Isi
Meregangkan dan meregangkan lutut secara fisik terkadang dikaitkan dengan kebisingan. Beberapa orang menggambarkan lutut mereka yang berderit, berderak, dan meletus. Apakah lutut yang bising menunjukkan masalah yang mendasarinya? Haruskah Anda khawatir tentang lutut yang berisik? Apa yang sebenarnya ditunjukkan oleh bukti tentang orang dengan lutut berisik?Sendi Lutut
Sendi lutut adalah lokasi di mana tiga tulang berkumpul: Tulang kering (tibia), tulang paha (femur), dan tempurung lutut (patela). Permukaan ketiga tulang ini ditutupi dengan lapisan jaringan bantalan halus yang disebut tulang rawan artikular. Selain itu, jenis tulang rawan lain, yang disebut tulang rawan meniskus, berada di antara tulang paha dan tulang kering dan bertindak sebagai peredam kejut. Tulang rawan sendi, baik artikular maupun meniskus, adalah struktur penting dalam perkembangan osteoartritis.
Ketika orang mengembangkan osteoartritis, mereka mengalami kerusakan pada tulang rawan artikular dan meniskus. Sering disebut artritis keausan, osteoartritis menyebabkan terkikisnya tulang rawan artikular dan robekan pada tulang rawan meniskus. Saat proses degeneratif ini berlangsung, permukaan tulang rawan menjadi kasar dan tidak rata, dan tulang di bawah tulang rawan terbuka. Saat sendi lutut menekuk ke depan dan ke belakang, permukaan yang kasar ini dapat menyebabkan timbulnya suara.
Suara Lutut
Suara yang paling umum dialami di sendi lutut disebut krepitus. Krepitasi adalah gesekan kasar yang bisa dirasakan dan didengar di lutut. Seringkali terdeteksi dengan meletakkan telapak tangan di atas tempurung lutut dan menekuk lutut ke depan dan ke belakang, krepitasi berbunyi dan terasa seperti amplas yang menggiling di sendi lutut. Krepitasi bisa jadi akibat permukaan tulang rawan kasar yang saling bergesekan. Kadang-kadang selama perkembangan osteoartritis, taji tulang, tonjolan kecil tulang yang terbentuk secara tidak normal, akan menyebabkan penggilingan memburuk.
Suara lain termasuk popping dan snapping. Suara ini biasanya jauh lebih terdengar daripada krepitasi. Letupan atau hentakan biasanya terjadi lebih jarang, dan dapat ditimbulkan oleh posisi atau gerakan sendi tertentu, tetapi tidak oleh semua gerakan. Pops and snaps bisa menjadi suara normal yang muncul ketika tendon tiba-tiba membentur tulang di sekitar sendi, atau mungkin merupakan tanda kerusakan tulang rawan di dalam sendi. Dokter biasanya khawatir jika benturan atau letupan dikaitkan dengan rasa sakit yang signifikan, bengkak, atau gejala lainnya, dan bukan temuan yang terisolasi.
Bukti
Ada penelitian yang menyelidiki pertanyaan tentang seberapa banyak suara lutut memberi tahu Anda tentang peluang Anda mengembangkan radang sendi pada sendi. Dalam penelitian ini, individu diminta untuk menilai tingkat kebisingan lutut mereka, berapa banyak krepitasi yang mereka perhatikan, dan kemudian diikuti seiring waktu. Memang benar bahwa orang yang memiliki lutut yang lebih berisik lebih mungkin untuk mengembangkan radang sendi pada sendi dibandingkan dengan orang yang memiliki lutut yang tenang.
Dokter percaya bahwa krepitasi sering kali merupakan tanda awal degenerasi sendi. Namun, suara di lutut tidak selalu berarti bahwa Anda menderita artritis sendi tahap akhir yang memerlukan perawatan invasif. Sebaliknya, penelitian hanya menunjukkan bahwa orang yang memiliki lutut berisik lebih mungkin mengembangkan osteoartritis dibandingkan orang lain. Faktanya, beberapa orang yang tidak menyadari adanya suara abnormal pada persendian mereka juga mengalami artritis.
Apa yang harus dilakukan
Jadi Anda memiliki lutut yang bising, dan sekarang Anda khawatir Anda akan terkena arthritis: Apa yang harus Anda lakukan selanjutnya? Nah, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk membantu mencegah perkembangan arthritis. Yang terpenting, rawat persendian Anda dengan baik. Jaga berat badan Anda turun dan otot Anda kuat. Pastikan Anda berolahraga secara teratur. Banyak orang khawatir olahraga akan mempercepat hilangnya tulang rawan. Secara umum, itu tidak benar; olahraga membuat berat badan Anda turun dan membantu mendukung serta memelihara sendi. Olahraga berdampak tinggi mungkin menjadi masalah bagi penderita osteoartritis, tetapi ada banyak aktivitas berdampak rendah seperti bersepeda, berenang, dan yoga yang dapat ditoleransi dengan baik dan dapat bermanfaat bagi persendian Anda.
Langkah lain yang dapat Anda ambil untuk menjaga kesehatan tulang rawan termasuk makan makanan yang baik dan menghindari produk tembakau. Suplemen sendi, seperti glukosamin dan kondroitin, belum terbukti mencegah perkembangan artritis, tetapi ini adalah suplemen yang sangat aman dan banyak orang memilihnya untuk membantu persendian mereka. Perawatan anti-inflamasi alami lainnya serta obat anti-inflamasi nonsteroid dapat membantu mengontrol peradangan pada sendi lutut.
Ketika artritis keausan berkembang ke tahap selanjutnya, terkadang ada solusi bedah untuk masalah tersebut. Operasi yang biasa dilakukan untuk artritis stadium lanjut adalah operasi penggantian lutut untuk mengangkat tulang rawan dan tulang yang rusak serta menggantinya dengan implan buatan yang terbuat dari logam dan plastik. Seperti yang dinyatakan, perawatan ini umumnya disediakan untuk tahap terbaru dari arthritis ketika tulang rawan telah benar-benar aus dari sendi.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika Anda memiliki lutut yang bising, Anda mungkin lebih mungkin untuk mengembangkan radang sendi pada sendi daripada seseorang dengan lutut yang tenang. Namun, tidak semua orang dengan bising lutut akan mengalami gejala radang sendi, dan Anda tidak perlu khawatir mencari perawatan khusus hanya karena mendengar suara bising. Namun, memiliki lutut yang bising adalah alasan yang bagus untuk mengambil beberapa langkah sederhana untuk mencegah perkembangan arthritis, sehingga Anda dapat menjaga lutut Anda tetap sehat dan aktif untuk waktu yang lama!