Apa yang Harus Dimakan Saat Anda Mengalami Divertikulitis

Isi

• Manfaat
• Bagaimana itu bekerja
• Pertimbangan
• Diet Divertikulosis vs. Diet Lainnya
• Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Tujuan dari diet divertikulitis adalah untuk menghindari makanan yang dapat mengiritasi kantong (divertikula) di usus besar Anda. Jika Anda mengalami divertikulitis, mengubah cara makan dapat membantu mengontrol gejala dan dapat membantu mencegah komplikasi dari kondisi tersebut, seperti pendarahan dan gangguan usus.

Pedoman umum diet divertikulitis adalah tempat yang baik untuk memulai, tetapi Anda juga harus mulai memperhatikan bagaimana apa yang Anda makan membuat Andamerasa. Anda mungkin memperhatikan hubungan antara gejala usus Anda dan informasi makanan tertentu yang Anda dan dokter atau ahli gizi dapat gunakan untuk menyesuaikan rencana makan Anda secara individual.

Apa Itu Divertikulitis?

Divertikulitis adalah penyakit pencernaan yang umum di mana kantong-kantong kecil yang abnormal di saluran pencernaan meradang atau terinfeksi. Keberadaan kantong ini disebut divertikulosis. Jika kemudian menjadi meradang, itu disebut mengalami divertikulitis. Istilah penyakit divertikular juga digunakan ketika berbicara tentang kondisi.

Panduan Diskusi Dokter Divertikulitis

Dapatkan panduan cetak kami untuk janji dengan dokter Anda berikutnya untuk membantu Anda mengajukan pertanyaan yang tepat.

Unduh PDF

Manfaat

Meskipun tubuh setiap orang berbeda dan diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami hubungan antara pola makan dan penyakit divertikular ini, dokter sering kali merekomendasikan perubahan pola makan untuk membantu mengelola divertikulitis - bahkan untuk mengurangi kemungkinan seseorang mengembangkan divertikula.

Sebagian besar, itu karena penyesuaian gaya hidup Anda (termasuk apa yang Anda makan) adalah satu-satunya faktor yang dapat Anda kendalikan dalam hal penyakit divertikular.

Manfaat diet divertikulitis berpusat pada pengurangan (atau setidaknya tidak menambah) peradangan dan menjaga kesehatan pergerakan usus. Mengikuti diet ini tidak menjamin bahwa Anda akan terhindar dari serangan sama sekali-terutama jika Anda membuat pilihan gaya hidup lain yang memacu peradangan. Namun, potensinya membuatnya menjadi perubahan yang layak dilakukan.

Bagian rumitnya adalah makan secara konsisten dengan cara yang membantu mengelola kondisi Anda sambil tetap mempertahankan nutrisi yang cukup dan makan cukup kalori setiap hari.

Mempromosikan Kesehatan Usus

Dokter tidak begitu yakin mengapa orang mengembangkan kantong di dinding usus mereka. Salah satu teori populer adalah bahwa diet rendah serat membuat lebih sulit buang air besar, yang memberi banyak tekanan pada usus. Divertikula bisa terbentuk jika dinding usus melemah.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tidak makan banyak serat (seperti mereka yang mengikuti pola makan Barat) lebih mungkin mengalami kondisi tersebut dibandingkan orang yang makan makanan tinggi serat. Serat membantu mencegah sembelit. Diyakini bahwa sembelit dapat menjadi faktor risiko penyakit divertikular.

Ini telah memandu rekomendasi untuk meningkatkan asupan serat sebagai cara untuk mencegah penyakit divertikular yang ada menjadi lebih buruk. Mempromosikan keteraturan usus dapat mencegah gejala dan membantu usus Anda sembuh dari episode divertikulitis akut.

Serat tidak larut, khususnya, telah terbukti sangat bermanfaat bagi penderita penyakit divertikular.

Rata-rata orang dewasa yang mengonsumsi makanan 2.000 kalori membutuhkan setidaknya 28 gram serat setiap hari.

Mengurangi Peradangan

Tujuan utama diet divertikulitis adalah mencegah peradangan pada saluran pencernaan Anda dan mengobati gejala peradangan jika memang terjadi. Menghilangkan atau membatasi makanan tertentu dapat meredakan beberapa gejala Anda, tetapi dokter tidak percaya hal itu mencegah kondisi tersebut untuk berkembang. lebih buruk.

3 Jenis Suplemen Serat

Bagaimana itu bekerja

Tidak ada aturan baku untuk pedoman diet ini tentang apa yang mungkin membantu memperbaiki gejala Anda dan apa yang dapat memperburuknya. Anda perlu mendengarkan tubuh Anda dan bekerja dengan tim perawatan kesehatan Anda untuk memastikan seperti apa diet divertikulitis untuk Anda.

Anda mungkin merasa lebih baik jika Anda hanya makan makanan tertentu dalam jumlah terbatas atau menghindari jenis makanan tertentu sama sekali.

Durasi

Ketika Anda pertama kali mulai makan lebih banyak serat atau mulai mengonsumsi suplemen serat, dokter Anda mungkin akan menyarankan agar Anda mulai dengan lambat. Menambahkan sedikit serat ke makanan Anda sekaligus dan secara bertahap meningkatkan asupan harian akan membantu mencegah gas dan kembung.

Setelah Anda merasa telah menyesuaikan diri dengan diet tinggi serat yang baru, berapa lama Anda mempertahankannya akan tergantung pada gejala Anda, apakah penyakit divertikular Anda berkembang, kondisi kesehatan lain yang Anda miliki, dan perawatan tambahan yang Anda putuskan untuk dicoba.

Anda mungkin menemukan bahwa keefektifan perubahan yang berhubungan dengan diet bertambah dan berkurang seiring waktu. Perubahan terkait usia, misalnya, dapat memengaruhi kesehatan pencernaan Anda. Karena itu, Anda mungkin perlu meninjau kembali diet divertikulitis atau memodifikasinya, seiring waktu.

Bagaimana Sistem Pencernaan Anda Bekerja

Makan apa

Karena apa yang memengaruhi divertikulitis seseorang bisa, sampai batas tertentu, bersifat pribadi, tidak ada rencana tertulis yang pasti akan membantu Anda. Ada dasar-dasar yang dapat memandu rekomendasi, tetapi beberapa di antaranya mungkin terbukti coba-coba.

Makanan yang Sesuai

• Makanan berserat tinggi

• Apel, pisang, pir

• Brokoli, wortel, sayuran akar lainnya

• beras merah

• Kacang dan biji-bijian

• Oat, gandum hitam, barley, biji-bijian

• Psyllium husks atau suplemen serat

• Makanan anti inflamasi seperti alpukat dan minyak zaitun

• air

Makanan Tidak Patuh

• Kacang, polong-polongan

• Dedak

• Kubis Brussel, kubis

• Makanan fermentasi

• Gorengan

• Produk susu berlemak penuh

• Bawang putih, bawang bombay

• daging merah

• Kedelai

• Lemak trans

Kacang, biji-bijian, dan berondong jagung: Dulu, penderita divertikulosis disarankan untuk menghindari hal ini karena diduga akan terperangkap dalam divertikula dan menyebabkan divertikulitis. Namun, penelitian sekarang menunjukkan makanan ini tidak secara spesifik menyebabkan peradangan pada kantong. Itu bagus, karena merupakan sumber serat yang sangat baik.

Rempah-rempah: Jahe, kunyit, dan bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi, dan jahe adalah obat yang populer untuk meredakan sakit perut. Namun, rempah-rempah dapat mengiritasi lapisan saluran pencernaan. Anda mungkin ingin menghindarinya setelah episode divertikulitis akut. Kemudian mulailah dengan jumlah kecil dan tingkatkan sesuai dengan itu.

Buah: Buah segar seperti apel memiliki serat paling banyak jika dimakan bersama kulitnya.Pisang adalah sumber serat buah yang baik. Mereka juga memiliki banyak potasium dan dapat sangat membantu jika Anda sedang dalam masa pemulihan dari sakit perut. Namun, jika Anda mengalami gejala divertikulitis, cari pilihan berserat rendah seperti saus apel.

Produk susu: Jika Anda mentolerir produk susu, tambahkan susu rendah lemak, keju, dan yogurt ke dalam makanan Anda. Meskipun Anda tidak intoleran terhadap laktosa, produk olahan susu berlemak penuh mungkin lebih sulit dicerna. Saat Anda mengalami kambuh, terutama jika Anda mengalami diare, Anda mungkin memilih untuk menghindari produk susu sampai Anda merasa lebih baik. Produk susu rendah laktosa seperti keju cottage bisa ditoleransi.

Biji-bijian: Biji-bijian utuh adalah salah satu sumber serat makanan terbaik. Memilih roti gandum, kerupuk, pasta, dan beras merah bisa menjadi cara yang bergizi, enak, dan serbaguna untuk menambahkan serat ke dalam makanan Anda. Namun, jika Anda merasa tidak enak badan, pilihlah makanan rendah serat seperti roti putih olahan, nasi putih, dan biskuit sampai gejala Anda membaik.

Protein: Daging dan telur giling tanpa lemak adalah sumber protein yang bagus saat Anda mengalami gejala dan saat merasa sehat. Anda juga dapat bereksperimen dengan sumber protein berlemak tinggi seperti kacang-kacangan dan selai kacang. Namun, mereka mungkin bukan pilihan terbaik selama gejala muncul.

daging merah: Anda mungkin ingin menghindari daging merah yang tidak diolah, karena sebuah penelitian menemukan itu adalah faktor risiko makanan utama untuk mengembangkan divertikulitis.

Sayuran: Jika bebas gejala dan mengonsumsi makanan berserat tinggi, sayuran mentah (terutama akar dan sayuran silangan) merupakan sumber nutrisi. Namun, jika bergejala, Anda mungkin ingin menghindarinya. Misalnya, ubi jalar panggang dengan kulitnya mungkin terlalu sulit dicerna. Sebagai gantinya, kupas dan haluskan kentang putih.

Minuman: Hidrasi yang tepat membantu mencegah sembelit dan membantu penggunaan serat ekstra yang Anda makan. Minum banyak air dan perhatikan apakah minuman lain seperti kopi, teh, anggur menyebabkan atau memperburuk gejala Anda. Beberapa orang menghindari minuman tertentu saat memulihkan diri dari kobaran api, sementara yang lain merasa perlu selalu melakukannya.

Mengembangkan Diet Divertikulitis Anda

Jika makanan berdampak negatif pada Anda, beri tahu dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda mencari cara terbaik untuk mengurangi atau menghentikannya sambil tetap mendapatkan nutrisi yang cukup.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang secara berkala mencoba menambahkan makanan baru (atau beberapa yang biasa Anda nikmati) ke dalam diet Anda. Memiliki rencana makan yang sesuai dan bergizi penting untuk mengelola divertikulitis Anda, tetapi begitu juga dengan rencana makan yang sesuai. Seiring waktu, mungkin ada peluang untuk menambahkan variasi yang lebih banyak tanpa memengaruhi gejala Anda.

Waktu yang Disarankan

Saat merencanakan makan, Anda perlu memikirkan tentang apa yang Anda rasakan serta realitas jadwal harian Anda. Beberapa orang yang memiliki gangguan pencernaan merasa lebih baik jika mereka makan dengan porsi lebih kecil lebih sering daripada duduk sampai tiga kali sehari.

Anda mungkin ingin bereksperimen dengan makan berbagai jumlah atau jenis makanan pada waktu yang berbeda dalam sehari. Anda mungkin juga menemukan kombinasi makanan tertentu bekerja dengan baik untuk Anda, sementara yang lain tidak.

Saat Anda merencanakan makanan dan kudapan, jangan lupa untuk memperhitungkan cairan. Anda mungkin ingin menyimpan sebotol air sehingga Anda secara rutin menyesap sepanjang hari.

Tips Memasak

Banyak makanan lebih mudah dicerna jika Anda memasaknya dan, dalam hal produksinya, buang kulitnya. Misalnya, saat dikupas dan dimasak, wortel, kentang, dan apel bekerja dengan baik. Telur bisa direbus alih-alih digoreng dan tanpa lemak, daging giling yang dimasak sampai empuk bisa menjadi pilihan protein lain.

Modifikasi

Meskipun melakukan perubahan pada pola makan Anda dapat membantu mengelola divertikulitis, perubahan ini juga dapat memengaruhi aspek kesehatan Anda lainnya. Jika Anda memiliki kondisi medis lain, seperti diabetes, Anda mungkin perlu mengubah diet divertikulitis Anda.

Misalnya, roti putih olahan adalah makanan pokok dari diet rendah serat dan dapat bekerja dengan baik jika Anda mengalami gejala peradangan. Namun, jika Anda menderita diabetes, Anda perlu menyadari pengaruh makanan yang dibuat dengan tepung olahan terhadap kadar gula darah Anda.

Perubahan tertentu dalam hidup Anda mungkin juga mengharuskan Anda untuk mengevaluasi kembali diet Anda. Misalnya, jika Anda sedang hamil atau menyusui, kebutuhan nutrisi Anda akan berubah. Jika Anda meningkatkan aktivitas fisik atau sedang dalam pemulihan dari penyakit, cedera, atau pembedahan, Anda mungkin juga memiliki kebutuhan diet yang berbeda.

Sebelum Anda meningkatkan asupan serat makanan atau mulai mengonsumsi suplemen serat, bicarakan dengan dokter Anda. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan lain atau gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), makan lebih banyak serat dapat memperburuk gejala Anda.

Jika Anda mengelola kondisi kesehatan kronis lain melalui diet, bekerjalah dengan tim perawatan kesehatan Anda untuk memastikan bahwa pilihan makanan Anda membantu kedua masalah tersebut dan divertikulitis Anda.

Bahkan jika Anda dalam keadaan sehat, Anda mungkin mengalami gas, kembung, kram, dan gejala pencernaan lainnya saat Anda mengubah pola makan. Ketidaknyamanan biasanya akan membaik seiring penyesuaian tubuh Anda.

Apakah Ada yang Salah dengan Perut Anda?

Selama dan Setelah Flare-Up

Jika Anda mengalami atau memulihkan diri dari flare divertikulitis, Anda mungkin perlu memberi waktu pada usus Anda untuk istirahat. Banyak makanan bergizi dan berserat tinggi yang Anda nikmati saat Anda merasa sehat - dan biasanya bermanfaat untuk kondisi Anda - mungkin sulit dicerna saat Anda sedang dalam masa penyembuhan.

Dokter Anda mungkin menyarankan Anda mengikuti diet rendah serat atau residu rendah, atau bahkan diet cair sampai Anda merasa lebih baik. Hal yang sama bisa dikatakan jika Anda mengalami komplikasi akibat divertikulitis, seperti penyempitan usus (striktur) atau kantong infeksi (abses).

Makanan termasuk di dalamnya diet penyembuhan sementara termasuk:

• saus apel
• Kaldu
• Pondok keju
• Telur
• Jus buah (tanpa ampas)
• agar-agar
• Muncul es
• Daging giling tanpa lemak
• Kentang (tanpa kulit)
• Sayuran yang dimasak dengan baik
• roti putih
• nasi putih

Secara bertahap, Anda akan bisa makan kembali sampai Anda kembali ke cara makan biasa untuk manajemen divertikulitis.

Cobalah Diet Eliminasi

Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda melakukan diet eliminasi jika Anda memiliki gejala saat pertama kali didiagnosis dengan penyakit divertikular. Dengan ini, Anda secara bertahap mengurangi suatu makanan atau kelompok makanan tertentu sampai Anda tidak lagi memakannya sama sekali.

Kemudian, Anda memberi waktu pada tubuh Anda untuk menyesuaikan diri dengan perubahan dan mengikuti perasaan Anda (biasanya selama beberapa minggu). Akhirnya, Anda memperkenalkan kembali makanan tersebut dan, juga, perhatikan bagaimana / apakah makanan itu memengaruhi gejala Anda.

Pertimbangan

Anda perlu bekerja sama dengan dokter Anda untuk menentukan cara terbaik bagi Anda untuk mengelola divertikulitis. Anggota lain dari tim perawatan kesehatan Anda, seperti ahli gizi, juga dapat membantu.

Anda akan ingin mempertimbangkan faktor gaya hidup, ekonomi, dan budaya saat Anda mengevaluasi pilihan Anda. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan lain, Anda dan dokter Anda akan menemukan cara untuk memastikan Anda menyeimbangkan semua kebutuhan kesehatan Anda.

Nutrisi Umum

Diet tinggi serat bergizi dan cenderung mengenyangkan. Saat Anda berpegang teguh pada makanan rendah serat untuk membantu mengelola gejala, Anda mungkin kesulitan merasa puas dengan diet terbatas.

Anda juga ingin mengingat bahwa roti putih dan kerupuk yang dibuat dengan karbohidrat olahan dapat mengandung gula tambahan yang tinggi. Bahan pokok diet cair seperti gelatin dan ice pops juga bisa mengandung banyak gula. Selain membantu Anda tetap terhidrasi, produk ini tidak menawarkan banyak nutrisi.

Keamanan

Bergantian antara diet tinggi serat dan rendah serat untuk mengelola penyakit divertikular umumnya dianggap aman. Jumlah serat yang dikonsumsi kebanyakan orang dari hari ke hari akan bervariasi, bahkan jika mereka tidak menderita penyakit gastrointestinal.

Untuk menghindari gejala yang terkait dengan penyesuaian asupan serat Anda, cobalah untuk tidak melakukan perubahan terlalu tiba-tiba. Lakukan perubahan secara bertahap untuk memberi waktu pada sistem pencernaan Anda untuk menyesuaikan.

Dukungan dan Komunitas

Anda mungkin merasa terbantu jika berbicara dengan orang lain yang menderita divertikulitis. Kelompok dukungan daring atau tatap muka dapat memberikan ruang untuk berbicara dengan bebas tentang frustrasi dan tantangan Anda, serta mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana orang lain membantu mengelola kondisi melalui diet.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang sumber daya lokal dan tanyakan tentang meneliti grup online atau papan pesan.

Biaya

Produk bergizi tinggi serat umumnya terjangkau, terutama bila Anda membeli buah dan sayuran yang sedang musim. Banyak item yang termasuk dalam diet divertikulitis, seperti nasi dan pasta, dapat dibeli dalam jumlah besar - seringkali dengan harga grosir yang lebih rendah.

Jika mengubah pola makan Anda tidak cukup dan dokter Anda merekomendasikan suplemen nutrisi dan probiotik, ketahuilah bahwa ini bisa mahal. Tanyakan apakah mereka dapat diresepkan secara resmi, karena rencana asuransi kesehatan kemungkinan besar akan menanggungnya.

Efek samping

Jika Anda mengonsumsi makanan terbatas saat memulihkan diri dari episode gejala akut, Anda mungkin tidak memiliki energi sebanyak biasanya. Anda mungkin juga memperhatikan perubahan dalam kebiasaan buang air besar Anda saat Anda membuat perubahan pada diet Anda.

Ketika Anda mulai makan lebih banyak serat, Anda mungkin mengalami ketidaknyamanan perut ringan, seperti gas dan kembung. Jika Anda tiba-tiba mengurangi serat, Anda mungkin mengalami sembelit.

Kesehatan umum

Selama periode ketika Anda mengonsumsi makanan terbatas untuk mengelola gejala, Anda perlu memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup kalori bergizi setiap hari. Jika gejala Anda membuat Anda sulit makan, suplemen nutrisi cair dapat membantu.

Dokter Anda mungkin juga menyarankan Anda mengonsumsi suplemen vitamin jika Anda kekurangan atau kesulitan menyerap nutrisi dari makanan yang Anda makan.

Diet Divertikulosis vs. Diet Lainnya

Diet untuk divertikulitis mirip dengan beberapa diet yang diresepkan untuk istirahat usus setelah operasi. Diet ini juga dapat digunakan oleh orang yang menderita penyakit radang usus kronis, menderita penyakit saluran cerna akut, atau sedang dalam pemulihan dari keadaan darurat medis seperti obstruksi usus.

Diet BRAT

Jika Anda pernah mengalami keracunan makanan atau anak Anda pulang dengan penyakit perut akibat virus, Anda mungkin akrab dengan diet BRAT. Ketika sistem pencernaan Anda membutuhkan istirahat, makan makanan yang lembut namun bergizi dapat mengurangi gejala seperti mual dan diare sekaligus memberi waktu pada tubuh Anda untuk pulih.

Diet BRAT umumnya terdiri dari pisang, nasi putih, saus apel, dan roti panggang yang dibuat dengan roti putih olahan.

Orang yang mengidap divertikulosis mungkin menemukan diet BRAT berguna jika mereka mengalami flare diverticulitis atau sedang beristirahat setelah operasi, tetapi diet tersebut tidak cukup untuk digunakan untuk manajemen kondisi jangka panjang. Makan dengan pola makan yang sangat terbatas membuat Anda sulit mendapatkan energi yang cukup dan nutrisi seimbang untuk mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan.

Diet Rendah FODMAP

"FODMAP" adalah oligo-, di-, monosakarida, dan poliol yang dapat difermentasi yang hadir dalam jumlah yang bervariasi dalam makanan yang Anda makan. Makanan tinggi FODMAP menyebabkan beberapa orang mengalami kram, gas, dan kembung. Memperhatikan bagaimana makanan tinggi FODMAP memengaruhi gejala divertikulitis Anda dapat membantu.

Diet Rendah FODMAP

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan lain atau tidak menyerap nutrisi dengan benar, dokter Anda mungkin menyarankan untuk menambahkan suplemen atau obat-obatan seperti antibiotik ke dalam rencana perawatan Anda.

Ingatlah bahwa tubuh setiap orang berbeda. Diet yang cocok untuk Anda mungkin tidak berhasil untuk orang lain dengan divertikulitis. Seiring waktu, Anda mungkin harus mengubah pola makan atau membuat perubahan lain pada gaya hidup Anda untuk memastikan Anda dapat terus mengelola kondisi serta kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Mengelola IBS dan Divertikulosis pada Waktu yang Sama