Isi
- Dasar Tebu
- Berjalan dan Memutar dengan Tongkat
- Stepping Up atau Down a Step atau Curb
- Naik atau Turun Seperangkat Tangga
- Tips Keamanan
- Referensi
- Ulasan Tanggal 5/14/2017
Penting untuk mulai berjalan segera setelah operasi untuk cedera kaki. Tetapi Anda akan membutuhkan dukungan saat kaki Anda pulih. Tongkat dapat digunakan untuk dukungan. Ini mungkin pilihan yang baik jika Anda hanya membutuhkan sedikit bantuan dengan keseimbangan dan stabilitas, atau jika kaki Anda hanya sedikit lemah atau sakit.
2 jenis utama tongkat adalah:
- Tongkat dengan satu ujung
- Tongkat dengan 4 cabang di bagian bawah
Ahli bedah atau ahli terapi fisik Anda akan membantu Anda memilih jenis tebu yang terbaik untuk Anda. Jenis tongkat yang Anda gunakan akan tergantung pada seberapa banyak dukungan yang Anda butuhkan.
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki banyak masalah rasa sakit, kelemahan, atau keseimbangan. Kruk atau alat bantu jalan mungkin merupakan pilihan yang lebih baik untuk Anda.
Dasar Tebu
Pertanyaan paling umum tentang menggunakan tongkat adalah, "Di tangan mana saya harus memegangnya?" Jawabannya adalah tangan di seberang kaki tempat Anda menjalani operasi, atau itu adalah yang terlemah.
Ujung atau keempat garpu harus berada di tanah sebelum Anda meletakkan berat badan pada tongkat Anda.
Nantikan saat Anda berjalan, bukan di kaki Anda.
Pastikan tongkat Anda telah disesuaikan dengan tinggi badan Anda:
- Pegangannya harus setinggi pergelangan tangan Anda.
- Siku Anda harus sedikit ditekuk saat Anda memegang gagangnya.
Pilih tongkat dengan pegangan yang nyaman.
Gunakan kursi dengan sandaran tangan saat Anda bisa membuat duduk dan berdiri lebih mudah.
Berjalan dan Memutar dengan Tongkat
Ikuti langkah-langkah ini saat Anda berjalan dengan tongkat:
- Berdirilah dengan cengkeraman kuat di tongkat Anda.
- Pada saat yang sama ketika Anda melangkah maju dengan kaki yang lebih lemah, ayunkan tongkat dengan jarak yang sama di depan Anda. Ujung tongkat dan kaki depan Anda harus rata.
- Angkat sedikit tekanan dari kaki Anda yang lebih lemah dengan memberikan tekanan pada tongkat.
- Melangkah melewati tongkat dengan kaki kuat Anda.
- Ulangi langkah 1 hingga 3.
- Putar dengan memutar pada kaki yang kuat, bukan kaki yang lebih lemah.
- Lambat. Mungkin butuh beberapa saat untuk terbiasa berjalan dengan tongkat.
Stepping Up atau Down a Step atau Curb
Untuk naik satu langkah atau trotoar:
- Tingkatkan kaki Anda yang lebih kuat terlebih dahulu.
- Tempatkan berat badan Anda di kaki yang lebih kuat dan angkat tongkat Anda dan kaki yang lebih lemah untuk memenuhi kaki yang lebih kuat.
- Gunakan tongkat untuk membantu keseimbangan Anda.
Untuk turun satu langkah atau trotoar:
- Letakkan tongkat Anda di bawah langkah.
- Turunkan kaki Anda yang lebih lemah. Gunakan tongkat untuk keseimbangan dan dukungan.
- Turunkan kaki Anda yang lebih kuat ke samping kaki yang lebih lemah.
Jika Anda menjalani operasi pada kedua kaki, tetap pimpin dengan kaki kuat Anda saat naik dan kaki lemah Anda saat turun. Ingat, "naik dengan yang baik, turun dengan yang buruk."
Naik atau Turun Seperangkat Tangga
Jika ada pegangan, pegang di atasnya dan gunakan tongkat Anda di tangan yang lain. Gunakan metode yang sama untuk satu set tangga yang Anda lakukan untuk satu langkah.
Naik tangga dengan kaki kuat Anda terlebih dahulu, lalu kaki lemah Anda, dan kemudian tongkat.
Jika Anda menuruni tangga, mulailah dengan tongkat Anda, lalu kaki Anda yang lebih lemah, dan kemudian kaki Anda yang kuat.
Lakukan langkah satu per satu.
Ketika Anda mencapai puncak, berhentilah sejenak untuk mendapatkan kembali keseimbangan dan kekuatan Anda sebelum melanjutkan.
Jika Anda menjalani operasi pada kedua kaki, pimpin dengan kaki yang lebih kuat saat naik dan kaki yang lebih lemah saat turun.
Tips Keamanan
Buat perubahan di sekitar rumah Anda untuk mencegah jatuh.
- Pastikan permadani yang longgar, sudut permadani yang menempel, atau kabel diamankan ke tanah agar Anda tidak tersandung atau tersangkut di dalamnya.
- Hapus kekacauan dan menjaga lantai Anda bersih dan kering.
- Kenakan sepatu atau sandal dengan karet atau sol non-selip lainnya. JANGAN memakai sepatu dengan tumit atau sol kulit.
Periksa ujung atau ujung tongkat Anda setiap hari dan ganti jika mereka dipakai. Anda bisa mendapatkan kiat baru di toko persediaan medis atau toko obat setempat.
Saat Anda belajar menggunakan tongkat Anda, mintalah seseorang yang dekat untuk memberi Anda dukungan ekstra jika diperlukan.
Gunakan ransel kecil, paket fanny, atau tas bahu untuk memegang barang-barang yang Anda perlukan (seperti telepon Anda). Ini akan menjaga tangan Anda bebas saat Anda berjalan.
Referensi
Lusardi MM. Perawatan pasca operasi dan preprostetik. Dalam: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Orthotics dan Prosthetics dalam Rehabilitasi. Edisi ke-3. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: bab 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Rehabilitasi penggantian panggul total: perkembangan dan pembatasan. Dalam: Giangarra CE, Manske RC, eds. Rehabilitasi Ortopedi Klinis. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 66.
Ulasan Tanggal 5/14/2017
Diperbarui oleh: Linda J. Vorvick, MD, Profesor Rekanan Klinis, Departemen Kedokteran Keluarga, Kedokteran UW, Fakultas Kedokteran, Universitas Washington, Seattle, WA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.