Isi
- Produk Alami
- Terapi Pikiran-Tubuh
- Sistem Medis Alternatif
- Metode Manipulatif dan Berbasis Tubuh
- Terapi Energi
Produk Alami
Menurut National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), pendekatan pengobatan komplementer yang paling umum digunakan di A.S. termasuk dalam salah satu dari dua subkelompok: produk alami atau praktik pikiran-tubuh.
Sering dijual dalam bentuk suplemen makanan, produk alami mungkin termasuk herbal, probiotik, antioksidan, asam lemak omega-3, bahan kimia seperti glukosamin sulfat dan kondroitin sulfat (dua suplemen yang dikatakan membantu dalam pengobatan osteoartritis), dan berbagai zat lainnya. .
Dalam Survei Wawancara Kesehatan Nasional 2012 (atau NHIS, sebuah laporan yang dilakukan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Pusat Statistik Kesehatan Nasional), para peneliti menentukan bahwa 17,7 persen orang dewasa Amerika telah menggunakan suplemen makanan selain vitamin dan mineral di masa lalu. tahun. Produk alami yang paling umum digunakan adalah minyak ikan, zat kaya omega-3 yang dikatakan dapat melindungi dari kondisi seperti penyakit jantung.
Terapi Pikiran-Tubuh
Kategori kedua dari pendekatan pengobatan komplementer yang paling umum dipraktikkan, menurut NCCIH, terapi pikiran-tubuh biasanya melibatkan penggunaan teknik khusus untuk meningkatkan kapasitas pikiran untuk mempengaruhi fungsi tubuh dan meningkatkan kesehatan.
Hipnoterapi adalah jenis terapi pikiran-tubuh yang populer. Juga dikenal sebagai hipnosis, telah ditemukan untuk mempromosikan penurunan berat badan, mengurangi sakit punggung, dan membantu dalam berhenti merokok dalam beberapa penelitian ilmiah.
Sebuah praktik yang telah lama digunakan untuk mempromosikan ketenangan, meditasi adalah terapi pikiran-tubuh yang menunjukkan janji sebagai pendekatan untuk mencapai tekanan darah yang lebih sehat dan tidur yang lebih nyenyak. Ada juga beberapa bukti bahwa meditasi dapat bermanfaat bagi orang yang berjuang melawan rasa sakit kronis, kecemasan, ketakutan, dan depresi.
Meskipun yoga sering dipraktekkan sebagai bentuk latihan dan sarana untuk mengurangi stres, yoga juga digunakan sebagai terapi pikiran-tubuh. Memang, beberapa penelitian menunjukkan bahwa yoga dapat membantu mengelola kondisi seperti kecemasan, insomnia, migrain, dan depresi.
NCCIH mencatat bahwa popularitas yoga telah meningkat secara signifikan dalam beberapa tahun terakhir, dengan hampir dua kali lebih banyak orang dewasa AS yang berlatih yoga pada tahun 2012 dibandingkan pada tahun 2002.
Jenis terapi pikiran-tubuh lainnya termasuk biofeedback, perumpamaan terpandu, dan terapi musik.
Sistem Medis Alternatif
Banyak pendukung terapi penggunaan pengobatan komplementer dan alternatif dan praktek penyembuhan dari sistem medis alternatif, seperti homeopati dan pengobatan naturopati.
Sistem pengobatan alternatif juga mencakup sistem pengobatan tradisional dari negara lain, seperti Ayurveda (suatu bentuk pengobatan alternatif yang berasal dari India) dan pengobatan tradisional Cina (TCM). Dalam TCM ada sejumlah terapi yang sering digunakan di AS saat ini, termasuk akupunktur, akupresur, dan pengobatan herbal.
Metode Manipulatif dan Berbasis Tubuh
Jenis pengobatan komplementer dan alternatif ini didasarkan pada manipulasi dan / atau gerakan dari satu atau lebih bagian tubuh.
Dalam beberapa kasus, metode manipulatif dan berbasis tubuh melibatkan partisipasi dalam kelas atau sesi individu dengan tujuan mengubah kebiasaan gerakan Anda. Misalnya, Teknik Alexander melibatkan pembelajaran ulang gerakan dasar (seperti berdiri dan duduk) untuk mengurangi ketegangan otot, sedangkan Metode Feldenkrais melibatkan pembuatan pola gerakan baru untuk meningkatkan fungsi fisik dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Jenis metode manipulatif dan berbasis tubuh lainnya yang digunakan dalam pengobatan komplementer dan alternatif berfokus pada penerapan pengobatan khusus untuk mengatasi masalah kesehatan. Metode ini termasuk pijat refleksi, osteopati, dan rolfing.
Dua jenis metode manipulatif dan berbasis tubuh yang paling populer dan banyak diteliti adalah chiropraktik dan terapi pijat.
Terapi Energi
Jenis lain dari pengobatan komplementer dan alternatif, terapi energi umumnya didasarkan pada gagasan bahwa medan energi mengelilingi dan menembus tubuh manusia. Praktisi terapi energi sering bertujuan untuk memanipulasi biofield dengan memberikan tekanan dan / atau menempatkan tangan ke dalam atau melalui medan energi ini.
Meskipun keberadaan medan energi tersebut belum terbukti secara ilmiah, terdapat beberapa bukti bahwa terapi energi tertentu mungkin memiliki efek yang menguntungkan.
Misalnya, penelitian tahun 2011 telah menunjukkan bahwa melakukan qigong-sebuah gerakan gerakan tradisional Cina-dapat membantu mengontrol nyeri kronis dan menurunkan tekanan darah sementara Therapeutic Touch dapat membantu meredakan nyeri osteoartritis. Selain itu, ada beberapa bukti bahwa Reiki dapat membantu mengurangi rasa sakit, meningkatkan tidur yang sehat, dan mengurangi kecemasan.