Isi
Meskipun beberapa masalah kesehatan mudah diabaikan, kolesterol tinggi, khususnya kadar LDL yang tinggi ("kolesterol jahat") bukanlah salah satunya. Masalah kolesterol bisa menyerang siapa saja. Pemantauan kadar kolesterol sangat penting karena individu dengan kadar kolesterol tidak sehat biasanya tidak mengalami gejala khusus.Gambaran
Kolesterol tinggi, yang didefinisikan sebagai kadar kolesterol total yang lebih besar dari 240 miligram per desiliter (mg / dL), jauh lebih umum daripada kadar yang sangat rendah. Kadar kolesterol target untuk orang dewasa yang normal dan sehat adalah di bawah 200 mg / dL, sedangkan tingkat di atas 200 mg / dL dianggap tinggi. Pedoman saat ini merekomendasikan agar orang dewasa yang sehat memeriksa kadar kolesterol mereka setidaknya sekali setiap lima tahun.
Orang dengan kadar kolesterol total atau LDL yang tinggi memiliki peningkatan risiko penyakit jantung secara signifikan, yang merupakan penyebab kematian nomor satu di Amerika Serikat. Sekitar 25,6 juta orang dewasa telah didiagnosis dengan penyakit jantung setiap tahun, mengakibatkan 650.000 kematian setiap tahun.
Tampaknya kolesterol telah dikalahkan dengan alasan yang bagus, tetapi tubuh kita tidak dapat hidup tanpa bahan yang lembut dan berlilin. Kolesterol hadir di setiap sel dan meningkatkan produksi hormon, pencernaan, dan konversi sinar matahari menjadi vitamin D. Sekitar 80% dari kolesterol yang ada dalam darah diproduksi oleh hati dan usus, sedangkan sisa kolesterol yang ada berasal dari makanan. .
Diagnosa
Beberapa tes digunakan untuk mengevaluasi kadar kolesterol dalam darah. Tes paling sederhana mengukur kolesterol total, yang merupakan gabungan tingkat LDL ("kolesterol jahat"), HDL ("kolesterol baik"), dan trigliserida (bentuk utama lemak tubuh). Tes profil lipid, yang dilakukan setelah 12 jam puasa, memberikan rincian kadar kolesterol menurut jenis lipid (LDL, HDL, dan trigliserida).
Pedoman tingkat kolesterol sehat saat ini merekomendasikan:
- LDL ("kolesterol jahat"): Kadar di bawah 100 mg / dL dianggap sehat.
- HDL ("kolesterol baik"): Kadar di atas 60 mg / dL berarti sehat.
- Trigliserida: Kadar di bawah 150 mg / dL berarti sehat.
Kolesterol HDL - "kolesterol baik" - bekerja seperti petugas pembersih dalam aliran darah dengan membawa "kolesterol jahat" (LDL) ke hati untuk dibuang dengan aman. Artinya, kadar HDL yang lebih tinggi baik untuk jantung.
Penyebab
Menjaga tingkat kolesterol yang sehat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Menurut Program Pendidikan Kolesterol Nasional (NCEP), sebuah prakarsa dari Institut Jantung, Paru-paru, dan Darah Nasional, kadar kolesterol total yang tinggi sangat berbahaya bagi individu yang merokok. Selain itu, individu yang menderita diabetes atau obesitas, atau memiliki kolesterol HDL rendah, tekanan darah tinggi, atau riwayat penyakit jantung dalam keluarga, harus berusaha untuk menjaga kadar kolesterol yang sehat.
Sekitar 1 dari setiap 200-500 orang menderita hiperkolesterolemia familial, suatu kondisi genetik yang dapat meningkatkan kadar kolesterol hingga dua kali lipat dari tingkat normal.
Selain gaya hidup dan kesehatan secara keseluruhan, usia juga merupakan faktor risiko terjadinya kolesterol tinggi. Orang yang lebih tua, terutama pria berusia di atas 45 tahun dan wanita di atas 55 tahun, cenderung mengalami peningkatan kadar kolesterol karena tubuh mereka tidak efisien dalam memproses dan mengeluarkan kolesterol. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>
Kaum muda memang tidak kebal terhadap bahaya kolesterol tinggi. Para peneliti telah menemukan bahwa plak lemak kolesterol sebenarnya dapat mulai terbentuk dengan baik sebelum dewasa, menyebabkan penyempitan arteri dan, berpotensi, serangan jantung atau stroke.
Perubahan Gaya Hidup
Dalam kebanyakan kasus, perubahan pola makan dan peningkatan olahraga adalah respons pertama untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.
NCEP merekomendasikan untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Strategi lain yang direkomendasikan termasuk menghindari lemak jenuh dan kolesterol serta menjaga berat badan yang sehat. Obesitas sering kali menyebabkan peningkatan kadar kolesterol total karena kelebihan lemak tubuh dapat meningkatkan konsentrasi kolesterol dan trigliserida dalam darah.
Makanan yang Harus Dihindari
Makanan yang harus dihindari jika Anda memiliki kadar kolesterol tinggi termasuk roti putih, kentang putih, dan nasi putih, produk susu berlemak utuh, dan gula atau tepung olahan. Makanan yang digoreng dan daging merah juga harus dihindari, begitu pula makanan tinggi lemak jenuhnya.
Makanan yang telah terbukti mengurangi kolesterol termasuk ikan berlemak, kenari dan kacang-kacangan lainnya, oatmeal, psyllium (dan serat larut lainnya), dan makanan yang diperkaya dengan sterol atau stanol nabati.
Pengobatan
Namun, jika perubahan gaya hidup saja tidak efektif, dokter Anda mungkin meresepkan golongan obat tertentu yang dikenal sebagai statin, yang membantu mengurangi kadar LDL dan trigliserida serta meningkatkan kadar HDL. Statin, golongan obat penurun kolesterol yang paling banyak diresepkan, bekerja dengan menghambat produksi kolesterol di dalam hati. Dokter Anda mungkin meresepkan salah satu dari banyak obat statin yang tersedia: Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) atau Pravachol (pravastatin).