Isi
Anda bisa kedinginan sepanjang tahun, tetapi kebanyakan orang menganggap bulan-bulan musim dingin sebagai musim dingin biasa. Virus penyebab pilek juga lebih mudah menyebar setelah suhu dan kelembaban turun. Umumnya, ini berarti musim dingin di Amerika Serikat dimulai sekitar bulan September dan berakhir sekitar bulan April.Namun, bukan berarti cuaca dingin membuat Anda sakit. Paparan suhu dingin yang berkepanjangan dapat menyebabkan penyakit yang sangat serius seperti hipotermia, tetapi tidak ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa suhu dingin dapat membuat Anda masuk angin. Hanya paparan virus yang menyebabkan flu biasa yang dapat melakukannya.
Mengapa Pilek Lebih Umum pada Waktu Tertentu
Pilek lebih sering terjadi selama waktu-waktu tertentu dalam setahun karena beberapa alasan:
- Orang-orang menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan dan lebih dekat satu sama lain selama musim dingin.
- Anak-anak berada di sekolah dan berbagi kuman dengan lebih banyak anak daripada yang mereka lakukan selama musim panas.
- Virus penyebab flu biasa menyebar lebih mudah setelah kelembapan dan suhu turun, yang lebih umum terjadi selama bulan-bulan dingin.
- Saluran hidung Anda lebih kering selama musim dingin (karena udara yang lebih kering), memungkinkan virus dingin untuk menyerang dan membuat Anda sakit lebih efektif daripada selama musim semi dan musim panas.
- Menurut penelitian awal pada tikus, virus penyebab pilek bereplikasi lebih baik pada suhu di bawah suhu tubuh (seperti di hidung yang menghirup udara dingin).
Cuaca dingin tidak membuat Anda sakit, tetapi membuat tubuh Anda menjadi lingkungan yang lebih cocok untuk rhinovirus dan virus lain yang menyebabkan flu biasa berkembang.
Bagaimana Menghindari Pilek Selama Musim Dingin
Anda memiliki banyak pilihan untuk mengurangi risiko masuk angin, bahkan ketika iklim sedang tepat.
Cuci tangan Anda
Tindakan sederhana mencuci tangan adalah bagian yang sangat penting untuk menjaga kesehatan diri Anda dan orang di sekitar Anda. Anda menyentuh wajah Anda ribuan kali sehari, dan Anda menyentuh berbagai hal di lingkungan Anda bahkan lebih sering. Mencuci kuman dari tangan Anda sangat penting untuk menjauhkannya dari tubuh Anda.
Ini mungkin terdengar konyol, tetapi Anda bisa mencuci tangan dengan cara yang salah, yang membuat Anda berisiko sakit.
Cara Mencuci Tangan Dengan BenarTutupi Batuk Anda
Jika Anda sakit dan batuk, gunakan siku Anda untuk menutupi mulut saat batuk. Saat Anda batuk ke tangan, Anda hanya menyebarkan kuman ke semua yang Anda sentuh - dan kemudian ke orang lain yang mungkin menyentuh benda-benda itu setelah Anda.
Mengubah cara Anda menutupi batuk sebenarnya tidak terlalu sulit dan itu membuat perbedaan besar dalam penyebaran kuman.
Mengapa Menutup Batuk Anda Sangat Penting
Lakukan Tindakan Pencegahan
Sulit untuk menjauh dari orang sakit. Banyak orang tua yang enggan melarang anaknya pulang dari sekolah, artinya mereka membawa kumannya ke dalam kelas anak Anda. Rekan kerja Anda mungkin tidak ingin menelepon sakit, jadi mereka datang bekerja dan menulari Anda. Bepergian bisa berarti kering, udara pesawat daur ulang dan paparan kuman dari mana-mana.
Sering mencuci tangan tetap menjadi saran nomor satu untuk menjaga kesehatan Anda, di mana pun Anda berada. Selain itu, mencuci mainan, telepon bersama, dan benda lain yang sering disentuh orang dapat membantu.
Tetap Sehat Saat Keluarga Anda SakitSebuah Kata Dari Sangat Baik
Orang-orang kemungkinan besar akan menyalahkan flu biasa pada cuaca dingin selama bertahun-tahun yang akan datang, meskipun ada bukti yang menunjukkan serangkaian faktor penyebab yang kompleks - cuaca hanyalah pemain kecil. Meskipun lebih banyak orang yang sakit pilek selama bulan-bulan musim dingin, suhu di luar bukanlah penyebab langsung penyakit ini. Musim dingin jatuh selama bulan-bulan yang lebih dingin karena semua alasan yang dibahas, dan mungkin beberapa yang bahkan belum diketahui.
Memutuskan Kapan Menghubungi Saat Sakit