Isi
- Kamu tidak mengantuk
- Anda Tidak Menggunakannya Cukup Lama Setiap Malam
- Tidur Anda Diperburuk oleh Masalah CPAP
- Anda Hanya Memiliki Apnea Tidur Ringan
- Anda Memiliki Insomnia
- Anda Tidak Memiliki CPAP yang Diatur dengan Benar
- Sleep Apnea Tidak Mengganggu Anda Sebelum Perawatan
- Anda Mengembangkan Apnea Tidur Kompleks
- Anda Baru Mulai Menggunakannya
Sayangnya, tidak semua orang menikmati respons yang bermanfaat terhadap pengobatan. Mengapa demikian? Temukan alasan mengapa Anda mungkin tidak merasa lebih baik setelah menggunakan terapi CPAP untuk mengobati apnea tidur Anda dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melihat peningkatan.
Kamu tidak mengantuk
Kantuk di siang hari yang berlebihan akibat tidur yang terfragmentasi adalah salah satu gejala paling umum yang terkait dengan apnea tidur yang tidak diobati. Namun, tidak semua orang mengalami gejala ini.
Kualitas tidur bisa sangat berkurang karena terbangun karena pernapasan abnormal. Apnea tidur ringan dapat dikaitkan dengan bangun hingga 15 kali per jam untuk melanjutkan pernapasan. Tidaklah mengherankan jika tidur tidak menyegarkan, bahkan jika Anda punya waktu delapan jam.
Kantuk dapat dinilai dengan skor Epworth. Jika Anda tidak mengantuk sebelum memulai terapi, Anda mungkin tidak melihat perbedaan yang dramatis setelah menggunakannya.
Anda Tidak Menggunakannya Cukup Lama Setiap Malam
Mungkin sulit untuk menyesuaikan diri dengan terapi CPAP. Bangun di malam hari dapat menyebabkan pelepasan masker. Banyak orang melepasnya menjelang pagi, meyakinkan diri mereka sendiri bahwa, tanpa itu, mereka bisa mendapatkan "tidur yang nyenyak".
Sayangnya, sleep apnea seringkali memburuk dalam beberapa jam terakhir di malam hari. Gerakan mata cepat (REM) tidur terjadi pada sepertiga terakhir malam. Tahap tidur ini dikaitkan dengan mimpi nyata dan relaksasi otot, untuk mencegah berlakunya mimpi. Otot-otot jalan napas mengendur dan ini bisa memperburuk sleep apnea.
Jika Anda telah melepas masker sebelum pagi, Anda tidak akan mendapatkan manfaatnya. Anda harus mencoba memaksimalkan penggunaan, menggunakan CPAP dari awal hingga akhir setiap malam, untuk menilai seberapa besar manfaatnya bagi Anda.
Tidur Anda Diperburuk oleh Masalah CPAP
Sayangnya, CPAP dapat menimbulkan serangkaian masalahnya sendiri. Tanpa dukungan dan intervensi yang memadai, masalah ini dapat dengan cepat merusak upaya Anda untuk menyesuaikan diri dengan terapi. Pada awalnya, bernapas terasa tidak nyaman melawan tekanan, tetapi ini dapat diperbaiki dengan beberapa latihan.
Kebanyakan orang yang mengalami kesulitan kesulitan dalam menyesuaikan masker CPAP mereka. Jika tidak ukurannya atau disesuaikan dengan benar, dapat menyebabkan rasa sakit, bekas di wajah, bisul atau luka, dan menyebabkan kebocoran udara.
Menemukan masker yang tepat membutuhkan sedikit panduan dari pemasok peralatan. Ada banyak pilihan: bantal hidung, masker hidung, dan masker seluruh wajah.
Selain masker, kelembapan dan suhu udara mungkin perlu disesuaikan untuk meningkatkan kenyamanan. Hidung tersumbat atau tersumbat dapat menyebabkan pernapasan mulut dan mulut kering. Tekanan yang berlebihan dapat menyebabkan udara tertelan (aerophagia).
Masalah ini dapat memperburuk tidur dan memperburuk insomnia. Jika Anda kesal atau frustrasi, tidur menjadi lebih sulit dipahami. Hubungi penyedia Anda untuk menyampaikan semua masalah Anda lebih awal sehingga Anda dapat berada di jalur yang benar.
Anda Hanya Memiliki Apnea Tidur Ringan
Kemungkinan seseorang dengan apnea tidur ringan tidak akan merasakan banyak manfaat dari terapi CPAP. Jika Anda menderita apnea tidur yang sangat parah, dengan lebih dari 100 gangguan pernapasan yang terjadi per jam tidur, dan terapi CPAP tiba-tiba menurunkan angka di bawah lima, Anda akan melihat perbedaan yang dramatis.
Jika Anda menderita apnea tidur ringan, dengan hanya 10 kejadian per jam, dan jumlahnya dikurangi menjadi lima, Anda mungkin tidak mengalami banyak perbaikan. Banyak orang merasakan peningkatan, bahkan dengan apnea tidur ringan, jadi ini seharusnya tidak menjadi alasan untuk melepaskan pengobatan.
Renungkan manfaat yang mungkin Anda peroleh, dengan membandingkan keadaan Anda saat ini dengan terapi optimal dengan gejala dasar Anda, dan pertimbangkan apakah perbaikan dengan penggunaan CPAP membenarkan ketidaknyamanan ini.
Anda Memiliki Insomnia
Insomnia adalah gejala yang sangat umum dari apnea tidur. Banyak orang melaporkan bangun di malam hari karena alasan yang tidak dapat dijelaskan. Ini mungkin teringat setiap beberapa jam, tetapi mungkin terjadi lebih dari itu dan menjadi sangat bermasalah menjelang pagi ketika tidak mungkin untuk kembali tidur.
Jika Anda mendapatkan penyebabnya dengan benar didiagnosis, dan menghindari kesia-siaan pil tidur, Anda mungkin kesulitan dengan pengobatan. Orang dengan insomnia lebih terjaga di malam hari dan di siang hari, jadi rasa kantuk mungkin terselubung.
Jika Anda terlanjur sulit tidur di awal malam, hal ini bisa diperburuk dengan memakai masker yang meniupkan udara ke wajah Anda. Pil tidur dapat membantu meringankan transisi, dan terapi perilaku kognitif untuk insomnia (CBTI) dapat membantu jika insomnia berlanjut.
Anda Tidak Memiliki CPAP yang Diatur dengan Benar
Ini menyedihkan untuk dikatakan, tetapi banyak orang tidak mendapatkan manfaat maksimal dari perawatan mereka karena pengaturan mesin CPAP yang tidak tepat. Pengaturan ini diperintahkan oleh dokter dan dapat ditentukan oleh studi titrasi di mana perubahan tingkat tekanan dibuat saat memantau pernapasan Anda.
Mungkin juga untuk menetapkan kisaran standar pengaturan tekanan dan kemudian menyesuaikannya saat Anda kembali untuk tindak lanjut dan data penggunaan ditinjau. Saat perangkat disetel ke pengaturan default, sering kali tekanan air berkisar antara 4 hingga 20 atau 25 sentimeter, ini mungkin tidak memadai.
Jika indeks apnea-hipopnea (AHI) bertahan di atas 5 kejadian per jam, pengaturan tekanan harus diubah. Idealnya, tujuannya adalah untuk mendapatkan angka ini serendah mungkin, dan kebanyakan orang akan mendapat manfaat dari pengaturan optimal yang menghasilkan AHI mendekati 1 atau 2 peristiwa per jam.
Sleep Apnea Tidak Mengganggu Anda Sebelum Perawatan
Meskipun tidak mengherankan, beberapa orang mencari pengobatan apnea tidur atau mendengkur hanya karena dampaknya pada pasangan tidur mereka. Mendengkur yang keras dan mengganggu dapat memengaruhi hubungan. Ini dapat menyebabkan pengaturan tidur terpisah. Itu dapat merusak liburan atau bahkan perjalanan berkemah.
Seperti disebutkan di atas, beberapa orang tidak menunjukkan gejala apnea tidur mereka. Mereka mungkin memiliki dampak kesehatan, seperti tekanan darah tinggi atau risiko diabetes atau fibrilasi atrium yang lebih besar, tetapi mereka mungkin tidak menyadari bahwa mereka memiliki masalah dengan tidur mereka.
Jika Anda mulai dari keadaan tanpa gejala, mungkin sulit untuk melihat adanya perbaikan dengan pengobatan.
Pertimbangkan gejala seperti mendengkur, mengantuk di siang hari, sering bangun, buang air kecil di malam hari, dan gigi bergemeretak sebagai kemungkinan tanda-tanda apnea tidur. Anda juga mungkin memperhatikan suasana hati, konsentrasi, dan masalah ingatan jangka pendek akibat sleep apnea yang tidak diobati.
Anda Mengembangkan Apnea Tidur Kompleks
Terapi CPAP dapat menyebabkan terjadinya kondisi yang berbeda. Sebagian besar penderita sleep apnea awalnya mengalami peristiwa obstruktif, karena runtuhnya saluran napas bagian atas (biasanya bagian belakang tenggorokan dan lidah). Hal ini dapat diatasi dengan aliran udara konstan yang disalurkan oleh CPAP.
Sayangnya, beberapa orang secara alami akan mulai menahan napas untuk melawan tekanan saat tidur. Akibatnya, apnea tidur kompleks bisa terjadi.
Akan ada jeda dalam pernapasan yang berlangsung setidaknya 10 detik di mana tidak ada usaha (tidak ada gerakan dada atau perut). Jika peristiwa ini terjadi setidaknya 5 kali per jam, tanpa gangguan sleep apnea yang terus-menerus, kondisinya ada.
Untungnya, penyakit ini sembuh pada kebanyakan orang dengan pengobatan lanjutan, seringkali selama beberapa bulan. Dalam kasus yang jarang terjadi, terapi tingkat empedu mungkin diperlukan untuk mengatasinya.
Anda Baru Mulai Menggunakannya
Dalam beberapa kasus, orang mungkin mengharapkan hasil instan dari terapi CPAP, tetapi ini jarang terjadi. Jika apnea tidur sangat parah dengan gejala yang signifikan sebelum pengobatan, perbaikan dramatis dapat terjadi. Jika lebih halus, mungkin perlu waktu lebih lama untuk melihat peningkatan.
Jika Anda baru menggunakan terapi ini selama beberapa hari, dan terutama jika Anda tidak dapat menggunakannya sepanjang malam, berikan waktu lagi. Mungkin perlu waktu beberapa minggu sebelum Anda dapat mencatat peningkatannya.
Jika Anda tidak memperhatikan manfaat dari perawatan Anda, bicarakan dengan dokter tidur bersertifikat Anda tentang cara-cara agar terapi Anda dapat dioptimalkan.