Isi
- Gorengan
- Makanan Berminyak
- Minyak sayur
- Kenyamanan Makanan
- Cairan Saat Makan
- Makanan Besar dan Berat
- Makanan Lainnya yang Berpotensi Mengganggu
Untuk memahami mengapa hal ini terjadi, sebaiknya lakukan tinjauan digestion cepat. Sebagai bagian pencernaan biasa, hati Anda memproduksi empedu dan menyimpannya di kantong empedu. Empedu dilepaskan dari kantong empedu untuk mencerna lemak yang mungkin Anda makan.
Jika Anda tidak lagi memiliki kantong empedu, tidak ada unit penyimpanan yang dapat digunakan. Sebaliknya, empedu dari hati menetes keluar. Ini berarti empedu tidak hanya berkurang untuk memecah lemak, tetapi empedu juga dapat masuk ke usus besar yang dapat menyebabkan diare dan sakit perut.
Dengan demikian, Anda mungkin merasa perlu lebih berhati-hati dengan makanan yang Anda makan daripada sebelum operasi. Meskipun ini berarti Anda tidak dapat lagi menikmati beberapa makanan favorit Anda, Anda akan melihat bahwa Lapisan perak dari mengeluarkan kantung empedu adalah bahwa hal itu dapat memaksa Anda untuk makan dengan cara yang lebih sehat.
Ada sejumlah kondisi kesehatan, termasuk sindrom postcholecystectomy, yang dapat menyebabkan gejala pencernaan yang berkelanjutan. Anda harus berbicara dengan dokter tentang gejala pasca operasi untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan pengobatan yang tepat.
Gorengan
Makanan yang digoreng sulit untuk sistem pencernaan kebanyakan orang. Keluarkan kantong empedu dari persamaan dan Anda mencari masalah.
Makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak yang tinggi. Kemampuan Anda untuk mencerna dan memproses lemak telah terganggu karena empedu tidak lagi disimpan di kantong empedu. Kamu masih perlu makan lemak, tetapi karena kemampuan yang dikompromikan untuk memecahnya, Anda pasti ingin menyimpan empedu untuk lemak yang baik untuk Anda.
Sekarang setelah Anda mengucapkan selamat tinggal pada kantong empedu Anda, sekarang juga saatnya untuk mengucapkan selamat tinggal kepada:
- kentang goreng
- Ayam goreng dan potongan ayam
- Ikan goreng
- Stik ayam goreng
- Cokelat has
- Cincin bawang
- Goreng apa saja
Untuk menambahkan sedikit manisnya pengorbanan, hatimu akan sangat bersyukur.
Makanan Berminyak
Ketika Anda tidak lagi memiliki kantong empedu, hindari makanan berminyak karena alasan yang sama seperti Anda menghindari gorengan - karena terlalu banyak lemak untuk dicerna tubuh Anda dengan nyaman.
Apa makanan berminyak? Apa pun yang mengharuskan Anda menyimpan serbet atau tisu basah saat Anda memakannya! Jika minyak keluar dari tangan dan bibir Anda, Anda tahu bahwa itu juga masuk ke saluran pencernaan Anda, di mana tanpa kantong empedu tidak dapat dikelola dengan nyaman.
Oleh karena itu, Anda sebaiknya menghindari:
- Hamburger
- Daging babi asap
- Pizza keju
- Kuah kental atau krim
- Potongan daging berlemak
Minyak sayur
Kebutuhan kesehatan Anda membutuhkan keseimbangan optimal antara asam lemak omega-6 dan asam lemak omega-3. Diet khas Barat cenderung terlalu banyak bersandar pada sisi omega-6.
Karena penyerapan lemak Anda terganggu tanpa bantuan kandung empedu, Anda sebaiknya membatasi paparan Anda terhadap makanan yang terlalu tinggi asam lemak omega-6, sehingga Anda dapat fokus pada makanan dengan jumlah asam lemak omega-3 yang lebih tinggi. .
Minyak nabati cenderung menjadi penyebab terburuk, jadi hindari makan apa pun yang disiapkan dengan atau berikut ini untuk mengurangi asupan asam lemak omega-6 Anda:
- Minyak canola
- Minyak jagung
- Minyak biji anggur
- Minyak safflower
- Memendekkan
- Minyak kedelai
- Minyak bunga matahari
Minyak nabati juga dapat ditemukan di bawah ini, jadi hindari juga makanan ini:
- Minyak goreng
- mayones
- Saus salad yang dibeli di toko
Jika Anda tidak dapat menemukan saus salad dan mayones yang dijual di toko yang mengandung minyak sehat, Anda mungkin perlu belajar membuatnya sendiri.
Jika memungkinkan, pilih minyak zaitun extra virgin atau minyak kelapa, yang merupakan sumber asam lemak omega-3 antiradang yang baik.
Kenyamanan Makanan
Makanan enak mungkin nyaman, tetapi cenderung buruk bagi kesehatan kita. Selain memiliki kadar gula dan biji-bijian olahan yang tidak sehat, yang keduanya meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular, mereka cenderung mengandung asam lemak omega-6 tingkat tinggi. Ini karena banyak makanan praktis yang dibuat dengan minyak kedelai.
Oleh karena itu, sistem pencernaan Anda (serta jantung dan arteri Anda) kemungkinan besar akan berterima kasih jika Anda menghindari versi berikut yang dibeli di toko:
- Kue
- Kue
- Biskuit
- Keripik kentang
- Keripik tortilla
- Makanan panggang atau makanan ringan yang sudah dikemas sebelumnya
Cairan Saat Makan
Anda mungkin menemukan bahwa Anda lebih mampu mencerna makanan Anda jika Anda menjaga asupan cairan Anda seminimal mungkin sebelum dan selama makan. Mengapa?
Teorinya adalah terlalu banyak cairan di lambung dan usus besar menghambat sekresi asam lambung dan enzim pencernaan. Tanpa kantong empedu, Anda pasti menginginkan semua bantuan yang dapat Anda peroleh dari zat-zat ini untuk sepenuhnya mencerna makanan yang Anda makan dan karenanya memungkinkan Anda untuk merasa nyaman, tidak sakit, setelah makan.
Namun, air dengan cepat diserap di perut dan oleh karena itu tidak berperan besar dalam sekresi asam dan enzim. Jadi minumlah saat Anda haus.
Ada penelitian yang sangat lama yang membandingkan reaksi sistem pencernaan dengan makanan biasa versus makanan cair dan menyimpulkan bahwa sekresi pencernaan lebih tinggi dengan tingkat cairan makanan yang lebih rendah. Dengan bukti minimal ini, itu adalah pilihan Anda apakah akan bereksperimen sendiri atau tidak.
Makanan Besar dan Berat
Akal sehatnya adalah makan besar akan memberi tekanan lebih pada sistem pencernaan Anda daripada makanan kecil. Makan makanan yang terlalu banyak dapat memperkuat kontraksi usus, menambah gejala sakit perut dan diare.
Dengan kemampuan tubuh Anda untuk mencerna lemak yang terganggu, Anda akan sangat membantu diri sendiri dengan memilih makan dalam porsi kecil, mungkin lebih sering, selama hari Anda.
Hilangnya kantong empedu Anda berarti Anda harus menjauhi makanan "ukuran super" yang terlalu lazim dalam makanan Barat kita. Dengan melakukan itu, Anda mungkin menemukan bahwa Anda akan dihargai dengan sistem pencernaan yang lebih tenang dan ukuran pinggang yang lebih kecil.
Makanan Lainnya yang Berpotensi Mengganggu
Setiap orang berbeda dalam hal bagaimana mereka bereaksi terhadap makanan. Setelah Anda menyingkirkan tersangka utama, Anda mungkin perlu mengambil langkah lebih jauh.
Makanan berikut berpotensi menyebabkan gangguan pencernaan bagi banyak orang, terlepas dari apakah mereka memiliki kandung empedu atau tidak. Anda mungkin perlu mencoba diet eliminasi untuk mengetahui apakah salah satu dari berikut ini bermasalah bagi Anda:
- Makanan yang mengandung gluten
- Makanan FODMAP tinggi
- Makanan olahan susu
- Alkohol yang berlebihan
- Gula berlebih
- Jagung
- Kedelai
- Bagikan
- Balik
- Surel
- Teks