Isi
- Dasar-Dasar Kruk
- Berjalan dan Berbelok
- Duduk dan Berdiri
- Tangga
- Tips Keamanan
- Referensi
- Ulasan Tanggal 5/14/2017
Penting untuk mulai berjalan sesegera mungkin setelah operasi. Tetapi Anda akan membutuhkan dukungan untuk berjalan saat kaki Anda sembuh. Kruk mungkin merupakan pilihan yang baik setelah cedera kaki atau operasi jika Anda hanya membutuhkan sedikit bantuan dengan keseimbangan dan stabilitas. Kruk juga bermanfaat saat kaki Anda sedikit lemah atau sakit.
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Jika Anda mengalami banyak rasa sakit, kelemahan, atau masalah dengan keseimbangan. Alat bantu jalan mungkin merupakan pilihan yang lebih baik untuk Anda daripada tongkat ketiak.
Dasar-Dasar Kruk
Saat Anda bergerak dengan kruk:
- Biarkan tangan Anda mengangkat berat badan Anda, bukan ketiak Anda.
- Nantikan saat Anda berjalan, bukan di kaki Anda.
- Gunakan kursi dengan sandaran lengan untuk membuat duduk dan berdiri lebih mudah.
- Pastikan kruk Anda telah disesuaikan dengan tinggi badan Anda. Bagian atas harus berukuran 2,5 hingga 4 cm di bawah ketiak Anda. Pegangannya harus setinggi pinggul.
- Siku Anda harus sedikit ditekuk saat Anda memegang gagangnya.
- Jauhkan ujung kruk Anda sekitar 3 inci (7,5 sentimeter) dari kaki Anda sehingga Anda tidak tersandung.
Istirahatkan kruk Anda saat Anda tidak menggunakannya agar tidak jatuh.
Berjalan dan Berbelok
Saat Anda berjalan menggunakan kruk, Anda akan menggerakkan kruk Anda ke depan di depan kaki Anda yang lemah.
- Tempatkan kruk Anda sekitar 1 kaki (30 sentimeter) di depan Anda, sedikit lebih lebar dari tubuh Anda.
- Bersandar pada gagang kruk Anda dan gerakkan tubuh Anda ke depan. Gunakan kruk untuk dukungan. JANGAN melangkah maju dengan kaki lemah Anda.
- Selesaikan langkah dengan mengayunkan kaki kuat Anda ke depan.
- Ulangi langkah 1 hingga 3 untuk maju.
- Putar dengan memutar pada kaki yang kuat, bukan kaki yang lemah.
Lambat. Mungkin perlu beberapa saat untuk terbiasa dengan gerakan ini. Penyedia layanan Anda akan berbicara kepada Anda tentang berapa banyak berat yang harus Anda kenakan di kaki Anda yang lemah. Opsi meliputi:
- Non-menahan beban. Ini berarti menjaga kaki lemah Anda dari tanah saat Anda berjalan.
- Menurunkan berat badan dengan menyentuh. Anda dapat menyentuh tanah dengan jari-jari kaki untuk membantu keseimbangan. JANGAN menanggung beban pada kaki Anda yang lemah.
- Sebagian menahan beban. Penyedia layanan Anda akan memberi tahu Anda berapa berat yang bisa Anda pasang di kaki.
- Menopang beban sesuai toleransi. Anda dapat meletakkan lebih dari setengah berat tubuh Anda di kaki yang lemah selama tidak menyakitkan.
Duduk dan Berdiri
Untuk duduk:
- Kembali ke kursi, tempat tidur, atau toilet hingga kursi menyentuh bagian belakang kaki Anda.
- Gerakkan kaki yang lemah ke depan, dan seimbangkan pada kaki yang kuat.
- Pegang kedua kruk di tangan Anda di sisi yang sama dengan kaki Anda yang lemah.
- Dengan menggunakan tangan Anda yang bebas, ambil sandaran tangan, dudukan kursi, atau tempat tidur atau toilet.
- Perlahan duduk.
Untuk berdiri:
- Pindah ke depan kursi Anda dan gerakkan kaki Anda yang lemah ke depan.
- Pegang kedua kruk di tangan Anda di sisi yang sama dengan kaki Anda yang lemah.
- Gunakan tangan Anda yang bebas untuk membantu Anda mendorong dari kursi Anda untuk berdiri.
- Seimbangkan kaki kuat Anda saat Anda menempatkan tongkat di masing-masing tangan.
Tangga
Hindari tangga sampai Anda siap menggunakannya. Sebelum Anda bisa naik dan turun dengan kaki Anda, Anda bisa duduk dan bergeser ke atas atau ke bawah, selangkah demi selangkah.
Saat Anda siap naik dan turun tangga di kaki Anda, ikuti langkah-langkah ini. Pada awalnya, pastikan untuk mempraktikkannya dengan bantuan seseorang untuk mendukung Anda.
Untuk naik tangga:
- Tingkatkan kaki Anda yang kuat terlebih dahulu.
- Angkat kruk, satu di setiap lengan.
- Tempatkan berat badan Anda pada kaki yang kuat dan kemudian angkat kaki yang lemah ke atas.
Untuk turun tangga:
- Letakkan kruk Anda pada langkah di bawah ini terlebih dahulu, satu di setiap lengan.
- Gerakkan kaki yang lemah ke depan dan ke bawah. Ikuti dengan kaki Anda yang kuat.
- Jika ada pegangan, Anda bisa memegangnya dan memegang kedua kruk di sisi lainnya dengan satu tangan. Ini mungkin terasa canggung. Jadi pastikan untuk berjalan perlahan sampai Anda merasa nyaman.
Tips Keamanan
Buat perubahan di sekitar rumah Anda untuk mencegah jatuh.
- Pastikan permadani yang longgar, sudut permadani yang menempel, atau kabel diamankan ke tanah agar Anda tidak tersandung atau tersangkut di dalamnya.
- Hapus kekacauan dan menjaga lantai Anda bersih dan kering.
- Kenakan sepatu atau sandal dengan sol karet atau non-selip. JANGAN memakai sepatu dengan tumit atau sol kulit.
Periksa ujung atau ujung kruk Anda setiap hari dan ganti jika itu dipakai. Anda dapat memperoleh kiat pengganti di toko persediaan medis atau toko obat setempat.
Gunakan ransel kecil, paket fanny, atau tas bahu untuk memegang barang-barang yang Anda perlukan (seperti telepon Anda). Ini akan menjaga tangan Anda bebas saat Anda berjalan.
Referensi
Lusardi MM. Perawatan pasca operasi dan preprostetik. Dalam: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Orthotics dan Prosthetics dalam Rehabilitasi. Edisi ke-3. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: bab 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Rehabilitasi penggantian panggul total: perkembangan dan pembatasan. Dalam: Giangarra CE, Manske RC, eds. Rehabilitasi Ortopedi Klinis. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 66.
Ulasan Tanggal 5/14/2017
Diperbarui oleh: Linda J. Vorvick, MD, Profesor Rekanan Klinis, Departemen Kedokteran Keluarga, Kedokteran UW, Fakultas Kedokteran, Universitas Washington, Seattle, WA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.