Isi
Minyak atsiri adalah ekstrak tumbuhan dengan konsentrasi tinggi yang disuling menjadi minyak. Populer dalam pengobatan komplementer dan alternatif, minyak ini, yang berasal dari bunga, daun, akar, dan bagian tanaman lainnya, telah digunakan untuk tujuan pengobatan di beberapa budaya selama berabad-abad. Penelitian ilmiah yang berkelanjutan telah menemukan bahwa minyak esensial tertentu memang memiliki manfaat kesehatan; Faktanya, banyak pengobatan modern berasal dari minyak esensial.Namun, meski beberapa minyak bermanfaat dalam dosis kecil, yang lain bisa berbahaya. Dan karena minyak esensial tidak diatur oleh Food and Drug Administration (FDA) A.S., sebagian besar harus digunakan dengan hati-hati, idealnya dengan panduan dari praktisi holistik bersertifikat.
Kegunaan
Minyak atsiri sering digunakan untuk meredakan stres, meningkatkan mood, menghilangkan rasa sakit akibat sakit kepala dan migrain, mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak, meredakan mual, dan bahkan mengusir serangga. Sebagian besar minyak esensial juga memiliki sifat antiseptik. Senyawa bermanfaat dalam minyak sering diberikan dalam tiga cara: inhalasi, aplikasi topikal ke kulit, dan konsumsi oral.
Inhalasi
Minyak atsiri biasanya diekstraksi menggunakan distilasi uap, suatu proses yang melibatkan penerapan uap ke pabrik sampai hanya minyak yang tersisa. Minyak atsiri mengandung senyawa volatil, yang membentuk aroma khas tanaman yang kuat dan memberikan efek terapeutik.
Dalam aromaterapi, senyawa volatil ini dihirup dengan menggunakan setetes minyak pada kain, perhiasan, atau barang lainnya, atau disebarkan ke udara dengan diffuser aromaterapi. Penghirupan adalah metode paling aman untuk menggunakan minyak esensial.
Saat dihirup, molekul dalam minyak esensial diyakini memengaruhi sistem saraf dan area limbik otak, serta hormon, bahan kimia otak, dan metabolisme.
Topik
Minyak atsiri terkadang dioleskan langsung ke kulit untuk mengobati rasa sakit di bagian tubuh tertentu - untuk meredakan sakit punggung, misalnya, atau untuk meredakan nyeri otot, atau untuk meredakan nyeri sinus - dan beberapa dapat digunakan secara topikal untuk antiseptik dan anti-inflamasi. properti, seperti untuk jerawat atau infeksi jamur. Namun, banyak minyak esensial yang dapat menyebabkan iritasi sehingga tidak boleh dioleskan dengan kekuatan penuh pada kulit melainkan diencerkan dengan minyak pembawa (seperti almond, apricot kernel, atau minyak alpukat) terlebih dahulu.
Minyak Atsiri Yang Mengiritasi Kulit
Ini tidak boleh diterapkan langsung ke kulit kecuali diencerkan dengan benar.
- Teluk
- Kayu manis
- Cengkeh
- Serai
- Serai
- Oregano
- Timi
Selalu uji minyak esensial pada sebagian kecil kulit sebelum dioleskan ke area yang lebih luas.
Minyak esensial juga kadang-kadang ditambahkan ke sabun, losion, sampo, garam mandi, dan produk lainnya, dan digunakan selama perawatan pijat dan spa.
Proses menelan
Beberapa minyak esensial dapat digunakan dalam memasak atau bahkan ditelan dalam dosis kecil sebagai obat, tetapi ini harus dilakukan dengan sangat hati-hati: Meskipun banyak minyak esensial yang aman dalam dosis kecil, yang lain secara inheren beracun dan tidak boleh tertelan.
Potensi risiko menelan minyak esensial semakin tinggi karena fakta bahwa mereka tidak diatur oleh FDA dan tidak ada standar universal untuk memastikan kualitas minyak. National Association of Holistic Aromatherapy (NAHA) merekomendasikan pembelian minyak dari pemasok terkemuka yang menganalisis produknya dan menguji kemurniannya menggunakan gas chromatography-mass spectrometry (GC-MS).
Minyak esensial hanya boleh dicerna dengan panduan ahli terapi minyak esensial yang berkualifikasi, dan diberi dosis serta diencerkan dengan tepat untuk keamanan. Karena minyak esensial larut dalam lemak, penting untuk mengonsumsi beberapa jenis lemak makanan pada saat yang bersamaan.
Keuntungan sehat
Minyak esensial dapat digunakan untuk mengatasi banyak masalah kesehatan fisik dan emosional. Pada tingkat molekuler, minyak ini mengandung senyawa bermanfaat seperti antioksidan, terpene, dan ester yang dapat membantu meningkatkan kesehatan.
Meskipun badan penelitian menunjukkan manfaat kesehatan potensial dari minyak esensial terus berkembang, banyak penelitian terbatas pada pengujian pada hewan dan kultur sel. Uji klinis manusia berskala besar yang melihat efek minyak individu pada kondisi kesehatan tertentu masih kurang tetapi setidaknya satu penelitian yang diterbitkan di Jurnal Suplemen Diet cukup menjanjikan. Ini mengevaluasi efek kesehatan umum dari suplemen, herbal, dan minyak esensial dan minyak yang ditemukan sama efektifnya dengan suplemen lain dalam meningkatkan kesehatan.
Secara khusus, peserta studi melaporkan peningkatan kekebalan, mengurangi rasa sakit dan kecemasan, serta meningkatkan energi dan kejernihan mental. Tes laboratorium juga menemukan peningkatan penanda darah yang terkait dengan kolesterol, diabetes, dan penyakit jantung.
Minyak Biasa
Ada lusinan minyak esensial, masing-masing dengan aroma unik dan khasiat penyembuhan potensial.
- Kemangi: Disuling dari ramuan masak yang populer, minyak kemangi dipercaya dapat meredakan batuk dan hidung tersumbat, meningkatkan mood, memperbaiki pencernaan, meningkatkan kewaspadaan, dan meredakan nyeri otot.
- Bergamot: Minyak jeruk ini memberi teh Earl Grey rasa yang khas dan digunakan untuk meredakan kecemasan. Bergamot juga sedang dipelajari untuk potensinya menurunkan kolesterol.
- Calendula: Kerabat marigold, calendula dapat meredakan ruam, luka, infeksi jamur, dan iritasi kulit lainnya.
- Benih Wortel: Digunakan dalam kosmetik, minyak ini memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi.
- Kayu cedar: Digunakan untuk mengobati rambut rontok, minyak cedar atau cedarwood juga dapat meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur.
- Kayu manis: Penelitian menunjukkan minyak dalam bumbu populer ini dapat meningkatkan sirkulasi, menghilangkan stres, meredakan rasa sakit, melawan infeksi, dan meningkatkan pencernaan.
- Serai: Pengusir serangga alami, serai juga dapat menghilangkan stres dan kelelahan.
- Cengkeh: Minyak cengkeh pedas dapat digunakan untuk mengobati sakit gigi dan jenis nyeri lainnya.
- Eucalyptus: Bahan aktif dalam VapoRub, kayu putih biasanya digunakan untuk mengobati pilek, hidung tersumbat, dan batuk, dan sedang dipelajari untuk mengetahui manfaat antibakterinya.
- Kemenyan: Minyak alkitabiah ini dapat membantu merawat kulit kering dan mengurangi munculnya kerutan, bintik penuaan, bekas luka, dan stretch mark. Itu juga sedang diselidiki sebagai agen anti kanker.
- Kerenyam: Biasa digunakan dalam perawatan kulit, penelitian menunjukkan minyak bunga ini memiliki sifat antimikroba.
- Jeruk bali: Minyak jeruk ini dikatakan dapat meredakan mabuk dan jet lag dan digunakan untuk mengurangi stres, merangsang sirkulasi, meningkatkan energi, meningkatkan mood, dan memperbaiki pencernaan.
- Helichrysum: Minyak ini memiliki aroma obat dan sering digunakan untuk mengurangi peradangan, mempercepat penyembuhan luka dan luka bakar, merangsang pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menenangkan tubuh dan pikiran.
- Melati: Minyak bunga yang harum, melati disebut-sebut sebagai pereda stres dengan potensi membantu merawat kulit kering dan tanda-tanda penuaan, peradangan, dan psoriasis.
- Lavender: Salah satu minyak esensial yang paling banyak digunakan, lavender digunakan untuk relaksasi dan meredakan insomnia.
- lemon: Dikatakan untuk meningkatkan mood dan energi, minyak jeruk ini mengurangi kecemasan dan dapat membantu menurunkan berat badan.
- Serai: Digunakan untuk menghilangkan stres dan membantu meningkatkan kekebalan, penelitian menunjukkan minyak ini dapat mengobati ketombe dan infeksi jamur, dan meredakan kecemasan, sakit kepala, dan sakit perut.
- Dupa: Myrrh dipercaya meredakan batuk dan pilek, meredakan ketidaknyamanan pencernaan, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
- Neem: Neem digunakan untuk mengobati jamur kuku dan jerawat. Ini juga merupakan pengusir serangga yang efektif.
- Neroli: Minyak manis ini digunakan untuk meredakan kecemasan dan dapat menurunkan tekanan darah.
- jeruk: Aroma jeruk jeruk yang cerah dapat meningkatkan energi dan memperbaiki mood. Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa hal itu dapat meredakan kecemasan.
- Nilam: Aroma musky ini, yang populer dalam dupa, terbukti meningkatkan kualitas tidur dalam penelitian.
- Permen: Minyak populer ini digunakan untuk sakit kepala, nyeri, dan masalah perut seperti sindrom iritasi usus besar.
- Mawar: Salah satu minyak esensial yang lebih mahal, aroma bunga yang menenangkan dan berharga tinggi ini dapat meredakan stres dan kram menstruasi.
- Rosemary: Disuling dari ramuan memasak, minyak esensial rosemary dipercaya dapat meningkatkan fokus mental dan sedang dipelajari untuk pencegahan demensia.
- Kayu cendana: Populer di pusat meditasi dan spa, aroma harum tanah ini dianggap dapat meredakan kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
- Pohon teh: Minyak beraroma khas ini digunakan untuk mengobati infeksi jamur pada kulit dan sebagai pengobatan jerawat.
- Ylang Ylang: Digunakan untuk meredakan nyeri, mengurangi peradangan, memperbaiki mood, dan meningkatkan libido, penelitian menunjukkan minyak ini juga dapat menurunkan tekanan darah.
Kemungkinan Efek Samping
Jika digunakan sesuai petunjuk, minyak esensial memiliki sedikit efek samping atau risiko, meskipun cara penggunaan minyak tertentu sangat memengaruhi keamanannya.
Menghirup aroma minyak esensial adalah cara teraman untuk menggunakannya. Efek samping potensial dari menghirup minyak esensial kecil dan, tergantung pada minyaknya, termasuk sakit kepala, mual, rasa terbakar pada mata dan tenggorokan, batuk, atau sesak napas. Efek samping ini biasanya hilang ketika aromanya tidak lagi terdeteksi.
Penggunaan minyak esensial secara topikal umumnya aman, namun, minyak tertentu dapat menyebabkan reaksi yang mungkin termasuk dermatitis kontak, luka bakar, dan iritasi kulit. Uji tempel harus selalu dilakukan saat menggunakan minyak esensial baru untuk melihat apakah Anda sensitif terhadapnya.
Minyak tertentu meningkatkan fotosensitifitas dan dapat meningkatkan risiko kulit terbakar, terutama minyak jeruk, seperti lemon, jeruk nipis, grapefruit, bergamot, dan tangerine. Dianjurkan untuk menjauhi sinar matahari selama 24 jam setelah mengoleskan minyak ini ke kulit Anda.
Menelan minyak esensial tidak selalu aman dan bergantung pada minyaknya. Banyak minyak esensial yang disetujui FDA sebagai bahan makanan dan wewangian dan diberi label secara umum dianggap aman (GRAS). Namun, beberapa minyak bisa menjadi racun dan hanya tertelan di bawah pengawasan medis. Berhati-hatilah saat menelan minyak esensial dan jangan menelan dalam jumlah besar.
Jangan gunakan minyak esensial di dekat mata, alat kelamin, atau selaput lendir. Jika ada minyak di mata atau selaput lendir, Anda bisa mengencerkannya dengan minyak pembawa.
Seperti suplemen kesehatan lainnya, minyak esensial dapat berinteraksi dengan obat resep saat dikonsumsi secara internal. Tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda sebelum menggabungkan minyak esensial apa pun dengan obat-obatan.
Minyak yang Harus Dihindari selama Kehamilan
Wanita yang sedang hamil harus menggunakan minyak esensial dengan hati-hati. Ada beberapa minyak yang harus mereka hindari sama sekali, menurut International Federation of Professional Aromatherapists:
- Oregano
- Timi
- Cengkeh
- Kayu manis
- Jinten
- Adas manis
- Adas
- Adas manis
- Birch manis
- Wintergreen
- Sage
- Hisop
Jangan gunakan minyak esensial dalam humidifier, mesin CPAP, atau alat pernapasan lainnya.
Apa yang dicari
Karena minyak esensial tidak diatur oleh FDA, kualitasnya bervariasi dari merek ke merek, jadi sebagian besar terserah konsumen untuk memilihnya dengan bijak. Pemasok paling terkemuka menganalisis produk mereka menggunakan spektrometri massa kromatografi gas (GC-MS).
Cari minyak yang dijual dalam botol kaca berwarna kuning tua atau biru kobalt berlabel nama Latin tanaman. Jangan pernah membeli produk minyak esensial yang dikemas dalam botol plastik, karena minyak dapat melarutkan plastik dan terkontaminasi.
Saat membeli oli untuk digunakan dalam diffuser, pilihlah oli yang tidak diencerkan. Ini biasanya dijual dalam botol yang berukuran 15ml (0,5 fl oz) atau lebih kecil. Untuk aplikasi topikal di area kulit yang luas, seperti pijat, minyak encer adalah pilihan terbaik.
Minyak atsiri harus disimpan di tempat yang sejuk dan gelap untuk mencegah kerusakan atau penurunan kualitas. Dengan penyimpanan dan penanganan yang tepat, mereka memiliki umur simpan sekitar satu tahun.
Jangan membuat keputusan perawatan kesehatan tentang penggunaan minyak esensial tanpa berkonsultasi dengan praktisi yang berpengetahuan luas dalam penggunaannya, seperti ahli aromaterapi bersertifikat, dokter naturopati berlisensi, atau penyedia pengobatan fungsional.
Tidak ada standar, sertifikasi, atau sebutan yang diakui secara universal untuk minyak esensial. Istilah seperti "100% murni" atau "tingkat terapeutik" adalah istilah pemasaran.
Harga minyak atsiri tergantung pada ketersediaan tanaman, jumlah bahan tanaman yang dibutuhkan, serta kondisi pertumbuhan, panen, dan produksi yang diperlukan untuk menghasilkan minyak.
Minyak melati, misalnya, harganya lebih mahal daripada banyak minyak lainnya karena jutaan bunga yang dibutuhkan untuk menghasilkan satu kilogram minyak absolut melati.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Minyak atsiri digunakan setiap hari di seluruh Amerika Serikat untuk mengobati berbagai penyakit fisik dan emosional. Meskipun minyak ini tidak disetujui oleh FDA untuk mengobati kondisi apa pun, beberapa minyak esensial telah terbukti memiliki khasiat obat dan harus digunakan dengan hati-hati. Menelan minyak esensial hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan praktisi perawatan kesehatan.
Penafian: Informasi yang terkandung di situs ini dimaksudkan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti untuk nasihat, diagnosis, atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus segera mencari perawatan medis untuk masalah kesehatan apa pun dan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.