Isi
Kelihatannya tidak adil: kita diberitahu untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang menyehatkan jantung seperti anggur merah, cokelat hitam, kopi, dan beri yang dikatakan dapat menjaga tubuh kita tetap muda, tetapi semuanya menodai dan mengubah warna gigi, membuat kami terlihat lebih tua.Jika Anda ingin mencegah perubahan warna gigi, atau jika Anda telah memutihkan gigi dan ingin melindungi investasi tersebut, tips berikut akan membantu menjaga agar putih mutiara Anda tetap putih seperti mutiara.
Apa Noda Gigi?
Dua dari ancaman utama gigi putih adalah makanan dan minuman yang bersifat asam dan berwarna pekat. Makanan asam menimbulkan masalah bagi gigi karena dapat mengikis enamel, yang membuat gigi lebih tembus cahaya dan memperlihatkan dentin kuning-coklat di bawahnya.
Hasilnya: gigi dengan corak kekuningan yang tidak terlalu bagus. Asam dalam makanan juga melembutkan enamel gigi, membuat gigi lebih rentan terhadap abrasi, keausan, dan noda. Minuman olahraga dan energi, soda, anggur, kopi, dan teh semuanya memiliki tingkat keasaman yang tinggi, jadi batasi konsumsi Anda.
Makanan berwarna gelap cenderung lebih bergizi, tetapi sayangnya lebih cenderung menodai gigi. Anggur merah, cokelat hitam, teh, buah beri berpigmen intens seperti raspberry, blueberry, dan blackberry, serta saus berwarna seperti tomat, kari, dan kecap, semuanya diketahui dapat menimbulkan noda.
Menghancurkan buah beri dan sayuran seperti bayam dan kangkung dalam smoothie sebenarnya melepaskan pigmennya lebih jauh ke dalam minuman dan ke gigi Anda. Soda dan minuman energi yang mengandung pewarna juga dapat mengotori gigi.
“Jika akan menodai taplak meja atau lidah Anda, hal itu dapat menodai gigi Anda,” kata Dr. Kellee Stanton, dokter gigi, dan anggota American Academy of Cosmetic Dentistry.
Makanan dan minuman yang berwarna gelap dan asam merupakan pukulan ganda terhadap gigi putih. Waspadai konsumsi makanan manis. Permen dan makanan manis lainnya mengancam keseluruhan warna putih dengan melembutkan enamel dan membiarkan plak berkembang.
Cara Mencegah Noda Gigi
Makanan dan minuman tertentu yang bernoda, seperti soda, permen, dan junk food lainnya,Sebaiknya disingkirkan dari diet Anda. Makanan lain seperti beri dan sayuran mengandung banyak nilai gizi. Mereka mungkin lebih mungkin menodai gigi, tetapi itu tidak berarti Anda harus melepaskannya sama sekali. Ada cara untuk tetap mengonsumsi makanan sehat yang Anda sukai sekaligus mencegah noda. Inilah yang direkomendasikan Stanton:
- Jangan biarkan makanan dan minuman ini berlama-lama di mulut Anda. Semakin sedikit waktu yang dihabiskan untuk gigi Anda, semakin rendah kemungkinan noda.
- Bilas dengan air. Jika kamu cinta Untuk menikmati anggur merah Anda, sediakan segelas air di dekatnya dan desir segera setelahnya untuk dibilas, lalu telan.
- Tambahkan buah dan sayuran renyah ke piring salad Anda. Jika Anda mengonsumsi buah beri yang bisa menimbulkan noda, makanan renyah akan membantu membersihkan gigi Anda.
- Gunakan sedotan. Ini mungkin bukan metode yang menarik bagi peminum anggur, tetapi menggunakan sedotan benar-benar dapat membantu smoothie dan jus melewati gigi Anda.
- Selesaikan makan dengan sepotong keju atau segelas susu. Produk susu membantu menetralkan keasaman dan juga mengandung kalsium, yang memperkuat gigi.
- Tunggu 30 menit sebelum menyikat gigi setelah makan makanan asam atau pewarna. Ini memberi kesempatan pada email yang lembut untuk mengeras sehingga tidak terlalu rentan terhadap abrasi.
- Sikat gigi selama 2 menit penuh. Jauhkan plak dari gigi Anda. Selalu gunakan sikat gigi dengan bulu yang lembut. Jika sesuai dengan anggaran Anda, belilah sikat gigi elektrik berkualitas tinggi.
- Bersihkan benang secara teratur. Ini mencegah noda berkembang di antara gigi.
- Kunyah permen karet tanpa gula. Permen karet tanpa gula meningkatkan aliran air liur, yang membantu membilas gigi. Permen karet yang mengandung pemanis buatan xylitol dapat membantu mencegah gigi berlubang. Pastikan untuk menjauhkan permen karet dari hewan peliharaan Anda, karena bisa sangat beracun terutama bagi anjing.
- Batasi penggunaan pasta gigi pemutih. Pasta gigi pemutih bisa digunakan tetapi bisa bersifat abrasif. Batasi penggunaan satu hingga dua kali per minggu.
- Ikuti peringatan dari produsen kit pemutih rumah. Kit pemutih menawarkan manfaat besar, tetapi produk yang mengandung peroksida dapat merusak enamel, menyebabkan gigi tampak abu-abu.
- Bicaralah dengan dokter gigi atau dokter Anda. Obat kumur antibakteri tertentu dan obat-obatan seperti suplemen zat besi cair dan antihistamin berkontribusi pada pewarnaan. Tanyakan tentang alternatif.