Isi
- Tetap positif
- Percayai Dokter Anda
- Terima Situasi Anda
- Tetapkan Tujuan yang Realistis
- Telah diinformasikan
- Lindungi Sendi Anda
- Kelola Pengobatan Anda
- Tetap Aktif
- Perhatikan Berat Badan Anda
- Cari Dukungan
Dengan arthritis, energi yang dikonsumsi hanya untuk mencoba menyelesaikan tugas-tugas biasa dan aktivitas sehari-hari yang biasa. Fokus Anda mungkin terbatas hanya pada "melewati hari." Arthritis mulai mengendalikan hidup Anda, daripada mengendalikan penyakit. Bagaimana Anda dapat mengelola penyakit Anda dengan lebih baik? Modifikasi apa yang dapat Anda lakukan pada gaya hidup Anda untuk membuat hidup dengan arthritis lebih mudah? Tindakan apa yang dapat Anda ambil untuk mendapatkan dan mempertahankan kendali atas batasan yang disebabkan oleh artritis?
Tetap positif
Arthritis adalah penyakit yang tidak dapat diprediksi, seperti masa depan. Menerima kenyataan baru dan mendefinisikan kembali kehidupan dalam keterbatasan yang disebabkan oleh penyakit adalah penting bagi penderita artritis. Sikap positif dapat membantu Anda mengelola kehidupan dengan artritis kronis.
Percayai Dokter Anda
Dokter memainkan peran penting dalam pengobatan radang sendi. Memilih dokter adalah salah satu keputusan paling penting yang Anda buat terkait dengan kondisi Anda. Sangat penting bahwa kebutuhan Anda terpenuhi. Temukan dokter yang penuh kasih dan komunikatif yang dapat Anda percayai.
Terima Situasi Anda
Jangan melawan kenyataan. Jangan menyangkal bahwa Anda menderita radang sendi, atau meremehkan dampaknya. Begitu Anda menerima bahwa Anda mengidap penyakit kronis dan itu adalah bagian dari hidup Anda selama sisa hidup Anda, keputusan yang Anda buat akan lebih baik untuk Anda dan pada akhirnya akan meningkatkan hidup Anda. Anda harus menginternalisasi penerimaan-rasakan itu, jangan hanya mengatakannya.
Tetapkan Tujuan yang Realistis
Tetapkan tujuan yang realistis untuk diri Anda sendiri. Melalui refleksi dan kontemplasi, Anda dapat menilai apa yang tidak Anda sukai dan berusaha mengubah keadaan itu. Peka terhadap perasaan terdalam Anda. Anda dapat fokus dan mulai membuat perubahan dan penyesuaian yang diperlukan dalam hidup Anda.
Telah diinformasikan
Jika Anda telah didiagnosis menderita radang sendi, penting untuk mempelajari semua yang Anda bisa tentang penyakit ini. Pentingnya pengetahuan dan pemahaman tentang kondisi kesehatan Anda tidak bisa dilebih-lebihkan.
Lindungi Sendi Anda
Perlindungan sendi dapat mengurangi stres pada sendi rematik dan mengurangi nyeri. Ada beberapa prinsip perlindungan sendi yang jika diikuti akan membantu menghemat energi dan memelihara fungsi sendi.
Kelola Pengobatan Anda
Ketika dokter Anda memberikan resep baru, Anda bertanggung jawab untuk mengetahui untuk apa obat itu, bagaimana cara meminumnya, dan kemungkinan efek samping yang mungkin terjadi. Kesalahan pengobatan memiliki banyak penyebab, tetapi biasanya, memiliki satu kesamaan - hal itu dapat dicegah.
Tetap Aktif
Manfaat olahraga, sebagai bagian dari program pengobatan untuk menangani radang sendi, telah dikenal dan didokumentasikan. Terlepas dari manfaatnya yang diketahui, banyak orang dengan artritis menghindari olahraga secara teratur.
Perhatikan Berat Badan Anda
Kelebihan berat badan, bahkan dalam jumlah sedang, berdampak pada sendi yang menahan beban dan dapat meningkatkan nyeri sendi. Saat Anda berjalan, pinggul, lutut, dan pergelangan kaki Anda menahan tiga hingga lima kali berat total tubuh Anda. Untuk setiap pon Anda kelebihan berat badan, tekanan tambahan setara dengan tiga sampai lima pon ditambahkan ke setiap lutut saat Anda berjalan. Sisi sebaliknya dari itu adalah kabar baik: kehilangan hanya 10 pon menyebabkan 30 sampai 50 pon stres ekstra dilepaskan dari persendian.
Cari Dukungan
Arthritis tidak hanya menyerang orang yang mengidap penyakit tersebut, tetapi juga berdampak pada orang-orang di sekitarnya, terutama keluarga dan teman. Orang yang hidup dengan arthritis dan mereka yang telah mencintai orang yang menderita penyakit ini dapat memperoleh wawasan dan mendapatkan inspirasi dari orang lain yang menghadapi tantangan serupa.