Hubungan Antara Kelelahan dan Penyakit Tiroid

Isi

• Gejala yang Mengungkap
• Pengobatan
• Penyebab Lainnya
• Mengatasi

Kelelahan adalah gejala umum penyakit tiroid. Dan, jika Anda pernah mengalaminya, Anda sangat menyadari bahwa ini bukanlah kelelahan khas yang dialami banyak orang setelah kurang tidur atau selama periode stres. Seringkali kelelahan yang melemahkan dan tak henti-hentinya mengganggu fungsi harian Anda. Apakah Anda merasa perlu tidur siang setiap sore untuk mencapai waktu makan malam atau bangun dalam keadaan segar dan berkabut otak meskipun tidur nyenyak, Anda mungkin merasa lebih baik mengetahui bahwa Anda tidak sendirian.

Menyesuaikan dosis obat tiroid Anda (di bawah bimbingan dokter Anda), memperbaiki kebiasaan tidur Anda, dan mencari penyebab kelelahan lain yang mungkin memperparah masalah, semuanya dapat membantu Anda memperbaiki gejala penyakit tiroid yang umum ini dan hidup lebih baik dengan kondisi Anda.

Gejala yang Mengungkap

Kelelahan dan kelelahan parah dapat menjadi indikasi utama dari kondisi tiroid yang tidak terdiagnosis atau tidak diobati secara memadai. Sayangnya, untuk beberapa pasien, rasa lelah terus berlanjut bahkan setelah perawatan.

Penyakit Hashimoto dan Hipotiroidisme

Kelelahan adalah gejala umum hipotiroidisme (tiroid yang kurang aktif), yang terjadi sebagai akibat dari penurunan produksi hormon tiroid. Salah satu tanda nyata bahwa kadar tiroid Anda tidak diatur dengan benar mungkin adalah kelelahan yang membuat tulang mati rasa.

Ini bisa berkembang perlahan atau datang tiba-tiba, membuat Anda hampir tidak bisa mengangkat kepala dari bantal di pagi hari. Anda mungkin merasa tidak bisa melewati hari tanpa tidur siang, atau Anda tidur lebih dari biasanya tetapi masih merasa sangat lelah. Anda mungkin tidak memiliki energi untuk berolahraga, atau Anda mungkin tertidur di siang hari atau sangat cepat di malam hari dan merasa sulit untuk bangun di pagi hari.

Jika Anda mengalami kelelahan, yang sering terlihat bersamaan dengan gejala hipotiroidisme lainnya, masalahnya mungkin karena hipotiroidisme Anda tidak ditangani secara memadai.

Penyakit Graves dan Hipertiroidisme

Kelelahan juga merupakan gejala hipertiroidisme (tiroid yang terlalu aktif), dan biasanya disebabkan oleh insomnia, kecemasan, atau pola tidur yang terganggu. Kesulitan tidur dapat disebabkan oleh tekanan hipertiroidisme pada tubuh Anda, termasuk denyut nadi yang cepat, tekanan darah tinggi, diare, tremor, kecemasan, dan gejala hipertiroidisme lainnya.

Pengobatan

Jika kelelahan Anda berkaitan dengan penyakit tiroid Anda, Anda mungkin memerlukan beberapa penyesuaian obat.

Untuk Hipotiroidisme

Ketika perawatan Anda dioptimalkan, yang berarti bahwa kadar hormon tiroid Anda berada di area sempit tertentu dari kisaran referensi, Anda mungkin menemukan bahwa kelelahan Anda membaik atau bahkan hilang. Bicaralah dengan dokter Anda tentang menyesuaikan dosis obat pengganti hormon tiroid Anda sehingga Anda dapat merasakan yang terbaik.

Bagaimana Hipotiroidisme Diobati

Untuk Hipertiroidisme

Jika Anda menggunakan obat antitiroid dan Anda mendapatkan terlalu banyak obat, ini dapat mengubah fungsi tiroid Anda menjadi hipotiroidisme, yang dapat memperburuk kelelahan. Dan jika Anda pernah menjalani ablasi yodium radioaktif (RAI) atau operasi untuk mengangkat tiroid Anda dan Anda tidak minum obat pengganti hormon tiroid, Anda mungkin telah menjadi hipotiroid dan membutuhkan pengobatan.

Sekali lagi di sini, jika Anda sudah menjalani pengobatan pengganti hormon tiroid dan masih lelah, Anda mungkin memerlukan peningkatan dosis untuk mengatasi gejala Anda dan mendapatkan kadar hormon tiroid Anda ke kisaran yang optimal.

Pengobatan yang Digunakan untuk Mengobati Penyakit Tiroid

Penyebab Lainnya

Jika penyakit tiroid Anda diobati dan Anda masih mengalami kelelahan yang terus-menerus, ada penyebab lain yang perlu dipertimbangkan dengan dokter Anda.

Depresi

Orang dengan hipotiroidisme dan hipertiroidisme umumnya memiliki gejala depresi. Tinjauan sistematis tahun 2018 menemukan bahwa pasien dengan penyakit Hashimoto lebih mungkin mengembangkan depresi dan kecemasan daripada orang sehat. Faktanya, sekitar 24 persen dari populasi ini mengalami depresi dan hampir 42 persen mengalami kecemasan.

Pastikan untuk menemui dokter Anda jika Anda mengalami gejala depresi. Perawatan dapat mengubah hidup dan seringkali memerlukan antidepresan, menemui ahli kesehatan mental untuk psikoterapi, atau kombinasi keduanya.

Semua Tentang Depresi

Apnea Tidur

Saat Anda mengalami sleep apnea, Anda mengalami periode singkat saat Anda berhenti bernapas saat tidur, yang sering kali disertai dengkuran. Karena jumlah oksigen yang Anda dapatkan berkurang, seringnya apnea dapat menyebabkan gangguan tidur dan berkontribusi besar pada perasaan lelah. Selain mendengkur, kelelahan, dan pening, gejala umum sleep apnea lainnya termasuk bangun terengah-engah, sakit kepala di pagi hari, dan bangun di malam hari untuk buang air kecil.

Hipotiroidisme terkait dengan apnea tidur karena kadar hormon tiroid yang rendah dapat memengaruhi pernapasan Anda. Sebuah tinjauan sistematis tahun 2016 dari studi tentang apnea tidur dan hipotiroidisme menemukan bahwa 30 persen orang dewasa yang baru didiagnosis dengan hipotiroidisme terbuka juga menderita apnea tidur obstruktif, yang merupakan kondisi yang sangat umum di Amerika Serikat.

Anemia

Anemia, yang ditunjukkan dengan jumlah sel darah merah yang rendah, sering terjadi pada hipotiroidisme dan terkadang bahkan merupakan tanda pertama dari penyakit tiroid. Seiring dengan kelelahan, anemia dapat menyebabkan gejala pusing, jantung berdebar kencang, dan sesak napas.

Kekurangan Zat Besi

Meskipun kekurangan zat besi sering menyebabkan anemia, baru-baru ini para ilmuwan menemukan bahwa sejumlah besar pasien tiroid mungkin mengalami kekurangan zat besi yang menyebabkan kelelahan yang ekstrem. tanpa adanya anemia. Jika kasusnya seperti ini, mengobati kekurangan zat besi dapat secara signifikan memperbaiki gejala kelelahan Anda.

Kekurangan Zat Besi Dengan Penyakit Tiroid

Fibromyalgia

Jika Anda mengalami kelelahan jangka panjang yang melemahkan dan disertai dengan gejala lain seperti nyeri dan nyeri otot yang meluas, Anda mungkin mengalami fibromyalgia. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa 30 persen hingga 40 persen pasien gangguan tiroid autoimun juga mengalami fibromyalgia.

Gejala Kelelahan Kronis, Fibromyalgia, dan Penyakit Tiroid yang Tumpang Tindih

Kebiasaan Tidur yang Buruk

Meskipun insomnia dan tidur yang tidak nyenyak dapat dikaitkan dengan penyakit tiroid yang mendasari Anda, melakukan kebiasaan tidur yang buruk juga dapat menyebabkan kelelahan Anda. Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa membutuhkan tujuh hingga delapan jam tidur per malam, namun persentase besar tidak secara teratur mendapatkan jumlah ini.

Pertimbangan Tambahan

Selain kondisi yang disebutkan di atas, ada banyak potensi penyebab kelelahan lainnya, seperti masalah kesehatan lain seperti penyakit ginjal atau hati kronis, infeksi, gangguan kecemasan, atau penyalahgunaan alkohol atau obat-obatan. Ada juga kemungkinan efek samping pengobatan. , berolahraga terlalu banyak atau terlalu sedikit, dan tidak mengonsumsi makanan sehat secara konsisten.

Mengatasi

Berbicara dengan dokter Anda tentang membuat beberapa perubahan gaya hidup untuk mengatasi kelelahan Anda juga dapat membantu, terutama jika obat Anda telah disesuaikan. Berikut beberapa tip untuk dicoba:

• Istirahat lebih banyak. Jika Anda sering merasa lelah meskipun perawatan tiroid Anda dioptimalkan, Anda mungkin tergoda untuk terus menyalahkan tiroid Anda. Tapi ini tes sederhana: Selama seminggu, berusahalah untuk tidur setidaknya delapan jam setiap malam. Jika Anda merasa lebih baik dan lebih energik, masalah Anda mungkin kurang tidur kronis daripada masalah tiroid yang tidak ditangani dengan baik (atau, paling tidak, kurang tidur mungkin menjadi faktor penyebab yang signifikan). Juga, perlu diingat bahwa Anda mungkin membutuhkan lebih banyak tidur daripada biasanya, bahkan ketika perawatan tiroid Anda telah dioptimalkan.
• Optimalkan tidur Anda. Kualitas tidur yang Anda dapatkan sama pentingnya dengan kuantitas. Anda bisa mulai mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik dengan mengambil langkah untuk mempraktikkan kebersihan tidur yang baik. Jika Anda tidak bisa mendapatkan pola tidur yang lebih sehat, bicarakan dengan dokter Anda tentang mencoba alat bantu tidur non-resep seperti melatonin, Unisom (doxylamine), atau herbal seperti akar valerian, bunga gairah, atau kava kava. Untuk masalah tidur kronis, dokter Anda mungkin merekomendasikan antidepresan, obat anti-kecemasan, atau resep obat tidur.
• Buatlah buku harian tidur. Anda mungkin merasa bermanfaat untuk membuat catatan harian tentang tidur selama beberapa minggu. National Sleep Foundation memiliki cetakan yang dapat membantu Anda mengenali pola dan faktor tempat yang mungkin mengganggu tidur Anda sehingga Anda dapat membuat perubahan yang diperlukan. Atau Anda dapat mencari aplikasi untuk ponsel cerdas atau tablet yang akan membantu Anda melacak tidur Anda juga.
• Ubah pola makan Anda. Beberapa orang melaporkan bahwa mengubah pola makan telah meningkatkan kelelahan mereka, baik itu menghilangkan gluten, gula, atau produk susu, atau hanya menghentikan makanan olahan.
• Ayo bergerak. Berolahraga setidaknya beberapa kali seminggu dapat membantu Anda merasa lebih lelah di malam hari dan juga tidur lebih nyenyak. Pastikan Anda telah menyelesaikan latihan Anda beberapa jam sebelum waktunya tidur sehingga tubuh Anda punya waktu untuk melepaskan endorfinnya yang tinggi.
• Luangkan waktu untuk bersantai. Stres dapat berdampak sangat negatif pada kuantitas dan kualitas tidur Anda. Pastikan untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri untuk melakukan aktivitas yang Anda sukai dan menenangkan sehingga stres Anda tidak menumpuk, membuat Anda kehilangan waktu tidur dan bahkan lebih stres.
• Tetap di atas stres. Ketika stres mengancam untuk mendapatkan yang terbaik dari Anda, cobalah beberapa aktivitas penghilang stres seperti tinju, yoga, menulis jurnal, melukis, memainkan alat musik, dipijat, pergi minum kopi dengan teman, atau meremas bola stres. .

10 Cara untuk Tidur Lebih Baik Malam Ini

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Pada akhirnya, penting untuk mengevaluasi kelelahan Anda secara menyeluruh oleh dokter Anda. Di luar kemungkinan Anda membutuhkan pengobatan yang lebih baik, seringkali ada lebih dari satu penyebab kelelahan, seperti penyakit tiroid dan fibromyalgia atau depresi. Jika kelelahan Anda juga bisa dihubungkan dengan faktor gaya hidup, perubahan gaya hidup di atas bisa sangat membantu. Tidur yang cukup sangat penting untuk pengelolaan tiroid Anda secara keseluruhan, karena istirahat yang tidak cukup dan / atau berkualitas buruk dapat meningkatkan risiko beberapa masalah yang sudah menjadi perhatian banyak pasien tiroid, termasuk penurunan fungsi kekebalan dan peningkatan peradangan.