Isi
- Masa Inkubasi Dingin
- Kapan Anda Menular?
- Bagaimana Cold Spread?
- Melindungi Diri Sendiri dan Orang Lain
- Mencegah Cold After Exposure
Khawatir tentang virus corona baru? Pelajari tentang COVID-19, termasuk gejala dan cara mendiagnosisnya.
Masa Inkubasi Dingin
Masa inkubasi dingin standar adalah 24 hingga 72 jam, yang berarti Anda dapat mulai mengalami gejala flu kapan saja antara satu hingga tiga hari setelah terpapar.
Gejala flu biasa termasuk pilek, hidung tersumbat, batuk, sakit kepala, dan sakit tenggorokan. Meskipun Anda mungkin tidak mengalami semua gejala ini setiap kali sakit, jika Anda mengalami beberapa gejala tanpa gejala signifikan lainnya (seperti demam tinggi, muntah, dll.), Anda mungkin mengalami flu atau infeksi virus.
Jika Anda tiba-tiba mengalami gejala yang meliputi demam, nyeri tubuh, sakit kepala, dan batuk, Anda mungkin flu, bukan pilek.
Meski gejalanya mungkin serupa, influenza (virus yang menyebabkan flu) bisa jauh lebih parah. Masa penularannya berbeda untuk flu juga.
Kapan Anda Menular?
Pilek paling menular dua hingga empat hari setelah gejala Anda pertama kali berkembang.
Kebanyakan pilek berlangsung selama sekitar satu minggu, tetapi virus bisa menyebar lama setelah itu, karena virus dapat hidup di tubuh Anda hingga tiga minggu. Itu berarti Anda dapat menyebarkan kuman Anda dan membuat orang lain sakit bahkan setelah Anda merasa lebih baik.
Bagaimana Cold Spread?
Pilek menyebar melalui udara dan permukaan. Saat Anda sakit, batuk, bersin, dan bahkan bernapas mengirimkan virus ke udara di sekitar Anda dan ke setiap permukaan (atau orang) yang Anda sentuh.
Virus dapat hidup di permukaan selama beberapa jam, memungkinkan orang lain untuk mengambilnya lama setelah Anda, katakanlah, meninggalkan ruangan.
Bagaimana Kuman Ditularkan
Melindungi Diri Sendiri dan Orang Lain
Karena Anda tidak dapat berhenti batuk atau bernapas saat sakit, satu-satunya cara untuk menghindari penyebaran flu adalah mencoba menjauh dari sebanyak mungkin orang. Cuci tangan Anda juga sesering mungkin. Kemudian, saat Anda merasa lebih baik, bersihkan semua yang ada di lingkungan Anda (misalnya seprai, gagang pintu, dll.)
Dalam masyarakat yang serba cepat saat ini, tidak jarang mendengar orang masuk kerja alih-alih meluangkan waktu untuk pulih ketika mereka merasa tidak enak badan - tetapi Anda harus melakukan yang sebaliknya. Mendapatkan istirahat yang Anda butuhkan tidak hanya membantu Anda menjadi lebih baik, tetapi menjauh dari orang lain juga akan mencegah penyebaran penyakit.
Jika Anda tidak bisa menghindari berada di sekitar orang lain saat Anda mengalami gejala pilek, pastikan untuk menutupi batuk Anda, dan cuci tangan Anda sebelum menyentuh orang lain atau menyiapkan makanan.
Anda juga harus berhati-hati dan melakukan upaya ekstra untuk menjauh dari mereka yang mungkin lebih mungkin terkena sakit parah akibat virus Anda. Orang dewasa yang lebih tua, orang dengan sistem kekebalan yang lemah karena penyakit kronis atau kanker, dan bayi yang masih kecil bisa sangat sakit akibat virus flu sehingga mereka mungkin perlu dirawat di rumah sakit. Terkadang virus ini bahkan bisa berakibat fatal. Mengikuti langkah-langkah sederhana di atas dapat mencegah hal ini.
Kapan Menghubungi Saat Sakit
Mencegah Cold After Exposure
Meskipun saat ini belum ada vaksin atau cara yang pasti untuk mencegah masuk angin, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan jika merasa baru saja terkena virus, yaitu:
- Istirahat ekstra
- Meningkatkan cairan Anda agar tetap terhidrasi
- Makan sup mie ayam
- Meningkatkan asupan makanan kaya vitamin C, seperti kiwi, stroberi, jeruk, dan paprika merah
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Tidak ada yang suka masuk angin - dan bagi sebagian orang, flu biasa bisa sangat berbahaya. Lakukan tindakan pencegahan dengan meningkatkan mencuci tangan untuk menghentikan penyebaran kuman, menjalankan pelembab udara di rumah Anda (virus lebih mudah menyebar di udara kering), dan membatasi kontak Anda dengan orang yang mungkin sakit. Untuk itu, jika Anda jatuh sakit, cobalah untuk tidak bekerja di rumah - tidak hanya untuk membiarkan diri Anda beristirahat tetapi untuk melindungi orang lain.