Cara Tersehat untuk Menyeka Pantat Anda

Isi

• Cara yang Tepat untuk Menghapus
• Cara Mencuci Tangan Anda
• Saat Menyeka Tidak Cukup
• Mengobati Iritasi Anal

Menyeka sampai bersih dan mencuci tangan setelah buang air besar adalah dua cara terpenting untuk mencegah bau dan penyebaran bakteri patogen (penyebab penyakit).

Bagi orang yang buang air besar padat, ini berarti menyeka dengan tisu toilet. Orang lain mungkin memerlukan cara alternatif untuk membersihkan anus dan rektum, termasuk bidet, bola jarum suntik, atau tisu basah. Ini bisa disebabkan oleh nyeri rektal, cedera (seperti fisura anus), pembedahan, atau wasir.

Mencuci tangan juga merupakan bagian penting dari kebersihan kamar mandi, yang praktiknya dapat mencegah penularan organisme menular, seperti hepatitis A. Dan, terlepas dari apa yang mungkin dikatakan beberapa orang, ada cara yang salah dan benar untuk mencuci tangan.

Cara yang Tepat untuk Menghapus

Setelah buang air besar dengan nyaman, selalu ingat untuk membersihkannya depan ke belakang, hindari kontak kulit-ke-kulit dengan tinja. Cukup raih ke belakang punggung dan di antara kedua kaki Anda, menggunakan banyak jaringan toilet yang kusut atau terlipat, dan seka ke belakang dari perineum (ruang antara alat kelamin dan anus) menuju dan melewati anus.

Gunakan gumpalan tisu toilet tambahan sesuai kebutuhan sampai kertas sebagian besar bersih. Jangan pernah menggosok area perianal (kulit di sekitar anus) karena hal ini dapat menyebabkan lubang mikro di mana bakteri dapat masuk.

Orang yang tidak dapat menjangkau ke belakang (karena berat badan, cedera, atau artritis) dapat menjangkau di antara kedua kaki selama mereka menyeka dari depan ke belakang, bukan dari belakang ke depan.

Menyeka dari depan ke belakang sangat penting bagi wanita karena hal ini mencegah feses memasuki uretra (lubang tempat keluarnya urin dari tubuh). Paparan feses yang tidak disengaja adalah salah satu penyebab utama infeksi saluran kemih pada wanita.

Jika terjadi paparan, bilas area uretra dengan air dingin. Namun, jangan menyemprot dengan selang atau pancuran yang kuat karena dapat memaksa mikroba untuk naik lebih jauh ke uretra. Pastikan untuk minum banyak cairan selama beberapa hari ke depan untuk membantu membuang sisa bakteri dari saluran kemih.

20 Cara Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Cara Mencuci Tangan Anda

Setelah Anda menyeka seluruhnya dan menyiramnya, cuci tangan Anda dengan banyak sabun dan air. Pencucian tangan antimikroba berguna tetapi tidak perlu.

Untuk mencuci tangan Anda dengan benar, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan langkah-langkah berikut:

• Basah tangan Anda dengan air bersih mengalir dan gunakan sabun.
• Busa dengan menggosok tangan Anda bersama-sama dengan sabun. Busakan punggung tangan Anda, di antara jari-jari Anda, dan di bawah kuku serta telapak tangan Anda.
• Menggosok setidaknya selama 20 detik. Cara mudah untuk mengatur waktu ini adalah dengan menyenandungkan lagu "Selamat Ulang Tahun" dua kali dari awal sampai akhir.
• Bilasan tangan Anda secara menyeluruh di bawah air bersih yang mengalir.
• Kering tangan Anda menggunakan handuk bersih atau biarkan mengering.

Saat Menyeka Tidak Cukup

Jika diare terus-menerus atau parah, menjaga kebersihan anus bisa jadi sulit, terutama jika terasa sakit dan merah. Jika demikian, Anda dapat menggunakan tisu bayi atau tisu basah yang lebih lembut pada kulit. Bergantian, tisu toilet basah atau waslap basah biasanya bisa membantu.

Jika mengusap dengan lembut menyebabkan ketidaknyamanan, coba gunakan spuit bola (yang dapat dibeli di sebagian besar toko obat) untuk menyiram area tersebut hingga bersih. Yang lain memilih untuk menggunakan bidet atau shower tangan untuk membilas sisa kotoran dari kulit. Air dingin hingga hangat bisa sangat menenangkan.

Jika Anda mengalami nyeri rektal saat buang air besar, cobalah berendam di bak air hangat. Anda dapat menambahkan garam Epsom dan oatmeal koloid, yang keduanya dapat membantu mengurangi peradangan. Namun, hindari mandi air panas karena dapat mengeringkan kulit dan memperparah nyeri dan gatal.

Setelah selesai, tepuk-tepuk area perianal dengan kain lembut dan biarkan mengering. Oleskan krim penghalang tanpa pewangi untuk membantu mengunci kelembapan.

Penyebab Nyeri Rektal dan Anal

Mengobati Iritasi Anal

Menyeka terlalu banyak atau terlalu keras dapat menyebabkan gatal pada dubur, suatu kondisi yang juga dikenal sebagai pruritus ani. Pruritus ani pada dasarnya adalah respons peradangan yang disebabkan ketika jaringan perianal yang halus menjadi stres atau terganggu.

Selain kemerahan dan bengkak (disebabkan oleh pelebaran kapiler tepat di bawah permukaan kulit), pruritus ani ditandai dengan rasa gatal yang terus-menerus, dan terkadang tak henti-hentinya. Duduk dalam waktu lama, menggunakan sabun yang keras, atau menggaruk (dikenal sebagai "siklus gatal-garuk-gatal") hanya akan memperburuk keadaan.

Pengobatan rumahan termasuk krim penghambat kaya emolien, beberapa di antaranya mengandung lidah buaya, vitamin A, vitamin E, dan bahan anti-inflamasi lainnya. Petroleum jelly juga merupakan pilihan yang bagus. Mendinginkan krim sebelum dioleskan sangat menenangkan.

Hindari sabun wangi, losion, tisu toilet, dan tisu basah karena dapat menyebabkan iritasi. Sampai gejalanya hilang, ada baiknya juga menghindari makan cabai, kari, atau makanan pedas lainnya.

Gel atau krim yang dijual bebas yang mengandung steroid (seperti hidrokortison) sebaiknya hanya digunakan di bawah arahan dokter.

Gatal yang terus-menerus disertai nyeri atau pendarahan rektal harus diperiksakan ke dokter. Penyebab medis termasuk infeksi jamur, wasir prolaps, psoriasis, fistula atau abses, penyakit radang usus (IBD), dan kanker dubur.

• Bagikan
• Balik
• Surel