Isi
- Isi resep Anda di salah satu apotek.
- Gunakan dispenser pil atau sistem pengingat lainnya.
- Dapatkan resep diisi ulang lebih awal.
- Buat daftar — dan perbarui secara teratur.
- Dapatkan review "tas coklat" tahunan.
Jika menghadapi banyak obat merupakan tantangan sehari-hari bagi Anda atau orang yang Anda cintai, Anda tidak sendirian. Hampir 40 persen orang dewasa yang lebih tua menggunakan lima atau lebih obat resep. Pendekatan terbaik: "Saat Anda menggunakan beberapa obat, jadilah proaktif," kata Jessica Merrey, PharmD, spesialis farmasi klinis di The Johns Hopkins Hospital dan apoteker geriatrik bersertifikat. "Minum obat sesuai arahan dokter Anda, mendapatkan isi ulang tepat waktu, dan tetap waspada terhadap efek samping dan interaksi semua membantu Anda tetap sehat."
Strategi ini dapat membuat pengelolaan beberapa obat lebih mudah — dan lebih aman.
Isi resep Anda di salah satu apotek.
Hal ini membuat mendapatkan resep isi ulang lebih sederhana — jadi Anda cenderung meminum obat sesuai petunjuk. Ini juga membantu apoteker Anda melindungi Anda dari interaksi obat. "Risiko efek samping dan interaksi obat meningkat dengan setiap obat tambahan yang Anda minum," jelas Merrey. "Menggunakan satu apotek menyimpan catatan obat Anda di satu tempat, sehingga apoteker dapat mengevaluasi risiko Anda dan bekerja dengan dokter Anda untuk menghindari potensi masalah."
Gunakan dispenser pil atau sistem pengingat lainnya.
“Kotak pil dengan kompartemen untuk setiap hari dalam seminggu — dan untuk pagi, siang dan malam jika Anda minum obat beberapa kali sehari — memberi tahu Anda sekilas apakah Anda sudah minum obat,” kata Merrey. “Apoteker Anda mungkin dapat mengisi dispenser pil untuk Anda.”
Anda juga dapat membuat jadwal pengobatan untuk mengingatkan Anda apa yang harus diminum, dan kapan. (Tempelkan di lemari es Anda atau di dalam pintu lemari dapur.) “Jadikan minum obat sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Coba setel timer di ponsel, jam tangan, atau jam alarm Anda, ”saran Merrey. “Anda mungkin selalu meminumnya setelah Anda menyikat gigi di pagi hari, misalnya.”
Dapatkan resep diisi ulang lebih awal.
Kehabisan tenaga dapat memperburuk kondisi kesehatan. Periksa tanggal kedaluwarsa sesering mungkin dan buang obat apa pun yang kedaluwarsa. Apoteker Anda bahkan mungkin dapat membantu Anda mendapatkan banyak obat pada jadwal isi ulang yang sama sehingga Anda dapat lebih sedikit bepergian ke toko obat, kata Merrey.
Buat daftar — dan perbarui secara teratur.
Buat daftar obat-obatan yang Anda minum — dengan nama obat, dosisnya, seberapa sering Anda meminumnya dan mengapa. Letakkan salinannya di file medis Anda di rumah, bawa satu di dompet untuk ditunjukkan kepada dokter Anda, dan berikan salinannya kepada orang yang Anda cintai atau teman jika Anda memiliki keadaan darurat medis. “Jangan berasumsi semua penyedia layanan kesehatan Anda tahu tentang semua obat Anda,” kata Merrey. “Daftar itu penting. Ini juga dapat membantu dokter Anda mencari sumber efek samping atau interaksi yang mungkin Anda alami. "
Dapatkan review "tas coklat" tahunan.
Masukkan semua yang Anda minum (resep, obat bebas, dan suplemen) ke dalam tas dan bawa ke pemeriksaan tahunan untuk ditinjau. “Seiring bertambahnya usia, tubuh menyerap dan memecah obat secara berbeda. Dokter Anda mungkin mengubah dosis sesuatu yang telah Anda gunakan untuk waktu yang lama, ”katanya.