Isi
Air sangat penting untuk kelangsungan hidup manusia. Ketika tubuh kehilangan lebih banyak air daripada yang dibutuhkan, dehidrasi dapat terjadi. Gejala yang jelas termasuk rasa haus dan mulut atau kulit kering, tetapi gejala lain seperti sakit kepala, detak jantung meningkat, dan kebingungan juga bisa menjadi tanda dehidrasi. Paling buruk, kondisi ini bisa berakibat fatal jika tidak segera diatasi dan ditangani.Karena air hilang melalui berbagai proses tubuh seperti berkeringat atau buang air kecil, dehidrasi lebih mungkin terjadi dengan aktivitas fisik yang meningkat, suhu yang lebih hangat, atau saat seseorang sakit (mis., Muntah).
Kabar baiknya, sebagian besar kasus dehidrasi dapat diobati hanya dengan minum cairan. Namun terkadang, dengan dehidrasi yang lebih parah, cairan perlu diberikan secara intravena atau melalui vena.
Gejala
Dehidrasi seringkali ringan dan biasanya tidak menimbulkan gejala apa pun. Seiring perkembangannya, gejala dan tanda ini dapat terjadi:
- Merasa haus
- Mulut dan hidung kering
- Bibir pecah-pecah
- Kelelahan dan kelemahan otot atau nyeri
- Kulit keriput
- Sakit kepala
- Pusing atau pusing
- Kelemahan atau kelelahan yang tidak biasa
- Buang air kecil lebih sedikit atau urin berwarna gelap (mungkin berbau menyengat)
- Peningkatan detak jantung dan pernapasan
- Kebingungan
Tidak diobati dan dalam kasus yang ekstrim, dehidrasi dapat menyebabkan gagal ginjal, kejang, kelelahan akibat panas, stroke, dan kematian.
Anak-anak (karena tubuh mereka lebih kecil dan mereka mungkin tidak dapat menyampaikan bahwa mereka perlu minum) dan orang tua lebih rentan terhadap dehidrasi daripada yang lain, dan penting untuk menyadari beberapa gejala penting yang mungkin mereka tunjukkan.
Gejala tambahan dehidrasi pada bayi dan anak-anak mungkin termasuk:
- Tidak ada air mata saat menangis
- Tidak ada popok basah selama empat jam atau lebih
- Perut, mata, pipi, atau ubun-ubun cekung (celah antara tulang tengkorak bayi)
- Demam tinggi
- Kelesuan atau mudah tersinggung
Salah satu gejala dehidrasi yang mungkin terlihat pada lansia adalah elastisitas kulit yang buruk. Saat kulit dicubit, ia menahan bentuknya daripada kembali ke bentuk normalnya.
Penyebab
Jika lebih banyak air yang keluar dari tubuh daripada yang masuk, dehidrasi dapat terjadi. Ini mungkin, misalnya, terjadi dengan olahraga berat atau saat seseorang mengalami diare.
Buang air kecil yang berlebihan juga dapat menyebabkan dehidrasi dengan sangat cepat. Beberapa pemicu paling umum dari buang air kecil berlebihan adalah mengonsumsi obat diuretik ("pil air"), minum alkohol, dan memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti gula darah tinggi (hiperglikemia, suatu kondisi yang terlihat pada diabetes yang tidak diobati).
Dehidrasi juga lebih mungkin terjadi di iklim yang lebih hangat, di tempat yang lebih tinggi, dan saat seseorang demam.
Diagnosa
Tidak ada tes tunggal untuk mengakses dehidrasi, meskipun banyak alat yang dapat membantu, seperti mengakses alat vital (misalnya, tekanan darah dan detak jantung) dan memeriksa berbagai tes urin dan darah. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>
Dokter juga akan melakukan pemeriksaan fisik jika khawatir akan dehidrasi. Ada banyak tanda yang mengarah ke diagnosis tersebut, seperti mulut dan kulit kering.
Pengobatan
Jika Anda merasa dehidrasi, penting untuk melakukan rehidrasi. Selain air, larutan rehidrasi oral (mis., Pedialyte) adalah pilihan yang baik untuk dehidrasi ringan hingga sedang karena menyediakan elektrolit dan karbohidrat, yang membantu tubuh Anda menyerap air dengan lebih baik.
Untuk menghindari mual dan mendapatkan hasil terbaik, semua cairan harus diminum secara perlahan. Minum terlalu cepat bisa menyebabkan ketidaknyamanan atau muntah. Selain itu, pastikan untuk tetap berada di lingkungan yang sejuk dan istirahat agar tubuh Anda kembali terhidrasi tanpa berkeringat.
Jika dehidrasi Anda parah, Anda tidak dapat menahan cairan, atau jika gejala Anda tidak mereda dengan asupan cairan, pergilah ke rumah sakit agar Anda dapat ditempatkan di bawah perawatan dokter. Dalam kasus ini, Anda kemungkinan akan menerima cairan melalui vena (disebut cairan intravena) untuk segera dihidrasi kembali.
Pada anak-anak, pastikan untuk menghubungi dokternya jika mengalami muntah yang berlangsung lebih dari satu hari atau diare yang berlangsung lebih dari beberapa hari.
Alasan lain untuk menghubungi dokter anak:
- Anak Anda tidak dapat menahan cairan atau tidak minum selama berjam-jam.
- Anak Anda yang lebih tua tidak buang air kecil dalam enam hingga delapan jam terakhir, atau bayi atau balita Anda tidak pernah menggunakan popok basah dalam empat hingga enam jam.
- Ada darah di muntahan atau tinja anak Anda.
Pencegahan
Sulit untuk membuat rekomendasi yang tepat mengenai berapa banyak asupan air harian yang dibutuhkan seseorang untuk menghindari dehidrasi. Ada begitu banyak faktor yang berperan, seperti tingkat aktivitas dan iklim.
Institute of Medicine (IOM), meskipun tidak membuat rekomendasi khusus tentang asupan air, merekomendasikan pria dewasa untuk minum sekitar 125 ons (lebih dari 15 cangkir) cairan sehari; wanita dewasa, sekitar 90 ons (lebih dari 11 cangkir). Meskipun ini mungkin tampak banyak, perlu diingat, ini adalah asupan air total, jadi ini termasuk cairan dari makanan dan juga minuman.
Tentu saja, jika Anda sedang melakukan aktivitas fisik atau memiliki kondisi kesehatan yang memerlukan pengendalian cairan, jumlah ideal Anda akan berbeda.
Selain minum cairan, berikut beberapa tip tambahan untuk mencegah dehidrasi:
- Carilah tempat teduh dan hindari waktu yang lama di bawah sinar matahari.
- Hindari alkohol dan kafein bila memungkinkan, tetapi terutama saat berolahraga atau terbang.
- Pastikan untuk minum cairan beberapa jam sebelum berolahraga. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>
- Konsumsi lebih banyak buah dan sayuran, seperti melon dan semangka, untuk meningkatkan asupan air Anda. Tentu saja, ini tidak boleh menjadi suplemen untuk minum air murni.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Dehidrasi adalah kondisi yang serius namun dapat dicegah. Jagalah agar diri Anda dan anak-anak Anda terhidrasi dengan baik, dan tetaplah rajin ekstra jika Anda (atau mereka) berolahraga, kepanasan, atau sakit. Jika gejalanya parah, jangan ragu untuk pergi ke UGD.