Isi
Sendawa belerang adalah sendawa yang sering digambarkan berbau seperti telur busuk. Mereka terjadi ketika saluran pencernaan menciptakan sejenis gas yang disebut hidrogen sulfida. Hidrogen sulfida tidak selalu ada dalam gas yang kita keluarkan. Nitrogen, karbon dioksida, oksigen, hidrogen, dan terkadang sejumlah kecil metana adalah komponen yang lebih umum.Sendawa belerang yang jarang terjadi mungkin disebabkan oleh sesuatu yang Anda makan (terutama jika Anda mengonsumsi makanan tinggi makanan yang mengandung belerang) dan biasanya tidak berbahaya. Namun, sering bersendawa belerang bisa menjadi tanda penyakit atau masalah pencernaan yang mendasari.
Penyebab
Adalah normal bagi sistem pencernaan untuk menghasilkan sejumlah gas yang dikeluarkan melalui sendawa atau melalui rektum (perut kembung). Gas ini terjadi akibat menelan udara yang berlebihan atau produk sampingan pencernaan, yang terjadi ketika bakteri di dalam saluran pencernaan (kebanyakan usus besar) memecah makanan.
Sangat menarik untuk dicatat bahwa kebanyakan orang menganggap diri mereka terlalu banyak mengandung gas padahal sebenarnya tidak. Kebanyakan orang mengeluarkan gas sebanyak 14 hingga 23 kali per hari, ini normal dan sehat. Namun, jika gas Anda berbau tidak sedap, hal lain mungkin terjadi.
Kemungkinan penyebab sendawa belerang mungkin adalah sesuatu yang Anda makan. Makan atau minum terlalu cepat dapat membuat Anda bersendawa berlebihan.
Makan atau minum jenis makanan tertentu seperti minuman berkarbonasi atau makanan yang secara alami tinggi sulfur dapat menyebabkan sendawa berlebihan.
Makanan yang memicu gas berlebih atau sendawa belerang pada beberapa orang mungkin dimakan oleh beberapa orang tanpa efek sama sekali. Hal ini diduga karena setiap orang memiliki jenis dan keseimbangan bakteri usus yang berbeda. Juga benar bahwa orang memiliki kecepatan yang berbeda dalam memindahkan makanan melalui saluran pencernaan.
Makanan Belerang Tinggi
Namun, makanan berikut mengandung belerang dan memakannya dapat meningkatkan risiko Anda terkena belerang bersendawa:
- Makanan berprotein tinggi
- Bir
- Telur
- Keju
- Susu murni
Makanan lain mungkin tidak tinggi sulfur tetapi diketahui menyebabkan gas dalam jumlah berlebihan pada beberapa orang. Ini termasuk makanan yang tinggi gula, pati, atau serat larut. Sayuran tertentu juga merupakan penyebab terkenal termasuk brokoli, kembang kol, kubis Brussel, kubis, dan kacang-kacangan.
Beberapa pemanis buatan juga bisa menyebabkan gas berlebih dan kembung. Seperti yang disebutkan sebelumnya, soda dan minuman berkarbonasi juga berperan.
Pengobatan
Obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan sendawa belerang sebagai efek samping. Jika Anda baru saja memulai pengobatan baru, ini bisa jadi penyebabnya dan Anda mungkin perlu membicarakannya dengan dokter Anda.
Mencegah Sendawa Belerang
Tip berikut dapat membantu Anda mencegah sendawa belerang:
- Makan perlahan untuk menghindari menghirup terlalu banyak udara ke dalam perut.
- Hindari mengunyah permen karet atau merokok karena aktivitas ini dapat menyebabkan Anda menelan udara berlebih.
- Hindari makanan tinggi sulfur (tercantum di atas).
- Hindari makan berlebihan. Alih-alih makan sedikit makanan besar makanlah beberapa makanan kecil sepanjang hari.
- Kurangi asupan alkohol Anda (minuman beralkohol bisa tinggi sulfur).
- Kurangi atau hilangkan minuman berkarbonasi.
- Hindari makanan tinggi gula. Makanan berkarbohidrat tinggi umumnya menyebabkan gas berlebih ketika bakteri di saluran pencernaan Anda memakan gula. (Ini juga berlaku untuk bakteri di usus Anda yang menghasilkan gas hidrogen sulfida.)
Pengobatan Rumahan
Belerang yang jarang bersendawa mungkin tidak berbahaya, tetapi bisa memalukan atau mengganggu. Anda dapat mencoba pengobatan rumahan berikut untuk membantu meredakan gejala:
- Teh peppermint dapat membantu pencernaan dan mengurangi bau mulut. Teh herbal lain yang mungkin membantu termasuk teh hijau dan teh Kamomil.
- Meningkatkan aktivitas (seperti berjalan kaki) dapat membantu gas untuk bergerak melalui sistem Anda lebih cepat.
- Berbaring di sisi kiri Anda saat istirahat atau tidur juga dapat membantu membuang gas berlebih.
- Minum banyak air sepanjang hari dan cobalah minum segelas penuh air sebelum makan untuk membantu pencernaan.
- Cobalah antasid yang dijual bebas atau sediaan simetikon. Simetikon tidak menghilangkan gas berlebih tetapi membantunya melewati sistem Anda lebih cepat. Ikuti petunjuk dengan hati-hati dan jangan gunakan lebih dari dosis yang dianjurkan.
- Cobalah cuka sari apel, sesendok sehari.
- Cobalah soda kue, satu sendok kecil dalam segelas air. Jangan minum lebih dari satu sendok makan soda kue per hari dan jangan gabungkan dengan obat antasida lainnya.
- Bismuth subsalicylate adalah obat bebas yang digunakan untuk mengobati diare, mulas, dan sakit perut pada orang dewasa. Obat ini tidak boleh diminum dengan aspirin.
- Probiotik, yaitu makanan dan produk yang mengandung bakteri hidup yang dianggap bermanfaat bagi kesehatan dan pencernaan secara keseluruhan, dapat membantu jika bakteri di saluran pencernaan Anda tidak seimbang. Perlu dicatat bahwa penelitian tentang flora bakteri normal di sistem pencernaan terbatas dan muncul.
- madu Manuka direkomendasikan oleh beberapa sumber untuk membunuh bakteri berbahaya di saluran pencernaan.
Kapan Mengunjungi Dokter
Jika Anda sering mengalami sendawa belerang, itu mungkin bukan makanan Anda, tetapi penyakit yang mendasari yang menyebabkannya. Banyak dari kondisi ini disertai dengan gejala mengkhawatirkan lainnya selain sendawa belerang atau gas yang berlebihan.
Jika Anda mengalami nyeri atau kram perut yang ekstrem, buang air besar yang tidak normal, atau sering diare atau muntah, Anda harus menghubungi dokter.
Meskipun ini bukan daftar lengkap, beberapa kondisi berikut telah dikaitkan dengan sendawa belerang:
- Keracunan makanan (gejala biasanya muncul dalam waktu 24 jam setelah makan makanan yang terkontaminasi dan termasuk mual dan muntah)
- Giardiasis atau parasit usus lainnya
- Kehamilan atau kondisi lain yang menyebabkan fluktuasi hormon Anda
- Stres atau kecemasan
- Sindrom iritasi usus
- Penyakit gastroesophageal reflux (GERD)
- Refluks asam
- Radang usus besar
- Gastroparesis
- Kanker usus besar
- H. pylori infeksi (juga dapat menyebabkan mulas, kembung, dan gangguan pencernaan)
- Penyakit tukak lambung
- Gastritis (ini adalah istilah umum yang mengacu pada setiap radang perut)