Berkeringat Berat di Fibromyalgia dan Sindrom Kelelahan Kronis

Isi

• Penyebab
• Hidup Dengan Keringat Berlebihan
• Mencegah Berkeringat Berlebihan
• Dehidrasi Karena Berkeringat Berlebihan

Keringat yang tidak dapat dijelaskan dan berlebihan adalah masalah umum pada fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis. Keringat berlebihan adalah salah satu gejala aneh yang jarang muncul di daftar gejala atau menarik perhatian peneliti.

Itu bisa dimengerti karena kami memiliki masalah yang jauh lebih besar. Tetap saja, keringat berlebih bisa berdampak besar pada hidup Anda.

Meskipun dokter dan peneliti telah mencatat bahwa keringat berlebih dapat menjadi gejala dari kondisi ini, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang sindrom nyeri regional kompleks. Ini memiliki gejala yang serupa dan beberapa penelitian menunjukkan keringat berlebih mungkin lebih umum terjadi pada kondisi itu.

Penyebab

Beberapa faktor dapat menyebabkan keringat kita keluar, baik sendiri atau kombinasi. Mereka termasuk:

• Disfungsi sistem saraf otonom
• Sensitivitas panas
• Kadar norepinefrin tinggi, sebagai efek samping antidepresan
• Kecemasan, sebagai gejala atau kondisi yang tumpang tindih

Satu-satunya penyebab yang "dapat disembuhkan" adalah efek samping pengobatan, dan itu mungkin bukan pilihan yang menarik bagi Anda jika obat tersebut lebih bermanfaat daripada membahayakan.

Namun, beberapa obat dapat membantu mengendalikan keringat Anda, jadi sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda.

Panduan Diskusi Dokter Sindrom Kelelahan Kronis

Dapatkan panduan cetak kami untuk janji dengan dokter Anda berikutnya untuk membantu Anda mengajukan pertanyaan yang tepat.

Unduh PDF

Hidup Dengan Keringat Berlebihan

Jika Anda harus hidup dengan gejala ini, Anda mungkin ingin menyimpan beberapa barang agar tidak terlihat jelas dan memalukan.

• Bedak tabur di wajah atau area berkeringat lainnya dapat membantu menyerap keringat bahkan sebelum Anda menyadarinya. Anda juga bisa mengaplikasikannya setelah mengeringkan keringat di kulit agar tidak berkilau.
• Tisu pembersih wajah yang menyerap minyak juga dapat mencegah kulit Anda terlihat berminyak. Mereka umumnya lebih baik daripada serbet atau tisu, yang bekerja dalam keadaan darurat tetapi mungkin lebih buruk untuk kulit Anda dan juga kurang efektif.
• Pelindung pakaian dan bantalan keringat dapat membantu menyerap keringat sebelum meresap ke dalam pakaian Anda. Untuk keringat yang sangat deras, pembalut mungkin merupakan pilihan terbaik Anda.
• Pakaian yang menyerap keringat juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk Anda. Namun, harganya bisa lebih mahal.
• Tempat topi atau kuncir kuda dapat membantu menyembunyikan masalah rambut akibat keringat.

Anda mungkin menemukan bahwa Anda perlu menyimpan pakaian ekstra di mobil, dompet, loker, meja, atau tempat lain yang nyaman.

Mencegah Berkeringat Berlebihan

Jika keringat Anda tidak terkait dengan rangsangan tertentu, Anda mungkin tidak bisa mencegahnya terjadi. Namun, jika ini terkait dengan panas - dan terutama kecenderungan kita untuk menjadi terlalu panas - Anda mungkin menemukan bahwa beberapa dari hal ini mengurangi masalah.

• Antiperspiran ekstra, dioleskan ulang beberapa kali sepanjang hari, dan dioleskan ke tempat yang tidak biasa di mana Anda cenderung banyak berkeringat dapat membantu.
• Mandi atau berendam dengan air dingin, atau mengalirkan air dingin ke seluruh tubuh Anda sebelum Anda keluar, dapat mencegah Anda kepanasan dan lebih banyak berkeringat.
• Terutama jika Anda cenderung terlalu dingin, Anda mungkin sering menemukan diri Anda berpakaian terlalu hangat untuk lingkungan. Mengenakan pakaian berlapis memberi Anda lebih banyak opsi kontrol suhu.
• Memilih minuman dingin daripada yang panas dan menghindari makanan panas dapat mencegah kepanasan.

Begitu mulai berkeringat, mungkin sulit untuk berhenti, jadi sebaiknya Anda mencegahnya sejak awal.

Dehidrasi Karena Berkeringat Berlebihan

Satu hal penting tentang keringat berlebih adalah memastikan Anda tetap terhidrasi. Penting untuk mengganti air dan elektrolit yang Anda keluarkan.

Elektrolit adalah mineral, termasuk:

• Kalium
• Kalsium
• Magnesium

Jika Anda merasa perlu mengganti elektrolit tetapi tidak memiliki minuman olahraga, Anda bisa mendapatkannya melalui suplemen atau bahkan melalui makanan.

Sulit bagi kita untuk mengetahui kapan kita mengalami dehidrasi karena gejalanya bisa serupa dengan beberapa gejala yang sudah kita alami. Anda harus mengetahui gejala dehidrasi.

Gejala Dehidrasi