Isi
- Patuhi Pengobatan
- Hindari Terjatuh dan Kecelakaan
- Pertahankan Gaya Hidup Sehat
- Lanjut membaca
- Rangkullah Tim Dukungan Anda
Diperiksa oleh:
Jithin Yohannan, M.D., M.P.H.
Jika Anda salah satu dari 60 juta orang di seluruh dunia yang telah didiagnosis dengan glaukoma, penting untuk diketahui bahwa Anda dapat mengambil langkah untuk memperlambat atau mencegah perkembangannya, terutama jika terdeteksi lebih awal.
Dokter mata Jithin Yohannan dari Wilmer Eye Institute, Johns Hopkins Medicine menjelaskan bahwa, meskipun pada beberapa pasien glaukoma dapat menyebabkan kebutaan yang tidak dapat disembuhkan, perubahan gaya hidup dan pengobatan dapat mengurangi dampaknya. Dia membagikan tip berikut yang dapat Anda lakukan sendiri dan dengan bantuan orang lain untuk hidup lebih baik dengan glaukoma.
Patuhi Pengobatan
Anda mungkin perlu minum berbagai obat tetes mata sepanjang hari untuk mengatasi glaukoma Anda. Pertahankan jadwal untuk mengambil dosis yang tepat tepat waktu.
Setel alarm dan peringatan pada perangkat yang Anda tetap dekat, seperti ponsel, jam tangan, komputer atau tablet untuk pengingat sepanjang hari. Pastikan untuk memberi tahu dokter Anda jika Anda memiliki masalah dengan obat dan dosis Anda. “Kepatuhan yang ketat terhadap pengobatan adalah satu-satunya hal terpenting yang dapat dilakukan pasien glaukoma untuk menjaga penglihatan mereka agar tidak memburuk,” kata Yohannan.Hindari Terjatuh dan Kecelakaan
Pada beberapa pasien, glaukoma dapat meningkatkan risiko terjatuh dan kecelakaan akibat kehilangan penglihatan samping. Penting untuk menandai dengan jelas batasan di rumah Anda. Area seperti pintu masuk, laci, meja dan tepi meja dapat dikenali dengan selotip atau cat berwarna cerah atau kontras. Atur perkakas dan perkakas yang biasa digunakan di area yang mudah dijangkau.
Pastikan untuk menggunakan teknik yang disebut pemindaian. Pemindaian melibatkan pengamatan yang cermat pada sekeliling Anda dengan menggerakkan kepala Anda dari kiri ke kanan dan dari atas ke bawah untuk menutupi seluruh bidang penglihatan Anda sebelum berjalan. Ini dapat membantu mengidentifikasi hal-hal seperti anak tangga dan objek lain yang mungkin terlewatkan di sepanjang perjalanan.Pertahankan Gaya Hidup Sehat
Olahraga dapat meningkatkan kesehatan mata serta seluruh tubuh Anda. Berolahraga beberapa kali per minggu bisa sangat bermanfaat, tetapi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter tentang rutinitas olahraga Anda.
"Meskipun olahraga itu bagus, Anda mungkin ingin menghindari latihan seperti posisi yoga yang mengharuskan kepala Anda berada di bawah jantung atau mengangkat beban yang sangat berat," kata Yohannan. "Ini terkait dengan peningkatan tekanan mata, yang merupakan faktor risiko penting untuk memburuknya glaukoma."
Lanjut membaca
Orang dengan gangguan penglihatan mungkin menganggap membaca itu menantang, tetapi ada alat yang dapat membantu. Perangkat pembesar genggam meningkatkan label atau teks dalam buku. Buku audio memungkinkan Anda menikmati buku tanpa harus membaca. Pembaca audio online melakukan hal yang sama untuk menjelajahi internet. Sebagian besar browser web memungkinkan penyesuaian ukuran font dan kontras pada komputer atau tablet Anda agar lebih mudah dibaca.
Rangkullah Tim Dukungan Anda
Mintalah bantuan dari teman dan keluarga untuk transportasi dan sarana pendukung lainnya. Tim dukungan dapat membantu dengan banyak tip di atas, termasuk pengelolaan pengobatan dan kebiasaan sehat.
Yang terpenting, tetap berhubungan dengan tim perawatan glaukoma Anda dengan pemeriksaan rutin, dan selalu perbarui status kondisi Anda. Mereka dapat membantu mengelola rencana perawatan Anda dengan baik bila diperlukan atau melibatkan tim perawatan mata lainnya, seperti spesialis penglihatan rendah, untuk rehabilitasi.
“Glaukoma seringkali merupakan penyakit yang sangat mudah ditangani,” kata Yohannan. “Sebagian besar pasien tidak akan menjadi buta karena glaukoma jika mereka melakukan tindak lanjut yang baik dengan tim perawatan mereka dan mengikuti rekomendasi mereka.”