Isi
Pesta liburan yang indah dan nyaman bersama teman, koktail, tawa, dan musik bisa menjadi pengalaman yang tak terlupakan, selama sakit kepala akibat mabuk tidak berkembang keesokan harinya.Gambaran
Sakit kepala yang terjadi keesokan paginya, kira-kira lima hingga dua belas jam setelah konsumsi alkohol, biasa terjadi dan disebut sakit kepala akibat alkohol tertunda (atau sakit kepala hangover).
Sakit kepala hangover biasanya terjadi di kedua sisi kepala dan terletak di dahi dan / atau pelipis. Ini berdenyut, seperti dentuman drum di otak Anda, dan umumnya diperburuk oleh aktivitas fisik, itulah sebabnya kebanyakan orang ingin berbaring di sofa saat menahannya.
Selain sakit kepala akibat mabuk, konsumsi alkohol dapat memicu gangguan sakit kepala primer yang mendasari seseorang. Jadi, jika Anda sudah menderita migrain, sakit kepala cluster, atau sakit kepala tipe tegang, minum alkohol dapat memicu serangan sakit kepala seperti biasa.
Ini mungkin menjelaskan mengapa orang yang mengalami salah satu gangguan sakit kepala primer di atas cenderung kurang minum alkohol atau sama sekali menghindari alkohol.
Gejala
Hangover, yang dapat berlangsung hingga 72 jam, merupakan pengalaman individual, dengan tingkat keparahan dan gejala yang bervariasi dari orang ke orang dan episode ke episode. Selain sakit kepala, gejala umum mabuk lainnya meliputi:
- Rasa kesejahteraan yang buruk secara keseluruhan
- Diare
- Kehilangan selera makan
- Kelelahan
- Mual
- Pusing
- Denyut jantung cepat
- Berkeringat
- Mengurangi perhatian dan konsentrasi
- Suasana hati yang rendah atau cemas
Penyebab
Ilmuwan tidak yakin apa yang menyebabkan mabuk, dan ada beberapa teori. Beberapa penyebab potensial termasuk dehidrasi, efek langsung alkohol pada otak, penarikan alkohol, aditif alkohol, perubahan hormon tubuh, dan peningkatan kadar asetaldehida, yang merupakan produk metabolisme alkohol.
Mengenai zat aditif, orang yang minum minuman keras berwarna gelap, yang mengandung produk sampingan yang disebut congeners, cenderung lebih sering dan lebih parah mabuk, meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan congener tidak mempengaruhi kinerja hari berikutnya (perhatian dan waktu reaksi yang berkelanjutan), tidur , atau gangguan yang dirasakan.
Banyak ahli menduga dehidrasi berperan. Dehidrasi terjadi karena alkohol menghambat efek hormon yang disebut hormon antidiuretik (ADH). Biasanya ADH merangsang ginjal untuk menyerap air untuk menghindari keadaan dehidrasi. Tetapi dengan menghambat ADH, air tidak diserap kembali ke dalam tubuh kita. Alih-alih, air dibuang ke luar, dengan kecepatan yang lebih besar dari jumlah cairan yang tertelan. Meskipun hidrasi dapat membantu meredakan mabuk, itu tidak sepenuhnya meredakan gejalanya.
Pengobatan
Sebenarnya tidak ada cara yang baik untuk mengatasi mabuk selain menghindari atau membatasi alkohol sejak awal.
Konon, untuk sakit kepala akibat mabuk, selain minum cairan, makan, dan istirahat, mengonsumsi antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang dijual bebas seperti ibuprofen biasanya dapat meredakan rasa sakit. Meskipun demikian, pastikan mengonsumsi NSAID dengan makanan, karena dapat menyebabkan sakit perut. Selain itu, beberapa orang tidak dapat menggunakan NSAID karena masalah medis yang mendasarinya, jadi pastikan obat tersebut aman untuk Anda.
Ingatlah bahwa penting untuk meminimalkan penggunaan Tylenol (acetaminophen) saat minum alkohol, karena kombinasi ini dapat menyebabkan masalah hati yang serius.
Terakhir, ada faktor-faktor yang dirasakan dapat meningkatkan keparahan hangover, jadi meminimalisirnya dapat mengurangi keparahan sakit kepala Anda. Faktor-faktor tersebut antara lain:
- Kesehatan fisik yang buruk
- Merokok
- Kurang tidur
- Congeners
- Kurangnya konsumsi makanan dan asupan cairan
- Peningkatan aktivitas fisik saat mabuk
- DNA Anda (beberapa orang mungkin dilahirkan dengan kecenderungan untuk mengembangkan mabuk yang lebih buruk daripada yang lain)
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika Anda ingin menghindari sakit kepala akibat mabuk, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah berpikir sebelum minum. Apakah mengonsumsi alkohol sepadan dengan mabuk dan sakit kepala keesokan harinya? Mungkin menghindari alkohol adalah keputusan terbaik untuk Anda, atau hanya alkohol secukupnya.
Dapat dimengerti bahwa bagi sebagian orang alkohol mungkin memainkan peran penting dalam budaya atau kehidupan keluarga mereka. Dalam hal ini, mengetahui batasan Anda mungkin merupakan strategi terbaik Anda.
Selain itu, jika Anda dan / atau orang lain mengkhawatirkan asupan alkohol Anda, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda, karena asupan alkohol dapat menimbulkan konsekuensi kesehatan dan sosial yang serius.
Meskipun artikel ini tidak berfokus pada gangguan penggunaan alkohol, jika Anda memerlukan informasi lebih lanjut, bicarakan dengan dokter Anda dan pertimbangkan untuk mengunjungi situs web www.niaaa.nih.gov dari Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme.