Pengaruh Kurang Tidur dan Tidur Yang Buruk Selama Kehamilan

Isi

• Komplikasi Ibu Kurang Tidur Selama Kehamilan
• Bagaimana Buruknya Tidur Selama Kehamilan Mempengaruhi Perkembangan Janin
• Komplikasi Kehamilan dan Peran Intervensi

Hamil bisa membuat stres. Ini adalah saat perubahan besar dalam tubuh wanita ketika calon ibu sering berusaha membuat keputusan yang sehat untuk memberikan kesempatan terbaik kepada anak mereka yang belum lahir untuk tumbuh dan berkembang secara normal. Mungkin ada perubahan pola makan, dan tidur pasti dipertimbangkan dengan cermat.

Apa akibat dari kurang tidur selama kehamilan? Pelajari tentang efek kurang tidur pada ibu hamil, kehamilan itu sendiri, dan janin yang sedang berkembang.

Komplikasi Ibu Kurang Tidur Selama Kehamilan

Tidur yang buruk dapat berdampak buruk bagi kesehatan, dan juga berdampak kritis pada wanita hamil, berpotensi menyebabkan komplikasi pada ibu seperti hipertensi dan diabetes gestasional. Apa yang berkontribusi pada hubungan ini?

Mendengkur dan apnea tidur obstruktif sering berkembang atau memburuk selama kehamilan, terutama selama trimester kedua dan ketiga.

Diperkirakan apnea tidur memengaruhi 10 persen wanita hamil, dan gangguan pernapasan saat tidur ini dapat menimbulkan konsekuensi serius, termasuk:

• Hipertensi (tekanan darah tinggi)
• Preeklamsia
• Diabetes gestasional
• Hipertensi paru

Tekanan darah tinggi pada kehamilan terjadi ketika tekanan darah diukur lebih besar dari 140/90 mm Hg pada kesempatan berulang setelah 20 minggu kehamilan pada wanita tanpa hipertensi sebelumnya.

Jika tekanan darah tinggi disertai dengan protein dalam urin, preeklamsia dapat terjadi. Preeklamsia dikaitkan dengan potensi cedera organ pada ibu dan meningkatkan risiko kematian ibu dan anak.

Sejumlah temuan terkait dengan preeklamsia. Ini biasanya terjadi dalam pengaturan mendengkur kronis, dengan sekitar 59 persen wanita preeklamsia mendengkur secara biasa.

Hal ini dapat menyebabkan pembengkakan di sepanjang jalan napas, yang pada gilirannya mempersempit saluran yang harus dilalui udara.

Wanita yang memiliki berat badan terlalu banyak atau memiliki lingkar leher yang besar mungkin memiliki risiko tambahan. Faktor-faktor ini berkontribusi pada kolapsnya saluran napas dan kesulitan bernapas saat tidur.

Jeda saat bernapas ini, disebut apnea, mungkin terkait dengan lonjakan tekanan darah. Lonjakan ini dapat menyebabkan perubahan pada pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah secara keseluruhan. Ini dapat mengurangi volume darah yang dipompa oleh jantung, penurunan curah jantung. Akibatnya, aliran darah ke janin melalui plasenta bisa terganggu.

Dengan aliran darah yang tidak memadai ke bayi yang sedang berkembang, bisa terjadi penurunan kadar oksigen. Hal ini dapat menyebabkan hambatan pertumbuhan janin yang sedang berkembang, dan hasil akhir kehamilan yang buruk.

Kehilangan tidur parsial kronis juga dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional dan penambahan berat badan yang berlebihan karena perubahan regulasi glukosa.

Dengan adanya kebiasaan mendengkur, ada peningkatan risiko terkena diabetes gestasional. Apnea tidur sedang, dengan setidaknya 15 gangguan pernapasan per jam tidur, serta tidur siang yang lama, dikaitkan dengan kadar glukosa yang lebih tinggi.

Apakah Itu Mendengkur atau Apnea Tidur Obstruktif? Gejala Berbeda dan Tumpang Tindih

Bagaimana Buruknya Tidur Selama Kehamilan Mempengaruhi Perkembangan Janin

Janin yang sedang berkembang membutuhkan pasokan nutrisi yang andal, termasuk oksigen. Saat tidur terganggu, terutama saat aliran darah ke plasenta terganggu, ada konsekuensi yang signifikan.

Tidur total yang tidak mencukupi atau fragmentasi tidur nyenyak dapat mengurangi jumlah hormon pertumbuhan yang dilepaskan, yang dapat menyebabkan masalah perkembangan atau pertumbuhan pada bayi yang belum lahir.

Telah dipahami dengan baik bahwa bahkan penurunan kecil dalam kadar oksigen pada ibu dapat membahayakan janin. Saat oksigen darah ibu turun, janin bereaksi dengan perlambatan irama jantung dan asidosis.

Aliran darah ke janin berada pada puncaknya saat tidur, dan kadar oksigen yang turun selama tidur akibat sleep apnea akan berdampak besar.

Komplikasi Kehamilan dan Peran Intervensi

Jelas, mendengkur dan sleep apnea akan meningkatkan risiko masalah selama kehamilan. Masalah kesehatan tambahan, seperti obesitas, diabetes, asma, dan merokok, akan memperburuk kesulitan ini.

Akibatnya, ada peningkatan risiko kelahiran prematur, hambatan pertumbuhan, dan potensi masalah kesehatan pada, atau kematian, bayi baru lahir.

Studi menunjukkan wanita pada trimester ketiga yang tidur kurang dari 6 jam per malam mengalami persalinan lebih lama dan memiliki tingkat operasi caesar 4,5 kali lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidur setidaknya 7 jam semalam.

Mungkin ada persepsi nyeri yang lebih tinggi pada mereka yang kurang tidur. Kurang tidur juga dapat mengganggu perkembangan normal persalinan.

Kualitas atau kuantitas tidur yang tidak memadai dapat merusak fungsi siang hari dan suasana hati ibu, yang kemungkinan mengakibatkan masalah dengan perhatian, konsentrasi, dan memori. Insiden depresi yang lebih tinggi juga dapat terjadi. Masalah ini dapat memengaruhi komunikasi dan interaksi sosial.

Bagi banyak wanita, masalah ini dapat bertahan hingga beberapa minggu pertama setelah melahirkan, terutama karena pemberian makan malam anak dapat melanjutkan fragmentasi tidur.

Studi menunjukkan wanita dengan preeklamsia memiliki kualitas tidur yang buruk dengan peningkatan tidur gelombang lambat dan penurunan tidur gerakan mata cepat (REM). Selain itu, mereka lebih sering tidur siang.

Untungnya, penggunaan Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) dapat meningkatkan tekanan darah dan oksigenasi pada janin. Hal ini memungkinkan kehamilan berkembang lebih jauh, yang mengarah pada berat lahir normal dan meningkatkan hasil akhir untuk bayi saat persalinan.

Apa Itu CPAP? Pelajari Bagaimana Terapi Mengobati Sleep Apnea Dengan Tekanan Udara

Hampir semua wanita, terutama mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas, mengalami masalah tidur di beberapa titik selama kehamilan. Sebagian besar stres terkait dengan ketidakpastian tentang apakah masalahnya normal atau tidak.

Jika Anda khawatir tentang apakah kesulitan tidur Anda dapat memengaruhi anak Anda yang sedang berkembang, bicarakan dengan dokter Anda. Ada baiknya untuk meninjau kebiasaan tidur Anda dan faktor-faktor yang dapat menyebabkan kurang tidur.

Diagnosis dini dan pengobatan masalah tidur yang mendasari akan membuat kehamilan lebih dapat ditoleransi dan memberikan hasil yang lebih baik untuk bayi Anda. Hal ini pada akhirnya akan mengarah pada transisi yang lebih baik dari kehamilan ke menjadi ibu dini.