Isi
Apa itu biofeedback?
Biofeedback adalah teknik pikiran-tubuh yang menggunakan berbagai bentuk perangkat pemantauan untuk menciptakan kendali sadar atas proses fisik yang biasanya berada di bawah kendali otomatis tubuh. Proses yang dapat terpengaruh dengan cara ini dapat mencakup:
Tekanan darah
Denyut jantung
Variabilitas detak jantung
Suhu tubuh
Kontrol napas
Ketegangan otot
Berkeringat
Perasaan yang berhubungan dengan stres, kecemasan, dan nyeri
Beberapa gejala yang berhubungan dengan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
Ide mengendalikan fungsi tubuh dengan pikiran bukanlah hal baru. Banyak filosofi Timur, seperti yoga, didasarkan pada keyakinan bahwa meditasi dan visualisasi dapat mengarahkan pada kendali atas proses fisik otomatis.
Dalam penerapannya yang modern, tersedia berbagai jenis instrumen biofeedback yang menunjukkan efektivitas terapi saat dilakukan dan dapat digunakan untuk memantau kemajuan aktivitas.
Biofeedback paling sering digunakan dengan instrumen yang mengukur:
Tekanan darah
Gelombang otak
Tingkat pernapasan
Variabilitas detak jantung dan detak jantung
Ketegangan otot
Konduktivitas listrik pada kulit
Suhu kulit
Dihubungkan dengan elektroda ke peralatan elektronik, laju pernapasan, keringat, suhu kulit, tekanan darah, dan detak jantung seseorang diukur. Hasilnya ditampilkan di layar komputer. Perangkat khusus digunakan untuk mengukur setiap perubahan tubuh, termasuk:
Elektromiogram (EMG). Ini digunakan untuk mengukur ketegangan otot.
Aktivitas elektrodermal (EDA). Ini digunakan untuk mengukur perubahan laju keringat.
Pengukuran denyut jari. Ini mengukur tekanan darah dan detak jantung.
Elektroensefalogram (EEG). Ini digunakan untuk mengukur aktivitas listrik di otak.
Selain itu, ritme dan volume pernapasan diukur.
Setelah sinyal tubuh seseorang direkam dengan perangkat elektronik, teknisi biofeedback atau umpan balik komputer dapat merekomendasikan latihan fisik dan mental untuk mendapatkan kendali. Teknisi biofeedback terlatih dan bersertifikat nasional.
Biofeedback sangat membantu untuk mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi. Ini juga sedang diselidiki untuk kondisi seperti inkontinensia urin, migrain, dan sakit kepala lainnya.