Isi
- Gambaran
- Apa faktor risiko tekanan darah tinggi?
- Bagaimana tekanan darah meningkat?
- Bagaimana tekanan darah tinggi dikendalikan?
Gambaran
Tekanan darah adalah kekuatan dari darah yang mendorong dinding arteri. Kekuatan dihasilkan dengan setiap detak jantung saat darah dipompa dari jantung ke pembuluh darah. Ukuran dan elastisitas dinding arteri juga mempengaruhi tekanan darah. Setiap kali jantung berdetak (berkontraksi dan relaks), tekanan dibuat di dalam arteri.
Tekanan terbesar saat darah dipompa keluar dari jantung ke arteri. Saat jantung rileks di antara detak jantung (darah tidak keluar dari jantung), tekanan turun di arteri.
Dua angka dicatat saat mengukur tekanan darah.
Angka teratas, atau tekanan sistolik, mengacu pada tekanan di dalam arteri saat jantung berkontraksi dan memompa darah ke seluruh tubuh.
Angka terbawah, atau tekanan diastolik, mengacu pada tekanan di dalam arteri saat jantung sedang istirahat dan terisi dengan darah.
Baik tekanan sistolik dan diastolik dicatat sebagai "mm Hg" (milimeter merkuri). Rekaman ini menggambarkan seberapa tinggi kolom merkuri dalam manset tekanan darah dinaikkan oleh tekanan darah.
Tekanan darah diukur dengan manset tekanan darah dan stetoskop oleh perawat atau penyedia layanan kesehatan lainnya. Anda juga dapat mengukur tekanan darah Anda sendiri dengan monitor tekanan darah elektronik. Ini tersedia di sebagian besar apotek.
National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) dari National Institutes of Health (NIH) telah menentukan 2 tingkat tekanan darah tinggi untuk orang dewasa:
Tahap 1
140 mm Hg sampai 159 mm Hg tekanan sistolik — angka yang lebih tinggi
dan
Tekanan diastolik 90 mm Hg sampai 99 mm Hg — angka yang lebih rendah
Tahap 2
160 mm Hg atau tekanan sistolik lebih tinggi
dan
100 mm Hg atau tekanan diastolik lebih tinggi
NHLBI mendefinisikan prehipertensi sebagai:
120 mm Hg sampai 139 mm Hg tekanan sistolik
dan
Tekanan diastolik 80 mm Hg sampai 89 mm Hg
Pedoman NHLBI mendefinisikan tekanan darah normal sebagai berikut:
Tekanan sistolik kurang dari 120 mm Hg
dan
Tekanan diastolik kurang dari 80 mm Hg
Gunakan nomor-nomor ini sebagai panduan saja. Satu kali pengukuran tekanan darah tinggi belum tentu merupakan indikasi adanya masalah. Penyedia layanan kesehatan Anda ingin melihat beberapa pengukuran tekanan darah selama beberapa hari atau minggu sebelum membuat diagnosis tekanan darah tinggi dan memulai pengobatan. Jika Anda biasanya menjalankan tekanan darah lebih rendah dari biasanya, Anda mungkin didiagnosis dengan tekanan darah tinggi dengan pengukuran tekanan darah lebih rendah dari 140/90.
Apa faktor risiko tekanan darah tinggi?
Hampir sepertiga dari semua orang Amerika memiliki tekanan darah tinggi, tetapi ini sangat lazim di:
Orang yang menderita diabetes, asam urat, atau penyakit ginjal
Orang Afrika-Amerika (terutama mereka yang tinggal di AS bagian tenggara)
Orang-orang di usia dewasa awal hingga pertengahan; pria dalam kelompok usia ini memiliki tekanan darah lebih tinggi lebih sering daripada wanita dalam kelompok usia ini
Orang-orang di usia dewasa pertengahan hingga akhir; wanita dalam kelompok usia ini memiliki tekanan darah lebih tinggi lebih sering daripada pria dalam kelompok usia ini (lebih banyak wanita memiliki tekanan darah tinggi setelah menopause dibandingkan pria pada usia yang sama)
Orang paruh baya dan lanjut usia; lebih dari separuh orang Amerika yang berusia 60 dan lebih tua memiliki tekanan darah tinggi
Orang dengan riwayat keluarga tekanan darah tinggi
Orang yang mengonsumsi makanan tinggi garam
Orang yang kelebihan berat badan
Peminum alkohol berat
Wanita yang menggunakan kontrasepsi oral
Orang dengan depresi
Bagaimana tekanan darah meningkat?
Kondisi berikut berkontribusi pada tekanan darah tinggi:
Kelebihan berat badan
Asupan natrium yang berlebihan
Kurang olahraga dan aktivitas fisik
Bagaimana tekanan darah tinggi dikendalikan?
Langkah-langkah berikut dapat membantu Anda mengontrol tekanan darah:
Minum obat yang diresepkan persis seperti yang diarahkan oleh penyedia layanan kesehatan Anda
Pilih makanan yang rendah natrium (garam)
Pilih makanan rendah kalori dan lemak
Pilih makanan tinggi serat
Pertahankan berat badan yang sehat, atau turunkan berat badan jika kelebihan berat badan
Batasi ukuran porsi
Tingkatkan aktivitas fisik
Kurangi atau hilangkan minuman beralkohol
Terkadang obat harian dibutuhkan untuk mengontrol tekanan darah tinggi. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, periksakan tekanan darah Anda secara rutin dan temui penyedia layanan kesehatan Anda untuk memantau kondisinya.
Dasar
- Pilihan Manajemen untuk Hipertensi
- Tanda Vital (Suhu Tubuh, Denyut Nadi, Denyut Respirasi, Tekanan Darah)
- Hipertensi resisten
- Tekanan Darah Tinggi: Perawatan dan Penelitian Pencegahan
- Hipertensi: Apa yang Perlu Anda Ketahui Saat Menua
Kesehatan dan Pencegahan
- Memerangi Peradangan untuk Membantu Mencegah Penyakit Jantung
- Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah