Isi
- Pahami Faktor Risiko Demensia Berdasarkan Penyebabnya
- Pentingnya Kesehatan Vaskular
- Pencegahan Demensia: 5 Langkah yang Harus Dilakukan Sekarang
Diperiksa oleh:
Rebecca Gottesman, M.D., Ph.D.
Demensia didefinisikan sebagai kehilangan ingatan, masalah dengan pemikiran dan penalaran, dan ketidakmampuan untuk melanjutkan pekerjaan dan aktivitas hidup secara mandiri. Ada beberapa macam demensia. Penyakit Alzheimer adalah yang paling umum, tetapi untuk sepertiga orang dengan demensia, bahkan beberapa dari mereka yang didiagnosis dengan Alzheimer, penyakit pembuluh darah adalah penyebab utamanya.
Kabar baiknya adalah Anda dapat menurunkan risiko demensia. Rebecca Gottesman, M.D., Ph.D., seorang ahli saraf Johns Hopkins, menjelaskan caranya.
Pahami Faktor Risiko Demensia Berdasarkan Penyebabnya
Penyakit Alzheimer dikaitkan dengan endapan protein lengket di permukaan otak. Demensia vaskular terjadi akibat penumpukan plak aterosklerosis dan penyempitan arteri yang mengganggu aliran darah ke otak. “Kami sekarang memahami bahwa banyak orang sebenarnya memiliki campuran dari kedua jenis demensia, jadi penting untuk memikirkan cara untuk mengobati atau mencegah keduanya,” kata Gottesman.
Pentingnya Kesehatan Vaskular
Saat ini, para peneliti masih mencoba memahami penyebab penyakit Alzheimer dan cara mengobatinya.
Tapi, kata Gottesman, penyebab demensia vaskular adalah cerita lain. Penyakit vaskular dapat menyebabkan atau memperburuk demensia. Penyakit pembuluh darah, bersama dengan tekanan darah tinggi, dapat menyebabkan area kecil dari perdarahan atau aliran darah tersumbat ke otak - “silent stroke” - yang bahkan mungkin tidak menyebabkan gejala yang nyata.
Tetapi ketika area kecil dari cedera otak ini terjadi berulang kali, seseorang dapat mengalami masalah dengan memori, gaya berjalan, keseimbangan, dan fungsi otak lainnya. Para peneliti sedang mengeksplorasi peran penyakit vaskular dalam perkembangan demensia Alzheimer khususnya, tetapi belum jelas apakah atau bagaimana hal ini terjadi.
Jika kita melihat semua penyebab demensia, diperkirakan satu dari tiga kasus dapat dicegah. ”
Rebecca Gottesman, M.D., Ph.D.Mengambil langkah untuk meningkatkan kesehatan pembuluh darah Anda melibatkan perubahan gaya hidup. Karena perubahan otak dapat dimulai beberapa dekade sebelum gejala demensia muncul, semakin dini Anda mulai menjaga kesehatan vaskular, semakin baik bagi otak Anda.
Berikut bonusnya: Meningkatkan kesehatan pembuluh darah membantu Anda menghindari stroke, serangan jantung, dan penyakit serius lainnya juga.
Gottesman berkata, “Jika kita melihat semua penyebab demensia, diperkirakan satu dari tiga kasus dapat dicegah. Kami tidak dapat melakukan apa pun saat ini untuk menghentikan atau membalikkan mekanisme yang mendasari penyakit Alzheimer, tetapi kami dapat melakukan sesuatu tentang hipertensi dan faktor risiko penyakit vaskular. "
Pencegahan Demensia: 5 Langkah yang Harus Dilakukan Sekarang
Sementara kelupaan dan masalah berpikir paling sering muncul pada orang yang berusia 60 tahun atau lebih, penelitian medis menemukan bahwa penyakit mulai membuat perubahan di otak bertahun-tahun sebelumnya.
Dalam artikel 2017 di JAMA Neurology, Gottesman dan rekan penulis melihat data dari 15.744 orang dari seluruh negeri untuk melihat hubungan antara merokok, diabetes dan tekanan darah tinggi dan kemungkinan mengembangkan demensia selama 25 tahun.
"Orang dengan tekanan darah tinggi di usia paruh baya meningkatkan risiko demensia selama 25 tahun ke depan sebesar 40%," kata Gottesman. “Dan dalam kasus diabetes, risiko itu naik hingga 80%. Itu hampir sama dengan peningkatan risiko memiliki kerentanan genetik untuk Alzheimer. "
Pilihan sehat dan perubahan gaya hidup di usia 40-an dapat membuat perbedaan dalam risiko demensia Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang strategi untuk mencegah penumpukan plak dan penyempitan arteri Anda:
- Mengontrol tekanan darah tinggi (hipertensi).
- Atasi diabetes.
- Berhenti merokok.
- Raih dan pertahankan berat badan yang sehat.
- Lakukan lebih banyak aktivitas fisik.
Tidak pernah terlalu cepat untuk menangani kesehatan pembuluh darah dan berpotensi mencegah demensia. "Anda perlu memikirkan hal-hal ini sebelum Anda merasa perlu," kata Gottesman.