Isi
- Mengapa Kalsium Penting
- Mengapa Pasien IBD Berisiko untuk Kekurangan Kalsium
- Yang Dapat Anda Lakukan Tentang Kehilangan Kalsium
Meskipun beberapa kehilangan kalsium biasa terjadi, itu juga merupakan masalah yang sangat bisa diobati. Sekarang diketahui bahwa orang dengan IBD bisa jadi kekurangan kalsium, dan dokter tahu untuk memantau pasien mereka untuk masalah ini. Dalam beberapa kasus, dokter bahkan mungkin menyarankan suplemen kalsium untuk mencegah potensi kekurangan. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang kadar kalsium Anda dan jika tulang Anda terpengaruh, bicarakan dengan dokter Anda.
Mengapa Kalsium Penting
Massa tulang terus berubah melalui proses yang disebut remodeling. Selama proses ini, tubuh Anda memecah tulang tua dan menciptakan tulang baru. Tanpa asupan dan absorpsi kalsium yang cukup, massa tulang dapat menurun dan menyebabkan osteoporosis. Osteoporosis sering disebut sebagai "the silent thief" karena hampir tidak ada gejala lahiriah.
Pada anak-anak, risiko ini sangat serius, karena kehilangan kalsium dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat. Vitamin D, vitamin yang larut dalam lemak, diperlukan kalsium untuk digunakan oleh tubuh. Orang dengan IBD juga berisiko kekurangan vitamin D.
Setelah pembentukan tulang, penggunaan kalsium tertinggi kedua dalam tubuh adalah pada gigi, karena mineral inilah yang membuat gigi Anda keras. Kalsium juga mendukung tulang rahang Anda dan mencegah gigi lepas.
Kegunaan lain kalsium oleh tubuh termasuk regulasi kontraksi otot, pembekuan darah, transmisi impuls melalui sistem saraf, sekresi beberapa hormon, dan fungsi enzim tertentu.
Tubuh tidak dapat membuat kalsiumnya sendiri, jadi harus dikonsumsi melalui makanan. Jika kekurangan kalsium, tubuh akan memecah tulangnya sendiri untuk mendapatkan mineral penting ini. Kebanyakan orang bisa mendapatkan cukup kalsium dari makanan, tetapi beberapa mungkin perlu mengonsumsi suplemen.
Mengapa Pasien IBD Berisiko untuk Kekurangan Kalsium
Ketidakmampuan untuk menyerap kalsium yang cukup adalah salah satu alasan mengapa penderita IBD dapat mengalami kekurangan kalsium. Malabsorpsi terjadi terutama pada orang dengan penyakit Crohn dimana peradangan terletak di usus kecil. Kalsium diserap di usus kecil, jadi orang yang menderita kolitis ulserativa, yang terutama mengalami peradangan di usus besar, mungkin memiliki penyerapan kalsium yang lebih baik.
Alasan lain hilangnya kalsium adalah prednison, obat kortikosteroid umum yang digunakan untuk mengobati IBD, mengganggu penyerapan kalsium. Prednison juga bekerja untuk memecah tulang dan mencegah pembentukan tulang baru. Dengan menghambat penyerapan kalsium tubuh Anda dan mencegah pembentukan massa tulang, penggunaan prednison dalam jangka panjang dapat menyebabkan keropos tulang yang signifikan. Tes seperti densitometri tulang dapat digunakan untuk menentukan tingkat keropos tulang dan kemudian dokter dapat meresepkan pengobatan.
Akhirnya, banyak orang dengan IBD mungkin menemukan bahwa mereka tidak dapat mentolerir susu, sumber kalsium yang tersedia, karena intoleransi laktosa atau sensitivitas makanan. Intoleransi laktosa sering menyebabkan malabsorpsi kalsium.
Yang Dapat Anda Lakukan Tentang Kehilangan Kalsium
Untuk mencegah keropos tulang akibat kekurangan kalsium, suplemen kalsium atau meningkatkan asupan makanan kaya kalsium mungkin direkomendasikan. Kalsium membutuhkan vitamin D untuk melakukan tugasnya, jadi diet kaya vitamin D atau suplemen vitamin D mungkin juga diperlukan. Periksa dengan dokter Anda untuk menentukan berapa banyak kalsium yang Anda butuhkan setiap hari dan apakah Anda perlu mengonsumsi suplemen apa pun.
Makanan berikut adalah sumber kalsium non-susu:
- Bok choy
- Brokoli
- Makanan yang diperkaya kalsium (periksa label)
- sejenis sawi
- kubis
- Gula tetes
- Jeruk
- Ikan salmon
- Udang