Isi
Shake nutrisi Glucerna adalah rangkaian minuman pengganti makanan yang diperkaya vitamin yang diformulasikan untuk penderita diabetes tipe 2 yang dijual oleh Abbott Nutrition. Mereka dibuat dengan karbohidrat glikemik rendah untuk meningkatkan kontrol gula darah dan membantu menurunkan berat badan.Orang dengan diabetes tipe 1 dan pradiabetes juga dapat memperoleh manfaat dari penggunaan Glucerna. Getar juga sering digunakan sebagai bagian dari program penurunan berat badan terstruktur untuk orang yang tidak menderita diabetes.
Bagaimana Melakukan Weight Watcher Dapat Membantu Mencegah DiabetesTentang Glucerna
Glucerna menawarkan beberapa jenis minuman shake: minuman kemasan premix (asli Glucerna atau Hunger Smart, yang menawarkan 15 gram protein dibandingkan dengan 10 gram pada kemasan aslinya), atau bubuk siap campur yang dapat ditambahkan ke cairan lain.
Lini produk Glucerna juga mencakup snack bar pengganti makanan yang, seperti shake, rendah gula dan karbohidrat serta tinggi protein. Bar Glucerna Mini Treat dimaksudkan sebagai pilihan makanan penutup yang sehat atau camilan kecil yang tidak akan meningkatkan kadar glukosa.
Produk Glucerna semuanya bebas gluten, halal, halal, dan cocok untuk penderita intoleransi laktosa. Namun, mereka juga mengandung fruktosa (gula buah alami) dan pemanis buatan seperti kalium acesulfame, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan potensial pada penderita diabetes.
Glucerna hadir dalam lima rasa:
- Kacang pecan klasik
- Cokelat yang kaya
- Vanilla buatan sendiri
- Stroberi krim
- Karamel coklat
Glucerna dapat dibeli secara online di Amazon atau pengecer dan toko grosir besar lainnya.
Fakta nutrisi
Fakta nutrisi yang terkait dengan Glucerna sejalan dengan rekomendasi dari American Diabetes Association (ADA) dan American Heart Association (AHA). Menurut ADA, sekitar 36-40% dari asupan harian Anda harus berasal dari lemak, sementara AHA menyatakan bahwa hanya 5-6% dari kalori tersebut harus merupakan lemak jenuh.
Meskipun Glucerna menawarkan beberapa rasa yang berbeda, sebagian besar minuman shake dan batangan mengandung bahan dan nutrisi utama yang sama.
| Fakta Nutrisi yang Membandingkan Glucerna Shakes dan Snack Bar * | ||
|---|---|---|
| Gizi | Menggoyang | Batang |
| Kalori | 180 | 160 |
| Karbohidrat | 16 g | 18 g |
| Serat | 4g | 2g |
| Protein | 10 g | 10 g |
| Lemak total | 9g | 6g |
| Lemak jenuh | 1 g | 1,5 g |
| Total gula | 4g | 4g |
| Gula ditambahkan | 4g | 3g |
| Vitamin A | 25% DV | 25% DV |
| Vitamin C | 100% DV | 10% DV |
| Vitamin D | 60% DV | 2% DV |
Vitamin B6, dan folat | 25% DV | 20% DV |
| Vitamin E. | 40% DV | 100% DV |
| Kalsium | 20% DV | 15% DV |
| Besi | 20% DV | 10% DV |
Baik batangan dan minuman kocok Glucerna mengandung lebih sedikit vitamin dan mineral tambahan, seperti riboflavin, kromium, dan mangan.
Pro dan kontra
Glucerna shakes menawarkan manfaat bagi orang-orang yang mencoba menurunkan berat badan atau menjaga kontrol gula darah mereka dengan lebih ketat. Tetapi mereka juga memiliki kekurangan, terutama bagi mereka yang tidak menderita diabetes. Diantara pertimbangannya:
ProSumber protein yang baik: Goyang Glucerna 8 ons mengandung 10 gram protein, yang setara dengan kira-kira satu setengah telur utuh. Rata-rata, 46 gram protein direkomendasikan setiap hari untuk wanita dewasa, sedangkan 56 gram untuk pria dewasa.
Makanan rendah glikemik: Shake nutrisi Glucerna dapat dianggap rendah glikemik, artinya karbohidrat yang terkandung di dalamnya dicerna dengan lambat dan menyebabkan lebih sedikit lonjakan gula darah.
Kenyamanan: Glucerna shake and bar adalah pilihan portabel saat Anda dalam perjalanan dan tidak memiliki akses ke makanan ramah diabetes.
Puaskan hasrat: Jika Anda mendambakan sesuatu yang manis tetapi berusaha menjaga gula darah Anda, lima rasa manis Glucerna dapat membantu memuaskan gigi manis Anda tanpa meningkatkan glukosa Anda.
Mengandung fruktosa: Penelitian menunjukkan bahwa fruktosa dapat memengaruhi kontrol glikemik pada penderita diabetes dan dapat menimbulkan risiko diabetes tipe 2 pada mereka yang tidak menderita penyakit tersebut.
Mengandung pemanis buatan: Menurut sebuah studi tahun 2017, penggunaan sucralose dan acesulfame potassium tiga kali sehari (keduanya terkandung dalam Glucerna) telah terbukti merusak respons glukosa pada orang tanpa diabetes.
Risiko ketergantungan yang berlebihan: Meskipun minuman shake dan bar Glucerna adalah pilihan makanan yang nyaman saat Anda tidak punya waktu untuk makan lengkap, Anda mungkin tergoda untuk terlalu sering mengandalkannya sebagai pengganti makanan. Produk Glucerna tidak boleh menggantikan lebih dari satu kali makan atau kudapan per hari, karena secara teknis merupakan makanan olahan dan bukan pengganti yang sebenarnya untuk buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian.
Bagaimana Glucerna Dapat Membantu
Jika Anda mencoba untuk mengelola kadar glukosa dan / atau berat badan Anda dengan lebih baik, produk Glucerna dapat melengkapi rencana makan ramah diabetes yang lebih rendah karbohidrat dan lebih tinggi protein. Glucerna diformulasikan dari karbohidrat lambat yang dirancang untuk dicerna secara perlahan agar tidak cepat menaikkan gula darah Anda.
Cobalah sesekali memasukkan shake sebagai sarapan Anda atau gunakan sebagai camilan setelah makan siang untuk menahan Anda sampai makan malam tidak lebih dari beberapa kali per minggu. Uji kadar gula darah Anda sebelum dan sesudah untuk melihat bagaimana Glucerna memengaruhi Anda secara pribadi.
Dengan diabetes tipe 2, taruhan terbaik Anda untuk kesuksesan jangka panjang adalah memusatkan sebagian besar diet Anda pada makanan utuh rendah glisemik seperti biji-bijian (gandum, roti gandum, beras merah, dll.) Dan sayuran non-tepung ( paprika, bawang bombay, kembang kol, sayuran hijau, dll.), protein tanpa lemak (unggas, ikan, dan polong-polongan), dan lemak sehat (minyak zaitun, alpukat), dan gunakan Glucerna untuk membantu mengisi celah jika diperlukan.
Sebagian besar, makanan utuh dan tidak dimurnikan adalah pilihan yang lebih baik daripada makanan olahan seperti Glucerna. Jika Anda menderita diabetes tipe 2, Glucerna tidak boleh digunakan sebagai pengganti perubahan pola makan dan gaya hidup sehat, tetapi sebagai tambahan untuk shift tersebut.