Mengatasi Duka Setelah Diagnosis Autisme

Isi

• Bermimpilah Mimpi Baru dan Rayakan Kebahagiaan Baru
• Beri Diri Anda Waktu untuk Berduka, Menyembuhkan, dan Menerima

Banyak orang tua yang merasa sangat sedih saat anaknya didiagnosis autisme. Seringkali, kesedihan itu dihubungkan dengan rasa kehilangan. Meskipun anak mereka, tentu saja, masih menjadi bagian dari kehidupan mereka, beberapa orang tua merasa bahwa mereka telah kehilangan anak yang mereka harapkan atau anak yang mereka kira telah mereka miliki. Yang lain sedih dengan kesadaran bahwa anak mereka dengan autisme hampir pasti akan menjalani seluruh hidup mereka dengan cacat. Namun, ada juga yang berduka karena mengira mereka tidak akan bisa memberikan pasangan atau orang tua mereka hadiah berupa anak atau cucu yang "sempurna".

Meski kesedihan adalah reaksi alami bagi banyak orang tua, psikolog Cindy Ariel dan Robert Naseef memberikan strategi untuk mengelola dan bahkan mengatasi rasa sakit.

Bermimpilah Mimpi Baru dan Rayakan Kebahagiaan Baru

Ada banyak kerugian sepanjang hidup dan dilihat dalam perspektif yang lebih besar, setiap kehilangan menambah makna dan kedalaman hidup kita. Kita semua merasakan kesedihan di berbagai titik dalam hidup kita, tetapi itu tidak meminimalkan waktu kebahagiaan dan kegembiraan kita. Faktanya, kesedihan memperbesar kegembiraan karena kebahagiaan jauh lebih manis setelah mengalami kesedihan.

Ketika kita mulai menerima di mana anak-anak kita sebenarnya dan siapa mereka sebenarnya, kita memimpikan impian baru untuk mereka dan untuk keluarga kita dan mimpi baru ini lebih mungkin untuk didasarkan pada kenyataan dan oleh karena itu lebih mungkin untuk dicapai.

Ketika kita pernah bermimpi tentang diskusi filosofis dengan anak kita, kita mungkin sekarang ingin mendengar mereka memanggil kita ibu atau ayah atau berkata "Aku mencintaimu." Impian kita mungkin harus menyerah saat mendengar anak kita berbicara sama sekali dan fokus daripada hanya membuatnya menatap mata dan senyum kita. Ketika tujuan-tujuan baru itu tercapai, sungguh menyenangkan. Ini bukan untuk mengatakan bahwa terkadang kita tidak menginginkan atau merindukan anak yang kita bayangkan. Saat kita fokus disana, kita mungkin selalu merasakan kesedihan.

Memimpikan impian baru dan bersukacita dalam tujuan baru membantu kita merasa lebih bahagia dengan anak yang sebenarnya kita miliki. Tidak ada yang ingin kesulitan menimpa anak-anak mereka. Kita mungkin merasa kecewa, bersalah, dan sedih ketika anak kita memiliki tantangan yang akan membuat hidup, yang sudah sulit, bahkan lebih sulit. Kami melewati kesulitan dan kami mencintai anak-anak kami bahkan saat kami berduka dan kami merayakan kehidupan unik mereka dan waktu yang kami berikan untuk bersama.

Beri Diri Anda Waktu untuk Berduka, Menyembuhkan, dan Menerima

Duka bisa datang secara bergelombang dan mungkin membawa Anda ke tempat yang tidak pernah Anda duga. Ini adalah proses yang normal dan alami, yang datang dan pergi. Anda mungkin bisa merasa nyaman, bagaimanapun, dalam kenyataan bahwa Anda tidak sendirian: perasaan Anda yang mulai dari rasa takut hingga rasa bersalah, kemarahan, dan depresi sebenarnya adalah gejala patah hati. Jadi lanjutkan dan lihat kesedihanmu.

Amati pikiran dan perasaan Anda. Terima mereka dan berbaik hati pada diri sendiri tentang memilikinya. Tidaklah membantu untuk berpura-pura menjadi positif ketika di bawahnya Anda mungkin merasa kesepian, takut, atau sedih. Anda tidak harus membohongi diri sendiri. Anda bisa berduka. Anda bisa mengeluh. Anda bisa berduka. Ini membantu Anda untuk terus maju, memanfaatkan situasi sebaik-baiknya, dan menikmati hidup.

Wajar untuk bertanya-tanya tentang apa yang mungkin terjadi. Kerinduan Anda akan kesehatan anak impian Anda atau kehidupan khas Anda dan keluarga mungkin bertahan. Anda harus belajar untuk hidup dengan kerinduan itu, dan Anda bisa melakukannya, tetapi Anda tidak perlu berbohong kepada diri sendiri tentang betapa sulitnya hal ini.

Setelah Anda mengizinkan diri Anda untuk menerima perasaan Anda, cobalah untuk menerima diri Anda apa adanya - orang tua yang baik dan penuh kasih melakukan yang terbaik dengan anak Anda yang tidak diragukan lagi melakukan yang terbaik dalam kondisi yang sulit.

Akhirnya, menerima rasa sakit kita dan diri kita sendiri menuntun pada menerima dan menikmati anak kita dan keluarga kita. Ini adalah pintu gerbang menuju cinta dan kebahagiaan. Hubungan mendalam yang dirasakan orang tua dengan bayi yang baru lahir, atau langkah pertama anak, atau kata-kata pertama dapat dirasakan setiap saat ketika kita benar-benar sadar dan selaras dengan anak kita. Hubungan yang dalam itu hidup di dalam diri Anda. Saat Anda menghidupkannya kembali, Anda sebenarnya bisa mengalami kebahagiaan yang sangat dalam. Bukan berarti hidup Anda akan mudah. Tapi itu bisa bahagia dan memuaskan.