Tips Pencegahan Kanker Usus Besar

Isi

• 1. Jika Anda berusia 50 tahun atau lebih, Jadwalkan Pemeriksaan Kanker Usus Besar.
• 2. Kunjungi Dokter Jika Anda Memiliki Gejala Kanker Usus Besar.
• 3. Makan Diet Seimbang.
• 4. Pertahankan Berat Badan yang Sehat.
• 5. Pertahankan Gaya Hidup Aktif.
• 6. Pelajari Sejarah Medis Keluarga Anda.
• 7. 7. Bicaralah dengan Dokter Tentang Riwayat Medis Pribadi Anda.
• 8. Pertimbangkan Konseling Genetik.
• 9. Jangan Merokok.
• 10. Kurangi Paparan Radiasi.

Kanker usus besar adalah salah satu kanker yang paling umum, namun dengan mengikuti pedoman skrining dan membuat pilihan gaya hidup sehat, Anda dapat mengurangi risikonya. Untuk membantu melindungi diri Anda dan orang yang Anda cintai dari penyakit, ikuti 10 tips pencegahan kanker usus besar ini.

1:45

Tips Mencegah Kanker Usus Besar

1. Jika Anda berusia 50 tahun atau lebih, Jadwalkan Pemeriksaan Kanker Usus Besar.

Kemudian benar-benar ikuti dengan persiapan dan pengangkatan. Lebih dari 90 persen orang yang didiagnosis dengan kanker usus besar berusia 50 tahun atau lebih dan rata-rata usia diagnosis adalah 64 tahun. Penelitian menunjukkan bahwa pada usia 50 tahun, satu dari empat orang memiliki polip (pertumbuhan di usus besar yang dapat berkembang menjadi kanker). Melakukan skrining adalah metode pencegahan kanker usus besar yang sangat baik.

2. Kunjungi Dokter Jika Anda Memiliki Gejala Kanker Usus Besar.

Berbicara tentang kebiasaan buang air besar memang tidak nyaman ... tapi juga bisa menyelamatkan hidup Anda. Meskipun kanker usus besar terkadang tidak menimbulkan gejala apa pun, tanda-tanda tertentu harus menjadi bendera merah untuk menjadwalkan janji dengan dokter Anda. Ini termasuk perubahan terus-menerus dalam kebiasaan buang air besar, tinja encer, kram, penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, dan darah di tinja.

3. Makan Diet Seimbang.

Diet tinggi lemak dan kolesterol (terutama dari hewani) telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker usus besar. Namun, diet tinggi serat telah menunjukkan efek perlindungan. Pelajari lebih lanjut tentang apa yang bisa Anda makan untuk mencegah penyakit ini.

4. Pertahankan Berat Badan yang Sehat.

Semua hal lainnya sama, pria gemuk tampaknya lebih berisiko terkena kanker usus besar daripada wanita gemuk. Selain itu, tipe tubuh tertentu tampaknya lebih memengaruhi risiko daripada yang lain. Studi menunjukkan bahwa lemak ekstra di pinggang (bentuk apel) meningkatkan risiko kanker usus besar lebih dari lemak ekstra di paha atau pinggul (bentuk buah pir).

5. Pertahankan Gaya Hidup Aktif.

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat menurunkan risiko kanker usus besar sebanyak 40 persen. Olahraga juga cenderung mengurangi timbulnya faktor risiko lain untuk kanker usus besar, seperti obesitas dan diabetes.

6. Pelajari Sejarah Medis Keluarga Anda.

Tahukah Anda riwayat kesehatan keluarga Anda dapat memengaruhi peluang Anda terkena kanker usus besar? Saat mendiskusikan pencegahan kanker usus besar dengan dokter Anda, ingatlah untuk menyebutkan jika anggota keluarga pernah menderita polip atau kanker usus besar. Kanker lain (seperti perut, hati, dan tulang) mungkin juga relevan.

7. 7. Bicaralah dengan Dokter Tentang Riwayat Medis Pribadi Anda.

Seperti yang mungkin sudah Anda duga, mendiskusikan riwayat kesehatan Anda sendiri sangat penting dalam hal pencegahan kanker usus besar. Terkadang kami merasa dokter tidak tertarik dengan apa yang kami katakan, jadi kami mencoba menjawab pertanyaan mereka secepat dan sesingkat mungkin. Tetapi disarankan untuk membicarakan riwayat kesehatan Anda. Yang menjadi perhatian khusus adalah polip, kanker tertentu, dan radang usus kronis, yang semuanya dapat meningkatkan risiko terkena kanker usus besar.

8. Pertimbangkan Konseling Genetik.

Orang yang membawa mutasi genetik yang terkait dengan kanker usus besar keturunan adalah yang paling mungkin mengembangkan penyakit ini. Jika seseorang dalam keluarga Anda menderita FAP atau HNPCC, atau jika Anda keturunan Yahudi Ashkenazi, Anda harus mempertimbangkan dengan serius untuk menambahkan konseling genetik ke dalam rencana pencegahan kanker usus besar Anda.

9. Jangan Merokok.

Ya, itu juga merupakan faktor risiko kanker usus besar. Merokok meningkatkan risiko Anda karena dua alasan utama. Pertama, asap tembakau yang dihirup atau ditelan mengangkut karsinogen ke usus besar. Kedua, penggunaan tembakau tampaknya meningkatkan ukuran polip.

10. Kurangi Paparan Radiasi.

Apakah radiasi benar-benar relevan dengan pencegahan kanker usus besar? Jawaban singkatnya adalah ya. Menurut Komisi Pengaturan Nuklir A.S., "radiasi dalam jumlah berapa pun dapat menimbulkan risiko menyebabkan kanker dan efek keturunan, dan risikonya lebih tinggi untuk paparan radiasi yang lebih tinggi."