajibkan untuk membocorkan setiap bagian dari sejarah pribadi atau seksual Anda.
- Jangan menganggap pengungkapan itu sebagai "bom" atau sesuatu yang harus Anda minta maaf. Intinya adalah siapa pun yang ingin mengejar hubungan seksual harus mendiskusikan riwayat dan praktik seksual mereka. Dengan meminta maaf atas status Anda, Anda langsung menyalahkan diri sendiri. Ingatlah bahwa apa yang Anda katakan dan bagaimana Anda mengatakannya adalah cerminan dari sikap pribadi Anda. Jika Anda mengungkapkan ketakutan, ketidakpastian, atau kemarahan, itulah yang akan dibaca teman kencan Anda.
- Jangan memimpin dengan jalur keluar. Mengatakan, "Saya bisa mengerti jika Anda memutuskan untuk tidak melanjutkan ini lebih jauh" sudah merupakan kekalahan. Biarkan teman kencan Anda mengambil keputusannya sendiri.
- Jika kekasih Anda memutuskan untuk maju, diskusikan cara untuk melakukannya. Ingatlah bahwa Anda sekarang adalah sistem pendukungnya. Karena itu, Anda mungkin perlu merujuk teman kencan Anda ke dokter atau profesional HIV yang dapat menjawab pertanyaan atau kekhawatiran apa pun yang mungkin timbul. Dan meskipun bijaksana untuk diuji - setiap orang harus - penting untuk memberi orang itu cukup ruang untuk membuat keputusannya sendiri.
- Jika kekasih Anda memutuskan untuk tidak maju, beralihlah ke jaringan dukungan Anda. Ingatlah bahwa normalisasi adalah sebuah proses dan, dengan ketekunan, keterampilan Anda akan kami kembangkan seiring waktu. Gunakan penolakan sebagai cara untuk mengidentifikasi emosi atau kerentanan yang belum Anda selesaikan. Pada akhirnya, memang adil untuk disengat atau disakiti saat menghadapi penolakan, tetapi jangan biarkan hal itu mengisolasi Anda. Jika Anda merasa depresi atau tidak mampu menghadapinya, carilah bantuan profesional.