Isi
- Statistik Keselamatan untuk Sepeda, In-line Skating, Skateboards, dan Scooters
- Pentingnya Helm
- Helm Yang Akan Dibeli
- Melindungi Anak-anak dan Orang Dewasa dari Cedera Sepeda
- Sepatu roda
- Papan luncur
- Skuter
Statistik Keselamatan untuk Sepeda, In-line Skating, Skateboards, dan Scooters
Lebih dari 70 persen anak-anak berusia antara 5 dan 14 tahun mengendarai sepeda. In-line skating dan skateboard juga sangat populer di kalangan kelompok usia ini. Meskipun merupakan bentuk olahraga yang bagus, mengendarai sepeda, in-line skating, atau skateboard tanpa perlengkapan pelindung bisa berbahaya. Di samping cedera terkait kendaraan bermotor, sepeda melukai lebih banyak anak daripada produk konsumen lainnya, menurut Kampanye KIDS SAFE Nasional.
Trauma kepala adalah cedera paling umum dalam kecelakaan yang melibatkan sepeda, in-line skate, skateboard, dan skuter. Cedera kepala adalah penyebab utama kematian dan kecacatan pada jenis kecelakaan ini. Mengenakan helm dapat mengurangi risiko kematian atau cedera dan mengurangi keparahan cedera jika terjadi tabrakan. Namun, bahkan dengan program dan undang-undang helm sepeda yang agresif, sekitar 55 persen anak-anak tidak selalu memakai helm saat bersepeda.
Mengenakan helm setiap kali mengendarai sepeda, in-line skate, atau skateboard seharusnya menjadi kebiasaan otomatis. Helm harus pas di kepala anak Anda dan juga diikat dengan benar. Helm yang diikat dan dipasang dengan benar tidak bergerak di atas kepala.
Mengajari anak-anak Anda sepeda, in-line skating, dan keselamatan skateboard dapat menyelamatkan nyawa.
Pentingnya Helm
Bersepeda sangat populer - pada kenyataannya, diperkirakan 80 juta orang Amerika mengendarai sepeda dari berbagai jenis. Untuk berpartisipasi dalam bersepeda yang aman dan menyenangkan, pengendara sepeda dari segala usia harus mengikuti kebiasaan bersepeda yang aman. Anak-anak dan orang dewasa harus selalu memakai helm saat mengendarai sepeda:
Menurut SAFE KIDS, helm sepeda telah terbukti mengurangi risiko cedera kepala sebanyak 85 persen.
Telah terjadi penurunan 54 persen dalam jumlah kematian terkait sepeda sejak 1999.
Helm Yang Akan Dibeli
Berikut saran-saran untuk membeli helm:
Helm harus disetujui oleh Komisi Keamanan Produk Konsumen, Snell Foundation, atau American Society for Testing and Material.
Helm harus pas dengan nyaman dan pas. Ini harus duduk di atas kepala Anda (atau anak Anda) dalam posisi datar dan tidak bergoyang dari sisi ke sisi.
Helm harus memiliki tali dagu dan gesper untuk menjaga helm tetap di tempatnya.
Helm harus terbuat dari kulit luar yang keras dan lapisan penyerap setebal setidaknya satu setengah inci.
Banyak anak (dan orang dewasa) menolak memakai helm. Tandaskan bahwa para atlet mengenakan helm untuk perlindungan mereka, dan, untuk anak-anak, sarankan cara helm dapat didekorasi untuk mempersonalisasikannya.
Melindungi Anak-anak dan Orang Dewasa dari Cedera Sepeda
Saran untuk mencegah cedera sepeda:
Anda tidak dapat mengontrol sepeda yang terlalu besar. Anda harus bisa mengangkangi sepeda dan berdiri dengan kedua kaki rata di tanah.
Anak-anak yang lebih kecil mungkin perlu mengendarai sepeda dengan roda tambahan.
Seorang anak harus bisa menghentikan sepeda dengan menggunakan rem.
Pelajari isyarat tangan yang benar untuk belokan kiri, belokan kanan, dan berhenti. Pastikan Anda memahami dan mengamati semua rambu dan rambu lalu lintas. Anak-anak yang belum cukup terkoordinasi untuk menggunakan isyarat tangan dan masih mempertahankan kendali atas sepeda mereka tidak boleh bersepeda di jalan.
Anak-anak harus naik di trotoar sampai mereka berusia minimal 10 atau 11 tahun.
Lihatlah ke kiri, kanan, dan kiri lagi, sebelum berkendara dari trotoar, jalan masuk, atau tempat parkir.
Saat berkendara di jalan, anak-anak harus berada dalam garis lurus di dekat trotoar, dan waspada terhadap pintu mobil yang terbuka ke jalur lalu lintas. Baik anak-anak maupun orang dewasa harus berkendara bersama daripada melawan lalu lintas.
Anak-anak tidak boleh bersepeda saat senja atau malam hari karena pada saat itulah sebagian besar kecelakaan fatal terjadi. Jika seorang anak masih berada di luar saat hari gelap, lampu sepeda harus dinyalakan dan anak tersebut harus mengenakan pakaian yang terang atau pakaian reflektif.
Pastikan sepeda memiliki reflektor pengaman. Semua sepeda harus memiliki reflektor di bagian depan, belakang, dan jari-jari roda.
Sepatu roda
Rekomendasi berikut ini dari National Safety Council (NSC) dan Komisi Keamanan Produk Konsumen A.S.
Selalu kenakan alat pelindung, seperti siku dan pelindung lutut, sarung tangan, helm, dan pelindung pergelangan tangan.
Beli sepatu roda tahan lama dengan penyangga pergelangan kaki yang tepat.
Selalu hangatkan otot Anda sebelum bermain skating dengan melakukan skating perlahan selama 5 menit atau lebih.
Berseluncur dengan lutut sedikit ditekuk untuk menjaga keseimbangan.
Berlatih berhenti dengan benar tanpa kehilangan keseimbangan.
Selalu bermain skate di sisi kanan trotoar dan jalur lainnya.
Lewati di kiri dan peringatkan yang lain bahwa Anda lewat.
Jangan berseluncur di jalan, terutama di tempat yang padat lalu lintas.
Cari dan hindari trotoar yang tidak rata atau masalah permukaan lainnya.
Periksa sepatu roda Anda secara teratur apakah ada kerusakan. Pastikan roda dikencangkan.
Patuhi semua peraturan lalu lintas.
Papan luncur
Papan luncur sangat populer di kalangan anak-anak usia 5 sampai 14 tahun. Papan luncur tidak boleh digunakan di jalanan permukaan. Bahkan pemain skateboard berpengalaman pun bisa jatuh, jadi mempelajari cara jatuh dengan aman dapat membantu mengurangi risiko cedera parah. Berikut ini adalah rekomendasi dari NSC mengenai cara jatuh dengan benar:
Saat kehilangan keseimbangan, berjongkoklah di atas skateboard sehingga Anda memiliki jarak yang lebih pendek untuk jatuh.
Cobalah untuk mendarat di bagian tubuh Anda yang berdaging saat jatuh.
Cobalah untuk berguling saat Anda jatuh, yang mencegah lengan Anda menyerap semua gaya.
Cobalah untuk rileks, daripada tetap kaku saat jatuh.
Tindakan pencegahan keamanan lain yang harus diambil saat bermain skateboard meliputi yang berikut ini:
Kenakan alat pelindung, seperti helm, bantalan untuk pergelangan tangan, siku dan lutut, serta sepatu dengan ujung tertutup dan anti selip.
Sering-seringlah memeriksa skateboard apakah ada kerusakan.
Hanya izinkan satu orang per skateboard.
Jangan berpegangan pada sepeda, mobil, atau kendaraan lain saat bermain skateboard.
Berlatih trik dengan hati-hati di area skateboard yang ditentukan.
Jangan bermain skateboard di jalan.
Skuter
Meskipun skuter telah ada sejak tahun 1950-an, skuter baru yang populer sering kali terbuat dari aluminium ringan, dengan berat kurang dari 10 pon. Popularitasnya meningkat dengan cepat dan menjadi penyebab semakin banyak kunjungan ke ruang gawat darurat. Pejabat kesehatan telah melihat peningkatan dramatis dalam kecelakaan dan cedera terkait skuter. Sebagian besar cedera terjadi pada anak laki-laki di bawah usia 15 tahun. Cedera yang paling umum adalah patah tulang atau dislokasi lengan atau tangan, diikuti luka, memar, tegang, dan keseleo. Hampir setengah dari semua cedera cenderung terjadi pada lengan atau tangan, sementara sekitar seperempatnya terjadi di kepala dan seperempat lainnya di tungkai atau kaki. Kematian yang terkait langsung dengan kecelakaan skuter juga terjadi.
CDC merekomendasikan tindakan pencegahan yang sama untuk skuter seperti untuk bersepeda dan skating in-line. Diperkirakan bahwa banyak cedera dapat dicegah atau dikurangi tingkat keparahannya jika peralatan pelindung dipakai. Helm dapat mencegah 85 persen cedera kepala, bantalan siku dapat mencegah 82 persen cedera siku, dan bantalan lutut dapat mencegah 32 persen cedera lutut. Meskipun pelindung pergelangan tangan efektif dalam mencegah cedera di antara skater in-line, perlindungan yang mereka berikan terhadap cedera bagi pengendara skuter tidak diketahui, karena pelindung pergelangan tangan dapat menyulitkan pegangan dan pengemudian skuter.
Berdasarkan bukti efektivitas pencegahan cedera untuk aktivitas terkait lainnya, rekomendasi berikut dapat membantu mencegah cedera terkait skuter:
Kenakan helm yang disetujui yang memenuhi standar keselamatan.
Gunakan bantalan lutut dan siku.
Naiki skuter di permukaan beraspal mulus tanpa macet. Jangan berkendara di jalanan dan permukaan dengan air, pasir, kerikil, atau tanah.
Jangan naik skuter di malam hari.
Anak kecil sebaiknya tidak menggunakan skuter tanpa pengawasan ketat.