Isi
Kelelahan adalah masalah umum bagi penderita hepatitis. Entah itu disebabkan langsung oleh penyakit hati atau merupakan efek samping pengobatan, penderita mungkin merasa sangat lelah bahkan setelah tidur semalaman. Menurut sebuah studi tahun 2012 di Jurnal Hepatologi, 53% orang dengan hepatitis C mengalami beberapa tingkat kelelahan.Penelitian lain yang diterbitkan pada Juli 2019 menunjukkan bahwa kelelahan merupakan masalah yang signifikan bagi orang dengan hepatitis B.Kelelahan dapat berkisar dari ringan hingga parah dan dapat memengaruhi setiap area kehidupan. Beberapa orang mengalami kelelahan terus-menerus sementara yang lain mengalami siklus kelelahan.
Kiat Bantuan Mandiri
Mengatasi kelelahan membutuhkan kesabaran karena tidak ada solusi yang mudah. Namun, ini adalah hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengendalikannya.
- Berolahragalah secara teratur. Olahraga ringan adalah cara yang baik untuk membantu mengendalikan kelelahan. Mungkin kelihatannya agak aneh berolahraga saat Anda lelah, tetapi ini membantu banyak orang.
- Makan makanan yang sehat dan seimbang. Diet seimbang adalah cara terbaik untuk membantu mengatasi kelelahan. Mulailah dengan prinsip dasar tentang apa yang harus dimakan jika Anda menderita hepatitis kronis.
- Pacu diri Anda. Prioritaskan hari Anda dengan melakukan aktivitas penting terlebih dahulu dan kemudian mulai tugas lain sesuai tingkat energi Anda.
- Tingkatkan kebersihan tidur Anda. Rencanakan jumlah tidur yang teratur dan konsisten setiap malam.
- Tidur siang. Tidur siang rutin selama 30 menit dapat menjadi dorongan besar untuk hari Anda dan membantu mengatasi kelelahan.
- Belajar untuk rileks. Dalam kesibukan dewasa ini, aktivitas seperti yoga dan meditasi sangat populer. Anda tidak perlu menjadi eksekutif bisnis yang stres untuk mendapatkan manfaat dari teknik relaksasi ini.
Pilihan pengobatan
Merupakan ide yang baik untuk melaporkan kelelahan kepada dokter Anda, betapapun ringannya kelelahan tersebut. Hal ini terutama berlaku untuk orang dengan sirosis, yang 23% lebih mungkin mengalami kelelahan dibandingkan orang dengan gangguan hati ringan sampai sedang, dan mereka yang menjalani pengobatan hepatitis C, 78% di antaranya akan mengalami tingkat kelelahan tertentu.
Meskipun beberapa tingkat kelelahan tidak dapat dihindari dengan penyakit hati, ada beberapa cara yang mungkin dapat dilakukan oleh dokter Anda.
- Obati hepatitis Anda. Kelelahan Anda biasanya akan berkurang secara signifikan jika Anda dapat mencapai respons virologi berkelanjutan.
- Diagnosis dan obati anemia. Karena anemia adalah kemungkinan penyebab kelelahan, dokter Anda dapat menentukan apakah ini masalah yang mendasarinya. Anemia terjadi ketika darah kekurangan sel darah merah yang sehat.
- Jelajahi penyebab lainnya. Selain mengobati hepatitis C, dokter Anda harus mendiagnosis dan menangani kondisi lain yang menyebabkan kelelahan, seperti penyakit tiroid. Hepatitis C dapat memperparah ketidakseimbangan hormon pada orang dengan penyakit tiroid, situasi yang sering kali dapat diatasi dengan penyesuaian dosis obat tiroid.
- Meresepkan obat tidur. Obat tidur dapat membantu, tetapi dokter harus berhati-hati di sini karena hati biasanya bertanggung jawab untuk memecah obat dalam tubuh. Manfaat apa pun dari obat ini harus dipertimbangkan terhadap kemungkinan risiko keracunan dan kerusakan hati.
Secara umum, dokter dapat mencari penyebab kelelahan lain yang dapat diobati. Ini mungkin memerlukan tes darah, pemeriksaan fisik lengkap dan menanyakan banyak pertanyaan tentang gejala Anda.