Penyebab Mimpi Pagi yang Jelas

Isi

• Tahapan Tidur dan Bermimpi
• Tidur REM Pagi dan Ingat Mimpi
• Vivid Morning Dreams dan Deja Vu

Anda mungkin lebih sering mengingat mimpi pagi - dan lebih jelas - dibandingkan mimpi lainnya. Itu karena tahapan tidur dan kaitannya dengan mimpi.

Sifat mimpi pagi yang jelas dan betapa "nyata" yang terkadang mereka rasakan membuat beberapa orang bertanya-tanya apakah mimpi ini lebih mungkin untuk menjadi kenyataan, atau apakah itu terkait dengan deja vu. Para ahli percaya fenomena ini terkait dengan tahap tidur gerakan mata cepat (REM) yang terjadi menjelang pagi dikombinasikan dengan otak Anda yang mempermainkan Anda.

Tahapan Tidur dan Bermimpi

Pada malam hari, otak Anda melalui empat hingga enam siklus yang disebut tahapan tidur. Di setiap siklus, ada periode tidur non-rapid eye movement (NREM) yang diikuti dengan interval singkat tidur rapid eye movement (REM).

Mimpi terpisah-pisah - seringkali ide atau gambaran sederhana - dapat terjadi dalam tidur NREM, tetapi pengalaman mimpi yang paling rumit terjadi selama REM. Selama tidur REM itulah otak Anda secara aktif bermimpi.

Setiap siklus tidur berlangsung kira-kira 90 menit. Saat pagi menjelang, periode NREM menjadi lebih pendek dan REM menjadi lebih lama.

Kebanyakan REM terjadi pada sepertiga terakhir malam. Akibatnya, banyak orang akan terbangun dari periode REM terakhir mereka dan mengingat mimpi pertama di pagi hari.

Tidur REM Pagi dan Ingat Mimpi

Karena siklus tidur Anda, saat mendekati pagi, kemungkinan Anda mengalami mimpi tidur selama REM meningkat, dan saat tidur REM terganggu, kemungkinan besar Anda akan mengingat mimpi yang hidup.

Selain itu, dorongan tidur Anda, atau keinginan untuk tidur, berkurang semakin lama Anda tidur. Oleh karena itu, Anda cenderung gelisah dan terbangun saat pagi menjelang, sehingga meningkatkan kemungkinan Anda akan menghentikan periode REM yang semakin lama ini.

Selama tidur REM, sleep apnea kemungkinan besar juga terjadi, mungkin karena relaksasi otot yang terjadi untuk mencegah mimpi terwujud. Otot-otot saluran napas dapat menjadi rileks dan ini dapat mengganggu pernapasan dan menyebabkan kebangkitan kembali, membuat Anda lebih mungkin mengingat mimpi.

Sebagai hasil dari kombinasi masing-masing faktor ini, Anda akan lebih mungkin mengingat mimpi Anda tepat sebelum bangun di pagi hari.

Mimpi dan Tidur REM

Vivid Morning Dreams dan Deja Vu

Para ahli tidak menemukan bukti bahwa mimpi yang hidup lebih mungkin menjadi kenyataan atau menghasilkan fenomena deja vu.

Banyak, banyak orang memiliki pengalaman mimpi yang kemudian mereka rasakan telah menjadi kenyataan, tetapi ini mungkin berkaitan dengan pola kelistrikan tertentu di otak yang menyebabkan rasa keakraban yang salah, bukan kemampuan untuk memprediksi masa depan melalui mimpi.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Jika Anda mengalami mimpi pagi yang menyedihkan atau mimpi buruk, bicarakan dengan dokter Anda. Anda mungkin mendapat manfaat dari terapi latihan mimpi. Jika bangun pagi mengganggu tidur Anda, pertimbangkan perawatan insomnia atau pengujian untuk apnea tidur obstruktif.

• Bagikan
• Balik
• Surel
• Teks