Isi
Penyederhanaan kerja menggambarkan pembuatan tugas sehari-hari lebih mudah untuk mengurangi ketegangan atau untuk mengurangi jumlah energi yang dibutuhkan untuk menyelesaikan suatu aktivitas.Terapis okupasi sering menggabungkan teknik konservasi energi dan penyederhanaan kerja untuk orang dengan kondisi nyeri kronis, seperti artritis atau fibromyalgia.
Teknik penyederhanaan pekerjaan berkisar dari teknologi rendah (seperti menggunakan pembersih tanpa scrub) hingga teknologi tinggi (seperti menggunakan perangkat lunak pengenalan suara untuk mengetik).
Beberapa contoh lain termasuk:
- Menggunakan pembuka kaleng otomatis, bukan versi manual.
- Memperpanjang pegangan pendek pada pengki agar tidak bengkok.
- Menggunakan pakaian pra-tekan yang menghilangkan kebutuhan untuk menyetrika.
- Menggeser benda berat atau menggunakan gerobak beroda untuk menghindari pengangkatan.
- Menempatkan pembersih toilet otomatis ke dalam mangkuk.
Penyederhanaan pekerjaan dapat bermanfaat bagi orang yang ingin tetap mandiri selama mungkin, meskipun mereka memiliki kondisi kesehatan yang kronis.
Apa itu Ergonomi?
Mirip seperti penyederhanaan pekerjaan, tujuan dari ergonomi adalah mengurangi ketegangan.
Ergonomi, atau rekayasa faktor manusia, melibatkan studi tentang tuntutan fisik dan kognitif dari lingkungan tempat kerja untuk memastikan kondisi kerja yang aman dan optimal. Pakar ergonomis berusaha untuk membatasi kelelahan, cedera, dan ketidaknyamanan dengan meningkatkan desain stasiun kerja, peralatan, dan prosedur.
Ergonomi dalam Desain Stasiun Kerja
Alat, prosedur, dan stasiun kerja membutuhkan desain yang mencegah postur yang canggung. Postur canggung yang berulang atau berkepanjangan dapat menyebabkan masalah muskuloskeletal dan masalah lainnya.
Biasanya, tempat kerja dirancang untuk membatasi hal-hal berikut dalam jumlah yang berlebihan:
- Perpanjangan atau penculikan jari
- Gerakan leher atau batang tubuh
- Gerakan pergelangan tangan
- Fleksi siku
- Elevasi dan rotasi bahu
- Jongkok
Dengan desain workstation, tangan Anda harus berada di antara setinggi pinggang dan bahu. Selain itu, benda berat tidak boleh diangkat ke atas pinggang.
Penopang lengan Anda harus bulat dan lembut. Jika lengan Anda membutuhkan penyangga untuk waktu yang lama, permukaan yang keras dan tajam harus dihindari. Dukungan yang tidak tepat dapat menyebabkan cedera pada tendon, otot, ligamen, dan tulang. Cedera jaringan lunak yang mengakibatkan titik nyeri sering terjadi jika penyangga lengan tidak memadai.
Aspek yang sangat penting dari desain stasiun kerja adalah Anda harus dapat mengakses semua alat, kontrol, keyboard, dan perlengkapan Anda tanpa terus menerus bersandar, menekuk, atau memutar. Selain itu, untuk mengurangi cedera leher, bahu, dan punggung bawah, apa pun yang Anda tangani harus berada dalam jangkauan lengan bawah Anda dan tidak memerlukan terlalu banyak gerakan pada bahu Anda.
Pengoperasian mesin secara teratur harus membutuhkan tekanan sesedikit mungkin pada Anda. Idealnya, mesin harus melakukan pekerjaan dan Anda harus berpikir dan mengendalikan. Untuk tujuan ini, mungkin berguna untuk menggunakan sakelar, tuas, pedal, dan joystick sesuai kebutuhan.
Jika Anda terus-menerus melihat sesuatu, target visual ini harus ditempatkan setinggi mata atau dalam 45 derajat di bawah ketinggian mata.