Isi
- Apa Yang Terjadi Selama Menstruasi Anda
- Apa yang Harus Dipantau
- Bagaimana Melacak Menstruasi Anda
- Apa yang Harus Dilakukan dengan Informasi yang Anda Kumpulkan Tentang Periode Anda
Apa Yang Terjadi Selama Menstruasi Anda
Selama siklus menstruasi normal, endometrium terpapar oleh hormon, seperti estrogen, yang menyebabkan lapisannya berkembang biak dan menebal. Ketika ovulasi tidak terjadi, yang khas pada PCOS, lapisan tidak terlepas dan terpapar pada jumlah estrogen yang jauh lebih tinggi yang menyebabkan endometrium tumbuh lebih tebal dari biasanya. Inilah yang meningkatkan kemungkinan sel kanker mulai tumbuh.
Siklus menstruasi rata-rata berkisar antara 25 dan 38 hari. Meskipun normal untuk memiliki siklus sesekali yang lebih pendek atau lebih lama dari itu, beri tahu dokter Anda jika menstruasi Anda secara konsisten berada di luar kisaran itu.
Apa yang Harus Dipantau
Sangat mudah untuk kehilangan jejak menstruasi dan siklus Anda, terutama dengan tuntutan kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, mencatat tanggal haid Anda dapat memberi Anda dan dokter informasi berharga tentang siklus Anda. Di bawah ini adalah daftar hal-hal yang harus Anda catat tentang menstruasi Anda:
- Tanggal menstruasi Anda, mencatat hari pertama dan terakhir masing-masing
- Perhatikan seberapa jauh jarak siklus Anda, dari awal satu periode hingga awal periode berikutnya
- Perhatikan beratnya aliran Anda (bercak, sedikit, sedang atau berat)
- Perhatikan gejala apa pun yang Anda alami. Contoh gejala yang relevan termasuk jerawat, kemurungan, kram, nyeri payudara, kembung, diare atau mual.
- Tuliskan hal lain yang tampak ekstrem atau sangat mengganggu.
- Akhirnya, Anda mungkin juga ingin mencatat perasaan Anda satu minggu sebelum dimulainya menstruasi untuk mencatat gejala PMS (sindroma pra-menstruasi) yang mungkin Anda miliki.
Bagaimana Melacak Menstruasi Anda
Ada banyak pilihan untuk melacak menstruasi Anda; banyak wanita menggunakan kalender kecil yang mereka simpan, yang lain menggunakan aplikasi yang dirancang khusus untuk ponsel atau komputer mereka. Tidak masalah bagaimana atau di mana Anda melacak informasi di atas, Anda hanya melakukannya secara konsisten.
Apa yang Harus Dilakukan dengan Informasi yang Anda Kumpulkan Tentang Periode Anda
Anda harus berbicara dengan dokter Anda jika Anda mengalami menstruasi kurang dari 9 kali per tahun. Ingatlah bahwa ini tidak berlaku jika Anda sedang mengonsumsi pil KB, terutama pil yang dirancang untuk mencegah Anda mengalami menstruasi lebih dari sekali setiap beberapa bulan. Pil ini menjaga kadar hormon Anda tetap rendah, dan lapisan endometrium menipis, secara dramatis mengurangi risiko kanker endometrium.
Ada beberapa cara yang sangat sederhana untuk mengontrol menstruasi dan memastikan rahim Anda melepaskan lapisannya secara teratur:
- Kehilangan berat
- Minum pil KB
- Minum obat seperti Glucophage atau Provera
Tentu saja, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum mulai minum obat apa pun. Beberapa wanita mungkin bukan kandidat yang baik untuk minum obat tertentu, atau dokter mereka mungkin memiliki preferensi untuk rejimen tertentu.
Jangan ragu untuk bertanya kepada dokter Anda tentang alternatif lain, atau mengapa perawatan tertentu dianjurkan dibandingkan yang lain. Dan yang terpenting, jika Anda merasa tidak nyaman dengan rencana yang disarankan, sebutkan. Regimen harus dapat diterima oleh Anda dan dokter Anda, dan dengan komunikasi yang jelas antara Anda berdua, Anda akan dapat menemukan sesuatu yang berhasil.
Anda juga harus memberitahukannya kepada dokter jika Anda mengalami gejala PMS yang parah atau selama menstruasi. Seringkali, gejala-gejala ini dapat dikurangi atau dihilangkan seluruhnya dengan meminum pil KB. Banyak merek pil telah terbukti mengurangi jerawat ringan dan dapat membantu mengatasi insomnia atau kemurungan dengan mengatur kadar hormon Anda. Pil ini juga dapat mencegah Anda mengalami sakit payudara dan sakit perut (seperti mual atau diare) karena Anda tidak berovulasi (ovulasi menyebabkan peningkatan kadar progesteron, yang menyebabkan gejala-gejala ini).