Isi
Glukosamin adalah senyawa yang ditemukan secara alami di dalam tubuh, terbuat dari fruktosa dan asam amino glutamin. Glukosamin dibutuhkan untuk menghasilkan glikosaminoglikan, molekul yang digunakan dalam pembentukan dan perbaikan tulang rawan dan jaringan tubuh lainnya.Karena produksi glukosamin melambat seiring bertambahnya usia, beberapa orang menggunakan suplemen glukosamin untuk melawan kondisi kesehatan terkait penuaan, seperti osteoartritis.
Mengambil glukosamin sebagai suplemen nutrisi dianggap menjaga osteoartritis dengan memulihkan pasokan glukosamin tubuh dan memperbaiki tulang rawan yang rusak.
Umumnya dikenal sebagai
- glukosamin sulfat
- glukosamin hidroklorida
- N-asetil-glukosamin
Kegunaan
Dalam pengobatan alternatif, para pendukung mengklaim bahwa glukosamin dapat membantu mengatasi masalah kesehatan berikut:
- Diabetes
- Kolesterol Tinggi
- Peradangan
- Penyakit radang usus (seperti kolitis ulserativa)
- Osteoartritis
- Artritis reumatoid
- Gangguan sendi temporomandibular
Keuntungan sehat
Glukosamin telah banyak dipelajari dengan hasil yang tidak meyakinkan. Ini mungkin menawarkan manfaat kesehatan termasuk pengurangan rasa sakit, meskipun ulasan 2018 diterbitkan dalam jurnal Ortopedi menyarankan manfaat mungkin karena efek plasebo.
Berikut ini beberapa studi utama dan temuan mereka:
Osteoartritis
Glukosamin mungkin bermanfaat dalam pengobatan osteoartritis, terutama di lutut. Terlepas dari beberapa temuan yang sangat positif, ada juga banyak bukti yang bertentangan dengan klaim tersebut.
Laporan awal yang diterbitkan di Database Cochrane untuk Tinjauan Sistematis menyimpulkan bahwa beberapa preparat glukosamin dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fungsi pada orang dengan osteoartritis yang diketahui. Studi ini menganalisis 20 studi terkontrol secara acak yang melibatkan 2.570 orang dewasa.
Salah satu studi glukosamin terbesar, disponsori oleh National Institutes of Health (NIH), mempertanyakan hasil ini. Disebut Glucosamine / Chondroitin Arthritis Intervention Trial (GAIT), studi dua tahun membandingkan efektivitas glukosamin dan kondroitin pada 662 orang dengan osteoartritis lutut dan menyimpulkan bahwa tidak ada yang menunjukkan manfaat dalam meredakan nyeri lutut.
Studi selanjutnya tidak memberikan bukti yang lebih jelas tentang manfaat apa pun. Namun, beberapa peneliti masih berpendapat bahwa glukosamin tidak hanya membantu meredakan nyeri radang sendi tetapi juga mencegah hilangnya tulang rawan.
Menurut studi enam tahun yang diterbitkan di Perawatan & Penelitian Arthritis, kehilangan tulang rawan tampaknya melambat pada orang dewasa dengan osteoartritis lutut yang telah menggunakan glukosamin dan kondroitin hingga enam tahun. Manfaatnya tampak lebih besar semakin lama suplemen dikonsumsi.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami kontradiksi ini.
TMJ
Glukosamin kemungkinan efektif untuk osteoartritis sendi temporomandibular (TMJ), menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan di Jurnal Penelitian dalam Praktek Farmasi. Percobaan ini melibatkan 60 orang dewasa dengan TMJ yang diberi glukosamin, ibuprofen, atau plasebo selama 90 hari. Meskipun glukosamin dan ibuprofen sama-sama lebih efektif dalam meredakan nyeri daripada plasebo, ibuprofen terbukti lebih unggul daripada glukosamin.
Nyeri punggung bawah
Glukosamin mungkin tidak bermanfaat bagi orang dengan nyeri punggung bawah kronis dan osteoartritis lumbal degeneratif, menurut sebuah studi 2010 di Jurnal Asosiasi Medis Amerika. Uji coba enam bulan, yang melibatkan 250 orang dengan kedua kondisi tersebut, menyimpulkan bahwa glukosamin tidak lebih baik daripada plasebo dalam meredakan nyeri artritis.
Kemungkinan Efek Samping
Efek samping glukosamin biasanya ringan dan termasuk mual, mulas, diare, dan sembelit. Efek samping yang lebih serius, termasuk mengantuk, reaksi kulit, dan sakit kepala jarang terjadi. Mengambil suplemen dengan makanan tampaknya meringankan efek samping.
Orang dengan kondisi kesehatan tertentu, termasuk asma, diabetes, glaukoma, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi sebaiknya tidak mengonsumsi suplemen glukosamin tanpa berkonsultasi dengan dokter.
Orang yang alergi terhadap kerang harus memeriksa label karena banyak suplemen dibuat dari cangkang lobster, udang, atau kepiting.
Wanita yang sedang hamil atau menyusui sebaiknya tidak menggunakan glukosamin karena tidak ada penelitian yang cukup untuk mendukung penggunaannya yang aman.
Berhenti mengonsumsi glukosamin setidaknya dua minggu sebelum operasi terjadwal, karena dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur gula darah.
Interaksi
Suplemen glukosamin tidak boleh dikonsumsi dengan obat pengencer darah Coumadin (warfarin) karena dapat meningkatkan efeknya dan menyebabkan memar dan perdarahan serius.
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa glukosamin dapat mengganggu obat kanker tertentu, yang dikenal sebagai penghambat topoisomerase II. Ini termasuk Adriamycin (doxorubicin), VePesid (etoposide), VM26 (teniposide), mitoxantrone, dan daunorubicin. Glukosamin dapat menghambat efektivitas obat ini.
Dosis dan Persiapan
Tidak ada dosis standar yang direkomendasikan untuk glukosamin. Suplemen ini biasanya dijual dalam bentuk tablet dan kapsul dan sering kali disertakan dengan suplemen lain yang mungkin efektif untuk nyeri.
Untuk osteoartritis, dosis berikut telah dipelajari:
- Dengan mulut: 1.500 mg sehari, diminum sekaligus, dalam dua dosis 750 mg, atau dalam tiga dosis 500 mg
- Topik: Krim yang mengandung 30 mg / gram glukosamin sulfat, 50 mg / gram kondroitin sulfat, 140 mg / gram kondroitin sulfat, 32 mg / gram kamper, dan 9 mg / gram minyak peppermint telah dioleskan ke kulit sesuai kebutuhan selama 8 minggu.
- Dengan injeksi: 400 mg glukosamin sulfat disuntikkan ke otot dua kali seminggu selama 6 minggu
Apa yang dicari
Saat memilih merek suplemen, cari produk yang telah disertifikasi oleh Lab Konsumen, Konvensi Farmakope AS, atau NSF International.
Sementara suplemen dijual sebagai glukosamin sulfat, glukosamin hidroklorida, dan N-asetil-glukosamin, sebagian besar penelitian menunjukkan manfaat telah menggunakan glukosamin sulfat.
Glukosamin sering dikombinasikan dengan kondroitin sulfat, molekul yang secara alami ada di tulang rawan. Kondroitin memberikan elastisitas tulang rawan dan diyakini dapat mencegah kerusakan tulang rawan oleh enzim. Dalam beberapa kasus, glukosamin juga dikombinasikan dengan methylsulfonylmethane (MSM) dalam suplemen nutrisi.
Pertanyaan Lain
Apakah ada sumber makanan glukosamin?
Glukosamin dibuat secara alami di dalam tubuh. Tidak ada sumber makanan umum darinya. Meskipun glukosamin dalam suplemen sering kali berasal dari cangkang udang, lobster, dan kepiting, makan cangkang kerang tidak dianjurkan.
Apakah glukosamin aman untuk penggunaan jangka panjang?
Sebuah studi tahun 2016 yang melibatkan 1.593 orang yang telah menggunakan glukosamin dan kondroitin hingga enam tahun menyimpulkan bahwa keduanya aman dan efektif untuk penggunaan jangka panjang.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Glukosamin mungkin bermanfaat bagi penderita osteoartritis. Penting untuk dicatat bahwa penyedia layanan kesehatan sering menyarankan uji coba glukosamin selama tiga bulan dan menghentikannya jika tidak ada perbaikan setelah tiga bulan.
Jika Anda mempertimbangkan penggunaan glukosamin dalam pengobatan kondisi apa pun, bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen Anda.