Isi
Sakit kepala yang parah dapat merusak hari kerja Anda, membebani hubungan Anda dengan anggota keluarga, dan memengaruhi kemampuan Anda untuk berolahraga. Di AS, sakit kepala menyebabkan 112 juta hari sakit setiap tahun. Sementara sepertiga populasi mengalami sakit kepala, wanita lebih menderita daripada pria.
Nauman Tariq, M.B.B.S., direktur Johns Hopkins Headache Center, menjelaskan bahwa perubahan hormon bisa menjadi salah satu alasan wanita mengalami lebih banyak sakit kepala daripada pria.
Pemicu sakit kepala terkait hormon ini meliputi:
- haid
- minum kontrasepsi oral
- kehamilan
- laktasi
- mati haid
Mengapa hormon?
Estrogen bertanggung jawab untuk perkembangan dan pengaturan sistem reproduksi wanita. Sakit kepala bisa dipicu setiap kali ada fluktuasi kadar estrogen, termasuk saat ada penurunan kadar estrogen sekitar waktu siklus menstruasi Anda. Wanita juga mungkin mengalami lebih banyak sakit kepala di sekitar awal menopause dan saat mereka menjalani histerektomi.
Sakit Kepala Terkait Menstruasi
Tariq menjelaskan bahwa anak perempuan dan laki-laki yang belum puber mengalami sakit kepala pada tingkat yang sama. Namun, mereka lebih sering terjadi pada anak perempuan setelah mereka mencapai pubertas dan siklus menstruasi mereka dimulai, dan sakit kepala hanya akan hilang lagi setelah menopause.
Untuk melihat apakah siklus menstruasi Anda memengaruhi sakit kepala Anda, Tariq menyarankan untuk membuat kalender untuk melacak kapan gejala Anda mulai. Jika Anda melihat polanya, dokter Anda mungkin dapat menawarkan beberapa pencegahan dan pengobatan seperti:
- memulai pengobatan sebelum siklus menstruasi bulanan Anda mulai membantu mengurangi nyeri kepala
- menggunakan kontrasepsi oral atau menggunakan terapi penggantian hormon, yang mungkin bermanfaat bagi beberapa pasien tetapi tidak semua
- dalam beberapa kasus, menghentikan siklus menstruasi dengan bantuan obat-obatan jika rasa sakitnya luar biasa
Apakah saya mengalami migrain atau sakit kepala tegang?
Jenis sakit kepala yang paling umum bagi wanita adalah sakit kepala tegang dan migrain. Sakit kepala tegang biasanya digambarkan seperti perasaan seperti ada ikatan di sekitar kepala, tetapi jika Anda pernah merasakan sakit kepala yang berdenyut-denyut dan berdebar-debar, Anda mungkin pernah mengalami sakit kepala migrain.
Gejala Sakit Kepala Migrain
- biasanya berlangsung empat hingga 72 jam (ini termasuk gejala pra-sakit kepala dan pasca-sakit kepala)
- bintik-bintik atau garis zigzag dalam penglihatan (hanya di antara 15-25 persen penderita sakit kepala)
- nyeri di satu sisi kepala (15 persen pasien dapat mengalami nyeri di kedua sisi)
- rasa sakit diperburuk oleh aktivitas fisik
- kepekaan terhadap cahaya, suara atau bau
- mual dan / atau muntah (pasien dengan sakit kepala tipe tegang biasanya tidak mengalami mual)
Pilihan Perawatan Gaya Hidup
Anda mungkin perlu mempertimbangkan perubahan gaya hidup untuk membantu mengelola Anda sakit kepala migrain gejala. Hindari pemicu yang diketahui seperti alkohol dan stres, dan pastikan untuk melembabkan, melembabkan, melembabkan! (Anda harus minum 1,5 hingga 2 liter air setiap hari.) Jika konsumsi kafein Anda memengaruhi pola tidur Anda, batasi kopi dan minuman berenergi yang berlebihan. Terakhir, tidur - kualitas dan kuantitas sangat penting untuk kehidupan yang sehat dan bebas migrain. Kuncinya adalah tetap konsisten dengan waktu tidur, bangun, dan makan Anda.
Terapi fisik, terutama di sekitar leher dan bahu, bisa sangat berguna untuk meredakan kekakuan otot yang dapat menyebabkan a sakit kepala tegang. Terapi perilaku dan pelatihan relaksasi juga dapat membantu mengurangi stres untuk mengobati sakit kepala.
Jika tindakan modifikasi gaya hidup gagal, temui dokter Anda.
Tariq menekankan bahwa migrain dan sakit kepala karena tegang dapat ditangani, sehingga Anda dapat menikmati aktivitas sehari-hari. Memahami bagaimana hormon memengaruhi Anda dan bagaimana hormon itu dapat menyebabkan migrain atau sakit kepala adalah langkah pertama untuk menemukan pilihan pengobatan yang cocok untuk Anda.