Isi
- Katakan saja tidak
- Ambil Istirahat Tunda
- Veg Out
- Menjauhlah
- Menjadi nyata
- Mintalah
- Ikuti Arus
- Pertahankan Getaran yang Baik
- Pesta Aktif
- Rasakan Cinta
Saat dalam perawatan dan pemulihan, berikan izin kepada diri Anda untuk:
Katakan saja tidak
Mengatakan "Tidak" mungkin membuat Anda merasa bersalah. Anda mungkin salah satu dari orang-orang yang diminta untuk memimpin komite, mengadakan baby shower, atau pergi ke luar kota.Mungkin Anda ingin melakukan semua hal ini, tetapi sangat penting untuk menghemat energi Anda. Katakan saja tidak kepada apa pun atau siapa pun yang akan menggunakan kekuatan yang Anda butuhkan untuk mengatasi perawatan, efek samping, pemeriksaan, dan pemulihan. Anda akan merasa lebih baik jika beristirahat dan merawat diri sendiri.
Ambil Istirahat Tunda
Tidur siang saat kelelahan melanda. Siapkan tempat untuk tidur siang dengan bantal dan selimut yang nyaman. Jika Anda suka, buatlah tanda di pintu yang bertuliskan: "Executive Nap In Progress - Do Not Disturb!" Coba putar kaset meditasi atau musik yang menenangkan untuk memblokir suara yang mengganggu. Ambil boneka yang diberikan seseorang yang spesial dan meringkuk untuk istirahat. Biarkan rasa lelah berlalu begitu saja, sambil memberi tubuh dan jiwa Anda waktu untuk pulih.
Veg Out
Pertahankan pola makan yang sehat dan biarkan orang lain memasak. Selama perawatan, makan makanan terbaik yang Anda bisa. Silakan razia toko makanan kesehatan untuk pilihan organik, dan pastikan untuk memeriksa freezer mereka untuk makanan yang sudah disiapkan. Ingatlah untuk menghindari daging merah dan kentang, tetapi makanlah sayuran, buah-buahan, jus, kacang-kacangan, dan ikan silangan. Minumlah banyak cairan bebas gula, dan tetap terhidrasi dengan baik.
Menjauhlah
Ambil cuti siang atau malam dan lakukan sesuatu yang sangat menyenangkan. Kunjungi spa, taman, atau ikuti konser. Pergi untuk perjalanan akhir pekan, bahkan ke hotel lokal dapat mengangkat semangat Anda. Terkadang perubahan pemandangan atau kunjungan dengan teman dan keluarga bisa membuat perubahan yang menyenangkan. Ini cara yang bagus untuk berfokus pada alam, orang yang Anda cintai, atau tempat yang Anda sukai, daripada memikirkan perawatan Anda.
Menjadi nyata
Sakit saja tanpa berpura-pura Anda benar-benar baik-baik saja. Panggil orang-orang pendukung Anda, serahkan tugas-tugas Anda yang biasa, dan berbaringlah. Jika Anda menempatkan sedikit tuntutan pada tubuh Anda selama pemulihan dari perawatan, sumber daya batin Anda akan memiliki kesempatan yang lebih baik untuk memulihkan dan memperbaiki tubuh Anda. Anda akan merasa lebih baik, dan orang-orang yang terus menawarkan bantuan untuk mendapatkan kesempatan untuk turun tangan dan Jaga dirimu.
Mintalah
Mintalah bantuan untuk binatu, tata graha, dan mengemudi. Mungkin sulit untuk bertanya, tetapi orang benar-benar ingin membantu Anda. Binatu bisa pulang dengan Louise, tata graha bisa dilakukan oleh Harry, dan Doug atau Diane bisa menyetir Anda. Greta dapat berbelanja bahan makanan dan membeli film atau buku perpustakaan untuk Anda juga. Jika Anda menderita neutropenia, Anda tidak perlu berada di tengah keramaian. Dapatkan teman yang kuat untuk melakukan pekerjaan berat dan berkebun. Tugas Anda adalah melawan kanker dan memulihkan diri. Tetapi teman-teman Anda mungkin membutuhkan Anda untuk meminta mereka melakukan ini, atau mereka mungkin tidak tahu bahwa membantu sesederhana itu. Silakan - minta.
Ikuti Arus
Menangislah saat Anda menyukainya dengan atau tanpa bahu yang simpatik. Keluarkan jaringan dan lanjutkan dan biarkan air mata mengalir. Bisa menjadi katarsis dan memperbarui untuk memiliki tangisan yang baik. Mungkin selama ini Anda adalah yang kuat. Tetapi jika Anda berurusan dengan kanker, Anda mungkin memiliki pikiran dan emosi yang secara alami membanjiri Anda. Jika sahabat Anda atau orang yang simpatik ada di dekat Anda, biarkan mereka menghibur Anda. Ini pelepasan yang baik untuk Anda berdua.
Pertahankan Getaran yang Baik
Hindari orang-orang dan situasi negatif –- sekarang dan setelah Anda menyelesaikan pengobatan! Anda tahu siapa yang saya maksud: orang-orang dengan cerita horor kanker payudara, yang mengatakan, "Sepupu saya baru saja meninggal minggu lalu." Biarkan sikap dan kurangnya kepekaan itu tinggal bersama mereka; jangan menyerap getaran negatif mereka. Lepaskan dengan beberapa jawaban tajam yang bagus atau jawaban Anda sendiri, atau kembangkan ketulian selektif. Lebih baik lagi, tunjuk orang lain untuk menjawab pintu Anda dan menyaring panggilan Anda, hanya mengakui orang yang Anda pilih untuk berinteraksi.
Pesta Aktif
Rayakan kemenangan kecil, dan bersukacitalah saat Anda mengalami hari yang menyenangkan. Jika jumlah darah Anda mendekati normal, jika nafsu makan Anda baik, atau tingkat energi Anda kembali pulih, rayakan! Saat Anda mendapat kabar baik, bersukacitalah. Bagikan kabar baik Anda dengan keluarga, teman, dan pendukung. Nikmati setiap hari Anda merasa sehat.
Rasakan Cinta
Tunjukkan cinta kepada orang yang benar-benar Anda cintai. Bersedia menerima cinta dari orang yang merawat Anda. Jika ada seseorang yang Anda sayangi, tetapi tidak pernah memberi tahu dia betapa Anda mencintainya, jangan menahan diri. Ucapkan kata-kata khusus itu sekarang. Tulis surat itu, kumpulkan lembar memo, lakukan panggilan telepon itu. Beri tahu mereka, tunjukkan, cintai mereka sekarang. Hitung setiap hari.
- Bagikan
- Balik
- Surel
- Teks