Isi
Pita kinesiologi-pita terapeutik yang memberikan dukungan, sekaligus memungkinkan untuk bergerak-dapat membantu mengobati nyeri sendi sakroiliaka (SIJ) dengan mengurangi kejang otot, memfasilitasi fungsi otot, meningkatkan aliran darah ke area tersebut, dan mengurangi titik pemicu otot. Penyakit punggung bawah ini, yang sangat umum terjadi selama kehamilan, terletak di satu atau kedua sisi punggung tepat di atas bokong Anda, tampaknya datang dan pergi, dan dapat membatasi kemampuan Anda untuk membungkuk, duduk, dan melakukan banyak aktivitas rekreasi. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>Jika Anda merasa mengalami disfungsi SIJ dan tertarik untuk mencoba pita kinesiologi, bicarakan dengan dokter atau ahli terapi fisik Anda. Beberapa orang dengan kondisi tertentu harus menghindari penggunaan rekaman itu, jadi Anda harus mendapatkan konfirmasi bahwa itu aman untuk Anda gunakan.
Anda juga harus membiasakan diri dengan berbagai jenis pita kinesiologi. KT Tape, Kinseo Tex, dan Spartan Tape hanyalah beberapa pilihan nama merek.
Bagaimana itu bekerja
Beberapa penelitian kecil menemukan bahwa menempelkan sendi SI memiliki manfaat, seperti memperbaiki fungsi sendi dan meningkatkan fleksibilitas lumbal, serta mengurangi rasa sakit dan kecacatan.
Satu teori tentang mekanisme yang bekerja dengan pita kinesiologi: Ini membantu mengangkat jaringan di atasnya dari sendi SI Anda yang menyakitkan, yang dapat membantu mengurangi tekanan di sekitarnya.
Teori lain adalah bahwa pengangkatan jaringan membantu menciptakan perbedaan tekanan di bawah pita, memungkinkan peningkatan sirkulasi ke jaringan di sekitar sendi SI Anda. Ini membantu membawa darah segar dan nutrisi, dan menciptakan lingkungan di mana penyembuhan yang optimal dapat dilakukan.
Bagaimana Menerapkan Pita Kinesiologi ke Sendi SI Anda
Anda memiliki sendi sakroiliaka di sisi kanan dan kiri tubuh Anda, yang masing-masing menghubungkan panggul ke sakrum (bagian bawah tulang belakang). Agar plester kinesiologi dipasang di tempat yang tepat, pastikan Anda menemukan bagian terbawah punggung di dalam area panggul.
Jika Anda tidak yakin apakah Anda dapat mencapai area yang perlu dirawat, mintalah bantuan teman atau anggota keluarga Anda, jika memungkinkan.
Kemudian, ikuti langkah-langkah sederhana berikut:
- Potong tiga selotip, masing-masing panjangnya 4 hingga 6 inci.
- Duduk di kursi dan tekuk tubuh Anda sedikit ke depan. Jika seseorang membantu, Anda dapat berdiri, sedikit membungkuk ke depan.
- Sobek strip pengangkat di tengah dan regangkan selotip untuk memperlihatkan beberapa inci perekat sambil membiarkan ujung strip tertutup. Tempelkan pita yang terbuka pada sudut di atas sambungan SI Anda (seolah-olah membuat garis pertama X), tepat di atas bokong, dengan regangan 100% pada pita.
- Kupas strip pengangkat dari ujungnya dan rekatkan tidak meregang.
- Ulangi langkah aplikasi di atas dengan setrip kedua, tempelkan pada sudut 45 derajat ke setrip pertama Anda. Anda sekarang harus memiliki X di atas SIJ Anda.
- Ulangi dengan setrip terakhir, tempelkan secara horizontal di sepanjang X yang dibuat oleh dua lembar pita kinesiologi pertama. Sekarang Anda memiliki pita perekat berbentuk bintang di atas SIJ Anda.
Pita kinesiologi dapat bertahan di SIJ Anda selama tiga hingga lima hari. Pastikan untuk memperhatikan tanda-tanda iritasi di sekitar selotip. Jika kulit Anda teriritasi, lepaskan selotip dan hubungi terapis fisik Anda untuk pilihan pengobatan lain untuk nyeri Anda.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Pita kinesiologi adalah pengobatan yang relatif baru dan sangat sedikit data ilmiah yang ada tentang pengaruh penggunaan pita tersebut untuk nyeri SIJ Anda. Apakah itu berarti tidak berhasil? Tidak harus, tetapi penting untuk dipahami bahwa merek yang berbeda memiliki perbedaan yang signifikan dalam hal kekuatan maksimum dan seberapa baik mereka bekerja. Anda mungkin harus mencoba yang berbeda untuk mendapatkan hasil, meskipun tidak ada merek yang dapat menjamin peningkatan.
Jika Anda mengalami nyeri SIJ parah yang tidak dapat ditangani sendiri, temui dokter atau ahli terapi fisik untuk evaluasi dan untuk mempelajari latihan dan perawatan yang benar untuk membantu mengelola kondisi Anda.
- Bagikan
- Balik
- Surel
- Teks