Polling Habits with the Sleep Anxiety America Survey
Tidur penting untuk kesehatan dan kesejahteraan, tetapi apa yang terjadi jika kita terlalu fokus pada kemampuan kita untuk tidur nyenyak? Apakah orang Amerika terobsesi dengan tidur dan apakah hal itu berdampak pada psikologis dan finansial? Untuk menjawab pertanyaan ini, Zinus melakukan survei nasional terhadap 5.000 orang dewasa di Amerika.
Mereka menemukan beberapa wawasan menarik. Penelitian tersebut mengkonfirmasi beberapa dari apa yang diketahui - termasuk bahwa orang Amerika mungkin tidak cukup tidur - dan mengungkapkan beberapa gangguan umum pada tidur normal. Selain itu, mereka menemukan beberapa intervensi dan takhayul yang mahal dan tidak efektif yang mungkin tidak membuahkan hasil untuk meningkatkan kualitas tidur.
Cukup Tidur di Amerika
American Academy of Sleep Medicine merekomendasikan orang dewasa untuk tidur setidaknya 7 hingga 9 jam setiap malam untuk memenuhi kebutuhan tidur mereka. Orang dewasa yang lebih tua, di atas usia 65, mungkin hanya membutuhkan 7 hingga 8 jam istirahat. Sayangnya, rata-rata kebutuhan dasar tersebut belum terpenuhi.
Menurut survei, orang Amerika rata-rata tidur hanya 6,4 jam per malam. (Ini konsisten dengan survei sebelumnya dari National Sleep Foundation, termasuk survei tahunan yang lebih kecil Tidur di Amerika jajak pendapat.) Selain itu, survei menunjukkan, lebih dari sepertiga orang merasa stres tentang jumlah tidur yang mereka dapatkan.
Kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik. Ini dapat menyebabkan kesulitan dengan konsentrasi, perhatian, dan ingatan jangka pendek. Tidur yang tidak cukup memengaruhi suasana hati, memperburuk kecemasan, depresi, dan mudah tersinggung. Itu dapat merusak penilaian, organisasi, dan kinerja pekerjaan. Ini meningkatkan risiko kesalahan dan kecelakaan, termasuk kecelakaan kendaraan bermotor. Tidur terlalu sedikit secara kronis dapat menyebabkan penambahan berat badan, hipertensi, diabetes, penyakit kardiovaskular, dan kanker.
Saat Khawatir Memburuknya Tidur
Sayangnya, khawatir tidak cukup tidur membuat tidur menjadi lebih buruk. Kecemasan memperburuk insomnia, dan kurang tidur memperburuk kecemasan. Ini menjadi lingkaran setan yang mungkin sulit diputuskan.
The Sleep Anxiety America Survey menyoroti hubungan ini. Lebih dari sepertiga orang merasa tertekan tentang jumlah tidur yang mereka dapatkan (wanita lebih banyak daripada pria). Sejumlah serupa bahkan sulit tidur karena stres itu. Secara keseluruhan, hanya 2 dari 5 orang Amerika yang senang dengan kebiasaan tidur mereka, menurut hasil penelitian.
Apa yang dikhawatirkan orang? Banyak dari topik yang biasa terungkap, tetapi lima kekhawatiran teratas dari survei tersebut meliputi:
● “Masa depan secara umum”
● “Kesehatan saya”
● “Hal yang memalukan atau disesalkan yang telah saya lakukan di masa lalu”
● “Kesehatan keluarga atau teman saya”
● “Penampilan saya di kantor / sekolah”
Kekhawatiran ini mungkin membuat Anda sulit tidur, dan orang yang tidur tidak nyenyak dapat dengan cepat beralih ke intervensi putus asa dan mahal.
Takhayul yang Rumit
Untuk memahami langkah-langkah rumit yang diambil oleh orang-orang yang kurang tidur, Zinus mewawancarai enam orang yang tidur gelisah. Ritual tidur yang rumit, ramuan dan peralatan, serta kasur yang mahal menawarkan gambaran sekilas tentang kekacauan yang mempengaruhi tidur mereka.
“Apa yang kami temukan di kamar tidur ini mencerminkan temuan survei kami: orang-orang stres, bahkan percaya takhayul, tentang rutinitas waktu tidur mereka. Dan meskipun tidak ada cara yang salah, data kami menunjukkan bahwa menghabiskan lebih banyak tidak selalu membuat Anda tidur lebih banyak, "kata Darren Wilson, VP pemasaran di Zinus.
Menurut survei, 76 persen orang Amerika membeli alat bantu tidur pada tahun lalu, menghabiskan hampir $ 200 setahun untuk produk perbaikan tidur. Kasur mungkin salah satu pengeluaran yang paling mahal. Orang Amerika menghabiskan rata-rata $ 802 untuk kasur baru, dan mereka yang membeli kasur high-end dengan teknologi khusus menghabiskan lebih dari $ 1.000.
Sayangnya, di antara mereka yang telah mengeluarkan banyak uang untuk kasur khusus, kurang dari setengah yang merasa puas dengan tidurnya. Faktanya, kekhawatiran membuat lebih banyak orang terjaga di malam hari (55%) daripada kasur yang tidak nyaman (29%), menurut survei.
“Tidur Bisa Sederhana”
Para surveyor menyarankan kesempatan bagi mereka yang tidur terlalu sedikit: kesempatan untuk menggunakan kasur berkualitas tinggi dengan nilai terbaik, memberikan tidur yang nyenyak tanpa label harga yang memicu kecemasan. Seperti yang disarankan perusahaan, "Tidur itu sederhana."
“Kami akan memberikan kasur berkualitas tinggi yang melakukan tugasnya tanpa memberikan tambahan yang tidak perlu kepada konsumen kami. Mungkin menabung sedikit uang bahkan akan membantu meringankan beberapa dari kekhawatiran yang membuat kita terjaga di malam hari, ”kata Wilson.
Jangan tambahkan ke daftar kekhawatiran Anda! Pertimbangkan produk mengesankan dari Zinus yang dapat membantu mencapai tidur malam yang lebih nyenyak untuk berbagai kebutuhan. Jangan menghabiskan uang untuk alat bantu tidur tambahan yang tidak perlu (dan seringkali tidak terbukti). Kasur berkualitas dari Zinus memiliki reputasi yang sebanding dengan yang terbaik di pasaran - semua untuk sebagian kecil dari biaya potensial yang dibayarkan di tempat lain. Lewati bel dan peluit dari kasur yang terlalu mahal yang menambah sedikit nilai, dan fokuslah untuk mendapatkan produk yang tepat yang dapat membantu Anda mendapatkan tidur restoratif yang Anda butuhkan. Ini adalah proposal sederhana yang dapat membantu siapa saja untuk tidur lebih nyenyak.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang Zinus, perusahaan e-commerce yang secara ahli mengemas dan mengirimkan kasur, rangka tempat tidur, furnitur, dan aksesori dalam satu kotak langsung ke pintu Anda, silakan kunjungi www.zinus.com.