Isi
Vitamin D dikenal sebagai "vitamin sinar matahari" karena diproduksi oleh kulit Anda saat terkena sinar matahari. Kekurangan vitamin ini, bagaimanapun, adalah masalah umum di seluruh dunia yang telah dikaitkan dengan berbagai kondisi kesehatan, termasuk migrain dan gangguan terkait nyeri lainnya.Sementara hubungan yang tepat antara migrain dan kekurangan vitamin D belum diketahui, penelitian yang muncul menunjukkan bahwa orang dengan migrain yang mengonsumsi suplemen vitamin D dapat mengurangi frekuensi migrain mereka - temuan yang mengesankan dan progresif.
Koneksi
Penelitian telah menemukan bahwa prevalensi kekurangan vitamin D dan prevalensi migrain sama-sama lebih tinggi di dataran tinggi. Jumlah serangan migrain meningkat di musim dingin dan menurun di musim panas - ini berkorelasi dengan kadar vitamin D dalam darah, yang lebih rendah di musim dingin (saat kurang sinar matahari) dan lebih tinggi di musim panas (saat ada lebih banyak sinar matahari).
Penelitian telah menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D dalam darah yang lebih tinggi secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami sakit kepala migrain dibandingkan dengan orang dengan kadar vitamin D yang kurang.
Bagaimana Vitamin D Dapat Mencegah Migrain
Selain berbagai koneksi migrain / vitamin D, para peneliti telah menemukan bahwa meningkatkan kadar vitamin D dalam darah dengan suplemen vitamin D membantu mencegah migrain.
Dua penelitian, secara khusus, menunjukkan temuan ini dan menyajikan hubungan yang sangat awal namun menjanjikan antara vitamin D dan migrain.
Studi Pertama
Dalam satu studi di Riset dan Opini Medis Terkini, 48 peserta dengan migrain secara acak menerima suplemen vitamin D3 harian atau pil plasebo.
Selama masa studi 24 minggu, para peserta menggunakan buku harian untuk mencatat gejala migrain mereka.
Ketika membandingkan buku harian migrain di akhir penelitian, para peneliti menemukan bahwa pasien migrain yang mengonsumsi suplemen vitamin D3 mengalami penurunan frekuensi migrain yang signifikan dibandingkan dengan kelompok plasebo. Terlebih lagi, selama 12 minggu pertama pengobatan, kadar vitamin D dalam darah meningkat secara signifikan pada kelompok yang mengonsumsi vitamin D3. Ini mendukung peran vitamin D sebagai faktor yang menurunkan jumlah migrain dalam pengobatan dibandingkan kelompok plasebo.
Pelajaran Kedua
Dalam studi lain di Sejarah Neurologi, 57 penderita migrain dewasa ditugaskan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D3 dua kali sehari, bersama dengan obat penurun kolesterol yang disebut simvastatin, atau dua pil plasebo dua kali sehari.
Penelitian telah menemukan bahwa obat penurun kolesterol tertentu seperti Zocor (simvastatin) dapat melindungi dari kekurangan vitamin D dengan membantu meningkatkan kadar vitamin D.
Hasil mengungkapkan bahwa dibandingkan dengan kelompok plasebo, peserta yang mengonsumsi suplemen vitamin D dan simvastatin mengalami penurunan yang lebih besar dalam jumlah hari migrain mereka selama masa studi 24 minggu.
Lebih khusus lagi, hampir sepertiga dari peserta yang memakai suplemen vitamin D dan simvastatin mengalami penurunan 50 persen dalam jumlah hari migrain mereka pada akhir penelitian selama 24 minggu.
Haruskah Anda Mengonsumsi Vitamin D?
Jika Anda memang menderita migrain, masuk akal untuk mempertimbangkan untuk memeriksakan kadar vitamin D Anda pada janji dokter Anda berikutnya. Karena itu, pastikan untuk memeriksa dengan perusahaan asuransi Anda terlebih dahulu untuk melihat apakah tes tersebut akan ditanggung - biaya yang dikeluarkan sendiri bisa mahal.
Dosis
Berdasarkan tingkat vitamin D individu Anda, di mana Anda tinggal, dan waktu dalam setahun, dokter Anda akan menghitung dosis vitamin D Anda.
Ingatlah, tidak ada pedoman standar yang menyatakan apa yang seharusnya menjadi "target" tingkat vitamin D bagi penderita migrain.
Untuk populasi umum, Institue of Medicine (IOM) melaporkan tingkat yang sama dengan atau di atas 20 nanogram per mililiter (ng / ml) sebagai "cukup", sementara sumber lain, seperti Endocrine Society, merekomendasikan tingkat vitamin D target 30 ng / mL atau lebih tinggi.
Toksisitas
Seperti halnya obat atau suplemen apa pun, penting untuk hanya meminumnya di bawah bimbingan profesional perawatan kesehatan. Meskipun tidak umum, suplementasi vitamin D yang berlebihan dapat menyebabkan keracunan dan menyebabkan berbagai gejala, seperti:
- Kehilangan nafsu makan dan penurunan berat badan
- Buang air kecil berlebihan
- Aritmia jantung
- Batu ginjal
- Kelelahan
- Sembelit
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Gagasan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu mencegah migrain memang berita yang sangat menggembirakan. Suplemen vitamin D tersedia tanpa resep - biasanya tidak mahal dan umumnya dapat ditoleransi dengan baik. Namun demikian, temuan ini membutuhkan penyelidikan lebih lanjut, yang berarti penelitian yang lebih banyak dan lebih besar perlu dilakukan untuk melihat apakah hasil di atas benar.