Isi
- Apa itu Akigrafi?
- Seperti Apa Bentuk Actigraph?
- Cara Kerja Aktigrafi dan Pelacak Kebugaran
- Gangguan Tidur Yang Dapat Dinilai Dengan Actigraphy
- Batasan
Apa itu Akigrafi?
Aktigrafi adalah pengukuran terus menerus dari aktivitas atau gerakan dengan menggunakan alat kecil yang disebut aktigraf. Alat kesehatan ini sering digunakan dalam penelitian dan dapat digunakan dalam praktek klinis dalam penanganan gangguan tidur, terutama gangguan ritme sirkadian dan kondisi yang menyebabkan kantuk berlebihan di siang hari (hipersomnia) atau insomnia. Periode gerakan menunjukkan keadaan terjaga, sedangkan periode diam relatif mungkin berhubungan dengan tidur atau ketenangan.
Dengan menekan sebuah tombol, perangkat ini juga dapat menandai acara seperti waktu tidur atau waktu bangun. Meskipun perangkat profesional dapat berharga hampir $ 1.000, pelacak kebugaran modern juga dapat melacak pola aktivitas Anda dan menyimpulkan perkiraan kasar waktu tidur untuk mendekati $ 50 hingga $ 200.
Seperti Apa Bentuk Actigraph?
Sebuah actigraph adalah perangkat kecil berukuran jam tangan. Ini ringan dan biasanya dikenakan di tungkai, seperti di pergelangan tangan atau pergelangan kaki. Ini mungkin dimasukkan ke dalam jam tangan. Ini juga bisa menjadi perangkat clip-on yang dapat diterapkan pada pakaian Anda sebagai aksesori. Semakin banyak, perangkat ini menjadi terintegrasi dengan barang sehari-hari lainnya seperti pakaian atau tempat tidur.
Cara Kerja Aktigrafi dan Pelacak Kebugaran
Sebuah actigraph memonitor pergerakan dan dapat digunakan untuk menilai siklus tidur-bangun, atau ritme sirkadian, dalam jangka waktu yang lama. Ia menggunakan sesuatu yang disebut akselerometer untuk merekam gerakan. Ini sering diintegrasikan ke dalam ponsel cerdas dan juga dapat menjadi perangkat terpisah. Informasi ini kemudian digunakan untuk membuat grafik. Waktu aktif menghasilkan puncak (atau batang) pada grafik sedangkan waktu tenang, seperti tidur, akan diwakili oleh garis datar.
Actigraphs dapat dipakai selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan. Umumnya alat aktigraf medis dapat merekam data selama 24 jam per hari selama kurang lebih dua minggu. Model umum dapat melakukan pengukuran hingga 32 kali per detik. Mereka berguna untuk membantu menentukan apakah ada gangguan dalam siklus tidur-bangun, seperti yang mungkin terjadi pada banyak gangguan tidur yang berbeda. Mereka umumnya tidak cukup akurat untuk mendeteksi tahapan tidur tertentu, tetapi ini dapat berubah seiring dengan peningkatan teknologi.
Tidur lebih dari sekadar tidak adanya gerakan, karena seseorang dapat berbaring diam dan perangkat tidak dapat mendeteksi perbedaan. Perangkat yang dapat menyertakan pengukuran tambahan pada akhirnya dapat mendeteksi tindakan yang diperlukan untuk benar-benar mengidentifikasi tidur. Perangkat saat ini tidak dapat diandalkan untuk tujuan ini dan tidak sesuai dengan standar emas tidur, seperti polisomnografi, yang bergantung pada ukuran pola listrik otak dengan electroencephalography (EEG).
Gangguan Tidur Yang Dapat Dinilai Dengan Actigraphy
Ada banyak gangguan tidur yang mungkin lebih dapat dipahami dengan melakukan pemantauan aktigrafi, antara lain:
- Gangguan ritme sirkadian
- Sindrom fase tidur lanjut
- Sindrom fase tidur tertunda
- Gangguan tidur ritme sirkadian yang tidak terkendali
- Ritme tidur-bangun yang tidak teratur
- Gangguan tidur kerja shift
- Insomnia
- Sindrom gerakan tungkai periodik (PLMS)
Dokter Anda mungkin memesan 2 minggu penggunaan aktigrafi dengan dokumentasi menggunakan log tidur. Banyak pasien juga membawa informasi yang dikumpulkan dari pelacak kebugaran ini ke dokter mereka ketika mereka mengalami kesulitan tidur. Sering terbangun di malam hari mungkin menunjukkan apnea tidur obstruktif dan langkah-langkah dapat terjadi tanpa kesadaran pada parasomnia seperti berjalan dalam tidur.
Batasan
Selain memberikan informasi tentang apakah Anda aktif atau tidak, tidak banyak lagi yang dapat direkam oleh perangkat. Selain itu, ini tidak terlalu pintar, jadi jika Anda membiarkan actigraph Anda duduk di lemari Anda, mungkin Anda akan tampak seperti tidur selama ia duduk di sana. Memori mungkin terbatas, jadi informasi perlu diunduh secara berkala. Selain itu, seringkali hasilnya harus dikaitkan dengan buku harian tidur. Sebagaimana dicatat, perangkat ini saat ini tidak dapat mendeteksi tahapan tidur secara akurat.
Studi tidur formal, yang disebut polisomnografi, memberikan penilaian yang jauh lebih rinci tentang tidur Anda, tetapi kesederhanaan dan ketersediaan aktigrafi dapat menjadi alternatif yang dapat diterima dalam beberapa situasi. Dalam beberapa kasus, ini mungkin langkah pertama yang baik untuk mempelajari tentang tidur Anda.
Seiring kemajuan teknologi, perangkat ini mungkin menjadi lebih berguna dalam diagnosis dan pengelolaan gangguan tidur dan berkontribusi pada pengukuran kesehatan dan kebugaran lainnya.