Isi
Jika Anda pernah memperhatikan bahwa gejala multiple sclerosis (MS) Anda menjadi lebih buruk saat Anda kepanasan, ada istilah untuk fenomena Uhthoff ini. Ini adalah tanda unik pada MS yang ditandai dengan memburuknya satu atau lebih gejala MS Anda untuk sementara waktu ketika suhu inti tubuh Anda meningkat, bahkan dalam jumlah yang kecil, seperti setengah derajat. Kepekaan terhadap panas ini cukup umum, mempengaruhi sekitar 60 persen hingga 80 persen pasien MS.
Sejarah
Fenomena Uhthoff (juga dikenal sebagai sindrom Uhthoff, gejala Uhthoff, dan tanda Uhthoff) pertama kali dijelaskan oleh Wilhelm Uhthoff, seorang dokter mata Jerman, pada tahun 1890. Dia memperhatikan bahwa orang dengan neuritis optik, gejala umum MS di mana saraf optik Anda bengkak , mengalami perburukan sementara dari penglihatan mereka saat mereka berolahraga.
Awalnya, Uhthoff dan spesialis lainnya percaya bahwa pengerahan tenaga yang terlibat dalam berolahraga adalah penyebab fenomena ini, tetapi para peneliti kemudian menemukan bahwa penyebab sebenarnya adalah peningkatan suhu tubuh, bukan olahraga itu sendiri.
Pengamatan ini mengarah pada tes mandi air panas, yang digunakan dokter untuk membantu mendiagnosis orang dengan MS sebelum munculnya tes pencitraan modern. Persis seperti kedengarannya, tes mandi air panas melibatkan menempatkan pasien yang diduga menderita MS dalam bak mandi air panas untuk melihat apakah gejalanya memburuk karena panas.
Neuritis Optik Adalah Tanda Umum MSPenyebab
Dalam MS, myelin - pelindung, lapisan lemak di sekitar serabut saraf - rusak atau dihancurkan oleh sistem kekebalan Anda.Mielin memungkinkan saraf Anda untuk berkomunikasi satu sama lain secara efektif dan cepat, sehingga ketika rusak, sel saraf Anda tidak dapat mengirimkan pesan dengan baik. Bergantung pada saraf mana yang terpengaruh, jalur sinyal yang rusak ini menyebabkan berbagai gejala MS, seperti penglihatan kabur, mati rasa dan kesemutan, kelemahan otot, dan masalah berpikir.
Meskipun para ilmuwan tidak tahu persis apa yang menyebabkan fenomena Uhthoff, mereka percaya bahwa panas secara akut memperburuk jalur sel saraf yang sudah rusak ini, yang kemudian memicu gejala MS Anda saat ini. Misalnya, Anda mungkin menyadari bahwa kelelahan Anda semakin parah saat Anda terlalu panas. Namun, ketika suhu tubuh Anda kembali normal, rasa lelah Anda berkurang dan kembali ke titik awal.
Sumber panas apa pun dapat memicu fenomena Uhthoff, seperti:
- Cuaca panas dan lembab
- Cahaya matahari langsung
- Menggunakan pengering rambut
- Mandi atau berendam dengan air panas (atau bahkan hangat)
- Duduk di sauna atau hot tub
- Demam karena infeksi
- Olahraga
- Fluktuasi hormonal yang terjadi dengan menstruasi dan menopause yang dapat meningkatkan suhu tubuh
Mengingat
Tidak ada kerusakan neurologis permanen yang dilakukan oleh fenomena Uhthoff. Gejala MS apa pun yang memburuk dengan panas dapat disembuhkan setelah suhu tubuh Anda kembali normal.
Bagaimana Panas Mempengaruhi Gejala MS
Pencegahan
Taruhan terbaik Anda untuk mencegah fenomena Uhthoff terjadi adalah dengan mengidentifikasi apa pemicu unik Anda dan melakukan yang terbaik untuk menghindarinya.
Anda juga dapat menggunakan strategi pendinginan untuk membantu menjaga suhu tubuh Anda tetap stabil, terutama ketika Anda tahu Anda akan berada dalam situasi yang membuat Anda kepanasan. Ini berpotensi memungkinkan Anda untuk tetap menikmati beberapa pemicu Anda tanpa kepanasan.
3:013 Wanita Berbagi Pengalaman Mengelola MS dalam Panas
Beberapa contoh strategi pendinginan yang mungkin berguna meliputi:
- Minumlah air dingin sepanjang hari, terutama selama bulan-bulan musim panas.
- Bawalah kipas portabel di dompet atau ransel Anda jika Anda mengalami situasi di mana Anda terlalu panas.
- Tempelkan waslap dingin ke pergelangan tangan atau leher Anda saat Anda merasa tubuh Anda semakin hangat.
- Kenakan topi dan berteduhlah di tempat teduh pada hari-hari yang hangat dan cerah, atau tetaplah di tempat ber-AC.
- Kenakan pakaian longgar dan bernapas, seperti katun.
- Duduklah di dekat jendela atau kipas yang terbuka.
- Isap es batu atau es loli.
- Basahi wajah dan pakaian Anda dengan air secara berkala.
- Mandi atau berendam dengan air dingin.
- Cobalah bantal pendingin untuk tidur.
Tetap Aktif Dengan Fenomena Uhthoff
Karena olahraga meningkatkan suhu internal Anda dan dapat menjadi pemicu fenomena Uhthoff, Anda mungkin berpikir bahwa Anda perlu menghindarinya. Untungnya, bukan ini masalahnya.
Pertama-tama, jika Anda belum pernah mengalami fenomena Uhthoff dan Anda khawatir olahraga dapat memicunya untuk pertama kalinya, ketahuilah bahwa ada banyak penderita MS yang tidak pernah mengalami intoleransi panas dan Anda mungkin salah satunya. .
Dan bahkan jika berolahraga memang memicu fenomena Uhthoff, baik sekarang atau di masa depan, ada cara yang bisa Anda lakukan.
Olahraga terlalu penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan untuk dilewati karena takut kepanasan, dan penelitian bahkan menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu mengurangi gejala MS.
Salah satu pendekatannya adalah dengan mengenakan pakaian pendingin seperti syal pendingin, rompi, atau penutup kepala saat Anda berolahraga. Coba lakukan latihan Anda di lingkungan yang sejuk juga; Misalnya, di ruangan ber-AC atau di sebelah kipas angin.
Pra-Pendinginan
Metode lain yang dapat Anda coba adalah mendinginkan tubuh Anda sebelum berolahraga. Sebuah tinjauan studi 2019 pada pasien MS sebelum pendinginan sebelum berolahraga menemukan bahwa ini tidak hanya membantu mencegah fenomena Uhthoff terjadi, tetapi juga meningkatkan kemampuan pasien MS untuk berolahraga.
Beberapa metode yang digunakan untuk mendinginkan sebelumnya dalam studi meliputi:
- Mengenakan pakaian pendingin selama 30 hingga 60 menit sebelum berolahraga
- Merendam tubuh bagian bawah dalam air 62 derajat F selama 30 menit sebelum berolahraga
Metode ini menurunkan suhu inti peserta dalam 30 menit hingga satu jam.
Menjalani Hidup Terbaik Anda Dengan MSMungkinkah Itu Kambuh?
Sangat normal untuk bertanya-tanya apakah kaki Anda tiba-tiba mati rasa, kelelahan, atau gejala MS lainnya karena panas atau dari lesi MS baru di sistem saraf pusat Anda. Sejujurnya, sampai Anda lebih berpengalaman dengan MS, mungkin sulit untuk membedakan antara kekambuhan MS dan fenomena Uhthoff.
Salah satu cara mudah untuk membedakan antara kekambuhan MS dan fenomena Uhthoff adalah dengan melihat apakah gejala Anda hilang ketika pemicu panas dihilangkan, seperti setelah pendinginan dari mandi air panas atau ketika demam Anda kembali normal. Meskipun Anda mungkin tidak merasa lebih baik secara instan setelah Anda didinginkan (ini bisa memakan waktu beberapa jam, tergantung pada gejalanya), gejala neurologis Anda harus kembali ke awal jika panas adalah penyebabnya. Dengan kekambuhan MS, gejalanya akan menetap.
Sebaiknya hubungi ahli saraf atau perawat MS Anda ketika Anda mengalami fenomena Uhthoff, terutama jika Anda tidak yakin tentang apa yang sedang terjadi. Kekambuhan MS mungkin memerlukan perawatan, seperti steroid, sedangkan fenomena Uhthoff tidak memerlukan perawatan apa pun selain menghilangkan pemicu dan jaminan.
Bagaimana Mengetahui Jika Anda Mengalami MS RelapsSebuah Kata Dari Sangat Baik
Mengelola gejala MS Anda adalah tugas yang rumit, dan fakta bahwa suhu dapat memengaruhinya dapat memperumit masalah. Lakukan yang terbaik untuk tetap tenang dan ingat bahwa jika gejala MS Anda kambuh karena Anda kepanasan, gejala itu akan segera hilang setelah sumber panas dihilangkan. Mungkin membantu untuk mengingatkan diri Anda juga, bahwa meskipun bisa mengkhawatirkan dan tidak nyaman, fenomena Uhthoff tidak menyebabkan kerusakan apa pun dan itu tidak berarti bahwa MS Anda memburuk.