Isi
- Gambaran
- Latihan dan Disfungsi Diastolik
- Bagaimana Latihan Aerobik Membantu
- Jika Anda Mengalami Disfungsi Diastolik
Program senam aerobik dapat memperbaiki gejala disfungsi diastolik dan meningkatkan kualitas hidup.
Gambaran
Denyut jantung dibagi menjadi dua fase - fase detak (saat otot jantung berkontraksi dan mengeluarkan darah ke arteri), dan fase relaksasi (saat jantung terisi dengan darah untuk mempersiapkan detak jantung berikutnya). Fase pemukulan disebut sistol, dan fase relaksasi disebut diastol.
Pada disfungsi diastolik, pengerasan otot jantung memengaruhi fase diastolik detak jantung, sehingga otot jantung yang rileks lebih sulit terisi penuh dengan darah.
Latihan dan Disfungsi Diastolik
Selama latihan, jantung biasanya mampu secara substansial meningkatkan jumlah darah yang dipompa dengan setiap detak .. Bagian dari peningkatan ini, tentu saja, adalah kontraksi yang lebih kuat selama sistol, untuk mengeluarkan darah lebih cepat. Tetapi yang tidak kalah pentingnya adalah kemampuan untuk mengisi jantung dengan cepat dengan darah selama diastol. Disfungsi diastolik - otot jantung yang kaku - mencegah pengisian yang cepat ini. Akibatnya, jumlah darah yang dapat dipompa jantung dengan setiap detak jantung menjadi terbatas.
Pasien dengan disfungsi diastolik biasanya memiliki kapasitas latihan yang terbatas, dan mereka sering mengeluhkan dispnea pada aktivitas yang relatif minimal.
Bagaimana Latihan Aerobik Membantu
Telah lama diketahui bahwa latihan aerobik yang teratur dapat secara substansial meningkatkan kapasitas latihan dan kualitas hidup pada pasien dengan gagal jantung tipikal - yaitu, gagal jantung yang berhubungan dengan melemahnya otot jantung (juga dikenal sebagai kardiomiopati dilatasi). </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>
Baru-baru ini, telah dibuktikan bahwa jenis hasil yang sama dapat dicapai dengan pelatihan aerobik pada pasien dengan disfungsi diastolik. Secara khusus, latihan aerobik yang teratur sebenarnya dapat mengurangi pengerasan otot jantung dan meningkatkan pengisian jantung selama diastol.
Uji coba acak pada pasien dengan gagal jantung diastolik telah menunjukkan bahwa latihan aerobik teratur selama tiga sampai empat bulan dapat secara signifikan meningkatkan kapasitas olahraga, gejala sesak napas saat beraktivitas, dan pengukuran kualitas hidup.
Penting untuk ditekankan bahwa dengan disfungsi diastolik, latihan aerobik dan bukan angkat beban atau latihan kekuatanlah yang meningkatkan kekakuan jantung. Faktanya, terdapat bukti bahwa pada individu ini latihan kekuatan dapat memperburuk masalah dengan menyebabkan otot jantung mengalami hipertrofi. (mengentalkan).
Latihan aerobik - biasanya, berjalan, bersepeda, atau jogging - adalah bentuk latihan intensitas rendah yang lebih berkelanjutan di mana kebutuhan energi otot dipenuhi dengan mengonsumsi oksigen.
Jika Anda Mengalami Disfungsi Diastolik
Jika Anda mengalami disfungsi diastolik, kemungkinan besar Anda akan mendapat manfaat dari program latihan aerobik. Anda tidak hanya akan merasa lebih baik setelah beberapa bulan, tetapi juga Anda mungkin mulai memulihkan kekakuan otot jantung Anda, dan (lebih penting) mencegah terjadinya gagal jantung diastolik. Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang memulai latihan aerobik, atau bahkan tentang berpartisipasi dalam program rehabilitasi jantung formal, untuk membantu Anda memulai dengan arah yang benar.