Isi
Berharap Anda memiliki ingatan yang lebih baik? Keinginan untuk meningkatkan daya ingat adalah hal yang umum; untungnya, ada beberapa teknik sederhana yang dapat Anda gunakan untuk mencapai tujuan ini. Jika Anda mencoba mempelajari sesuatu yang baru atau meningkatkan kemampuan Anda untuk mengingat informasi, cobalah tips berikut.Memotong
Salah satu cara untuk membuatnya lebih mudah mengingat beberapa bagian informasi adalah dengan membuatnya menjadi beberapa bagian. Misalnya, daripada mencoba mengingat angka-angka ini: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9, & 5, coba ingat ini sebagai gantinya: 2753, 8793, 2658 dan 95. Otak Anda dapat menyimpan lebih banyak informasi jika Anda mengelompokkannya dengan cara ini daripada jika Anda menganggap setiap angka sebagai bagian informasi yang terpisah. Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2011 menunjukkan bahwa memotong informasi terus menjadi strategi yang sangat efektif, bahkan selama tahap awal penyakit Alzheimer.
Ingat Nomor 7
Ketika Anda mencoba menyimpan informasi dalam ingatan jangka pendek Anda, pertimbangkan bahwa para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa otak kita dapat menyimpan kira-kira 7 hal dalam ingatan jangka pendek kita. Mencoba mengingat daftar 12 barang untuk dibeli di toko akan menjadi tantangan.
Perangkat Mnemonik
Perangkat mnemonik adalah cara yang bagus untuk mengingat sesuatu. Cukup mudah untuk mengembangkan dan mengingat strategi mnemonik. Misalnya, untuk mempelajari not yang berada pada baris kunci G dalam pelajaran piano, beberapa siswa diajari frasa berikut: Every Good Boy Does Fine. Huruf pertama dari setiap kata, (E, G, B, D, F) adalah nama nada untuk baris kunci treble. Demikian pula untuk mempelajari nama spasi, guru dapat menggunakan kata WAJAH, di mana setiap huruf dari kata tersebut adalah nama not dengan urutan menaik.
Lampirkan Arti
Anda juga dapat mengingat sesuatu dengan lebih mudah dengan menambahkan maknanya. Jadi, jika Anda mencoba mengingat item yang ada di daftar belanjaan, Anda dapat membuat kalimat seperti ini: Kalkun makan roti dan selai kacang sebelum bertelur dan minum susu rasa selada. Ini dapat membantu Anda mengingat untuk membeli kalkun, roti, selai kacang, telur, selada, dan susu.
Melampirkan makna juga berguna jika Anda adalah seseorang yang tidak mudah mengingat nama. Mengaitkan nama seseorang saat Anda bertemu dengan mereka dengan sesuatu yang sudah Anda kenal baik akan lebih mudah membantu Anda mengingat namanya di lain waktu.
Misalkan Anda baru saja bertemu Bob dan Cindy. Pikirkan orang lain yang Anda kenal dengan nama Bob dan temukan kesamaan mereka satu sama lain. Kemudian pikirkan tentang Cindy dan secara sadar menghubungkan wajahnya dengan namanya. Menganggap mereka sebagai B.C., untuk Bob dan Cindy, dapat memicu nama mereka saat Anda melihatnya lagi.
Pengulangan
Ini mungkin tampak jelas, tetapi dengan sengaja mengulang sesuatu akan membantunya menjadi terkodekan di luar memori jangka pendek Anda. Dalam contoh Bob dan Cindy di atas, mengulangi nama mereka di kepala Anda, bersama dengan arti yang Anda berikan kepada mereka, dapat membantu Anda mengingat nama tersebut nanti.
Tuliskan
Ini biasanya bekerja paling baik jika Anda memiliki tempat tertentu untuk menulis sesuatu, seperti buku catatan yang selalu Anda simpan di dekat telepon. Tindakan menuliskan sesuatu dapat membantu menanamkan ingatan ke dalam otak Anda, serta berfungsi sebagai pengingat dan referensi untuk Anda.
Singkirkan itu
Daripada berdesakan sebelum ujian pada malam sebelumnya, mempelajari informasi selama periode waktu tertentu akan membantu Anda mempelajari dan mengingatnya dengan lebih efektif.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Terlepas dari apakah Anda telah dianugerahi ingatan alami yang sangat baik atau tidak, akan sangat menggembirakan untuk mengetahui bahwa ada cara untuk lebih mudah mengingat informasi. Kadang-kadang, itu hanya perlu disengaja tentang menerima informasi di otak Anda alih-alih berfungsi pada pilot otomatis-yang sering terjadi ketika kita melakukan banyak tugas.
Luangkan beberapa menit untuk mempraktikkan beberapa teknik ini dan kemudian berusaha untuk memasukkannya ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Ini mungkin memerlukan sedikit waktu dan usaha Anda, tetapi jika Anda mengalami peningkatan efisiensi dan efektivitas menghafal, itu akan membuat investasi itu sepadan.