Manfaat Kesehatan Xiao Yao Wan

Isi

• Keuntungan sehat
• Kemungkinan Efek Samping
• Seleksi, Persiapan & Penyimpanan
• Pertanyaan Lain
• Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Xiao yao wan adalah ramuan herbal yang digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional Tiongkok (TCM) untuk memperbaiki suasana hati, mengurangi stres, dan melancarkan pencernaan. Juga dikenal sebagai xiao yao san, Pengembara Gratis dan Mudah, dan Pengembara Santai, campuran tersebut adalah suplemen makanan yang populer.

Campuran Xiao yao wan dapat bervariasi dari satu merek ke merek lainnya, meskipun rumus yang umum dipelajari berisi yang berikut ini:

• Bupleurum (chai hu)
• Dong quai (dang gui)
• Akar peony putih (bai shao)
• Atractylodes putih (bai zhu)
• Poria (fu ling)
• Peppermint (bo he)
• Akar jahe (sheng jiang)
• Akar licorice (zhi gan cao)

Variasi lain disebut jia wei xiao yao san mengandung kedelapan tumbuhan dengan tambahan kulit kayu peony dan buah kacapiring.

Keuntungan sehat

Meskipun xiao yao wan memiliki sejarah panjang penggunaan dalam pengobatan Timur, ada penelitian terbatas yang membuktikan keefektifannya.

Di TCM, xiao yao wan dipercaya bekerja dengan membersihkan stagnasi hati untuk meningkatkan qi (aliran energi). Qi hati yang stagnan dikatakan mempengaruhi darah dan dapat menyebabkan perubahan suasana hati, nyeri, lekas marah, sembelit, sakit perut, sindrom pramenstruasi (PMS), dan periode menstruasi yang tidak teratur.

Depresi

Di TCM, xiao yao wan digunakan untuk depresi dan gangguan mood lainnya, tetapi ada penelitian terbatas pada manusia untuk mendukung hal ini. Sebuah penelitian hewan yang diterbitkan di Penelitian Fitoterapi menyarankan bahwa xiao yao wan dapat membantu meredakan depresi dengan meningkatkan metabolisme asam amino dan mengubah mikroflora usus.

Ulasan diterbitkan di Pengobatan Pelengkap dan Alternatif Berbasis Bukti termasuk 26 uji coba kontrol acak yang melibatkan 1.837 orang dengan depresi. Studi membandingkan xiao yao wan dengan plasebo, antidepresan yang berbeda, atau sebagai tambahan untuk antidepresan.

Studi tersebut menyimpulkan bahwa bila dikonsumsi bersama dengan xiao yao wan, antidepresan tampaknya lebih efektif daripada bila dikonsumsi sendiri. Namun, tidak ada perbaikan yang terlihat pada depresi hanya dengan xiao yao wan.

Menurut penulis penelitian, penelitian saat ini dirancang dengan buruk dan uji coba yang lebih ketat diperlukan sebelum xiao yao wan dapat direkomendasikan untuk mengobati depresi.

PTSD

Beberapa penelitian telah melihat efek xiao yao wan blend Free and Easy Wanderer pada gangguan stres pasca-trauma (PTSD), tetapi sejauh ini, penelitian terbatas.

Pada tahun 2009, para peneliti menemukan perpaduan penurunan perilaku kecemasan pada tikus yang diinduksi stres. Sebuah studi kemudian mengaitkan efek anti-PTSD ini dengan alopregnanolon neurosteroid, hormon alami yang berasal dari progesteron yang sebelumnya diidentifikasi sebagai pemain kunci dalam perkembangan PTSD. Sekali lagi, menggunakan tikus yang diinduksi stres, para peneliti menemukan Free and Easy Wanderer tidak hanya mengurangi perilaku kecemasan, tetapi juga meningkatkan kadar allopregnanolone di otak.

Senyawa anti-inflamasi Xiao yao wan, termasuk paeoniflorin dan isoliquiritin, mungkin menjadi kunci untuk dampak menguntungkannya pada PTSD, menurut sebuah studi tahun 2017. Para peneliti menemukan senyawa ini, yang sebelumnya terbukti dapat meredakan depresi, memengaruhi jalur neurobiologis yang terkait dengan gejala PTSD.

Selain itu, sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa campuran tersebut melawan stres oksidatif menggunakan jalur yang sama dengan antidepresan fluoxetine, pengobatan PTSD yang umum.

Meskipun masih terlalu dini untuk mengatakan dengan pasti bahwa xiao yao wan dapat digunakan untuk mengobati PTSD, penelitian saat ini menunjukkan bahwa hal itu menjanjikan.

Menekankan

Penelitian yang menyelidiki efek xiao yao wan pada stres terbatas pada penelitian hewan pengerat. Hormon stres kortisol memengaruhi neuron di hipokampus yang bertanggung jawab untuk konsentrasi, memori, dan suasana hati. Satu studi pada tikus menemukan xiao yao wan tampaknya melindungi dari efek negatif stres ini.

Meskipun campuran herbal terkadang disebut-sebut sebagai pereda stres, diperlukan lebih banyak bukti untuk mendukung klaim ini.

Apa Itu Depresi Klinis?

Gangguan pencernaan

Xiao yao wan secara tradisional digunakan untuk menenangkan perut yang asam. Penelitian saat ini menunjukkan bahwa campuran herbal membantu meredakan dispepsia fungsional, yang juga dikenal sebagai gangguan pencernaan kronis.

Menurut review dari 14 studi yang diterbitkan di Jurnal Gastroenterologi dan Hepatologi, xiao yao wan dapat membantu meringankan ketidaknyamanan perut, mual, kembung, dan sendawa yang berhubungan dengan gangguan pencernaan.

Peneliti mencatat bahwa sediaan herbal tampaknya bekerja sebaik obat prokinetik - obat yang meningkatkan motilitas usus, seperti Motilium (domperidone) dan Reglan (metoclopramide).

Ulasan pengobatan herbal Cina untuk gangguan pencernaan pada tahun 2018 juga mengkonfirmasi hasil ini dan menyarankan xiao yao wan lebih efektif daripada obat prokinetik.

Cara Meredakan Kembung dan Gangguan Pencernaan Secara Alami

Kemungkinan Efek Samping

Xiao yao wan umumnya dianggap aman dan tidak beracun. Efek samping yang dilaporkan dari ramuan individu dalam campuran meliputi:

• Kram (akar licorice)
• Pusing (akar licorice)
• Edema (akar licorice)
• Sakit kepala (akar licorice)
• Tekanan darah tinggi (akar licorice)
• Gula darah rendah (poria)
• Laktasi pada wanita non-menyusui (akar licorice)
• Mati rasa (akar licorice)
• Ketidaknyamanan perut (dong quai)
• Kelemahan (akar licorice)

Kontraindikasi

Setiap ramuan dalam campuran dianggap aman, meskipun beberapa kontraindikasi berlaku untuk masing-masing bahan pada dosis tertentu. Jika Anda memiliki salah satu dari kondisi berikut, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengambil xiao yao wan:

• Kehamilan: Dong quai dapat merangsang kontraksi rahim dan tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan kecuali di bawah bimbingan dokter atau bidan terlatih di bidang TCM.
• Penyakit kardiovaskular: Dua bahan dalam xiao yao wan tidak dianjurkan untuk penderita penyakit kardiovaskular-akar licorice, yang meningkatkan tekanan darah, dan poria, yang memiliki efek diuretik.
• Penyakit ginjal: Demikian pula, akar licorice dan poria tidak dianjurkan untuk penderita penyakit ginjal.
• Diabetes: Poria tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan obat penurun gula darah seperti insulin karena dapat menyebabkan gula darah rendah.

Selain itu, akar licorice tidak dianjurkan pada orang yang berusia di atas 65 tahun. Penggunaan ramuan jangka panjang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan menurunkan kadar kalium, yang berpotensi menyebabkan masalah jantung dan otot.

10 Kesalahan Herbal Paling Umum dan Cara Menghindarinya

Seleksi, Persiapan & Penyimpanan

Dijual sebagai Pengembara Gratis dan Mudah, Pengembara Santai, xiao yao san, dan xiao yao wan, campuran herbal tersedia dalam bentuk kapsul, tincture, dan teko (bola seukuran kacang dari formula herbal terkompresi yang digunakan dalam pengobatan Tiongkok) dan dapat ditemukan di toko makanan alami, toko yang mengkhususkan diri pada pengobatan herbal, dan toko online.

Label bahan dan label fakta suplemen dapat diberikan pada botol yang Anda beli, namun, banyak merek hanya mencantumkan campuran atau daftar bahan dalam bahasa Cina.

Suplemen makanan sebagian besar tidak diatur dan kandungan produk apa pun mungkin berbeda dari apa yang ditentukan pada label produk. Dalam beberapa kasus, produk mungkin memiliki dosis yang berbeda dari jumlah yang ditentukan untuk setiap ramuan.

Saat memilih suplemen, yang terbaik adalah mencari produk yang telah disertifikasi oleh ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention, atau NSF International.

Pertanyaan Lain

Apa itu teko dan bagaimana cara meminumnya?

Xiao yao wan dan obat-obatan herbal Tiongkok lainnya sering dijual sebagai teko, yang merupakan kombinasi ekstrak herbal yang dikompres menjadi bola-bola kecil seukuran kacang. Teapill ditelan utuh, tetapi karena ukurannya sangat kecil, dosis standar biasanya terdiri dari beberapa teko yang diminum tiga kali sehari. Selalu ikuti petunjuk pabrik saat mengambil teh atau suplemen herbal lainnya.

Apakah xiao yao san meredakan PMS?

Umumnya dipasarkan sebagai obat untuk gejala sindrom pramenstruasi (PMS), saat ini tidak ada bukti yang mendukung penggunaannya. Satu studi dipublikasikan di jurnal Pengobatan Pelengkap dan Alternatif BMC ditemukan jia wei xiao yao san adalah formula herbal yang paling banyak diresepkan untuk PMS di Taiwan. Namun, penulis penelitian mencatat bahwa terdapat kurangnya penelitian yang dipublikasikan tentang keamanan atau efektivitasnya dalam mengobati PMS.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Saat ini, tidak ada cukup penelitian yang mendukung penggunaan xiao yao wan sebagai pengobatan untuk kondisi medis apapun. Jika Anda mempertimbangkan untuk mengambil xiao yao wan, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Semakin banyak dokter perawatan primer yang terbiasa dengan pengobatan herbal, namun, mungkin disarankan untuk berkonsultasi dengan praktisi TCM berlisensi.

Gambaran Umum Pengobatan Tradisional Cina

• Bagikan
• Balik
• Surel