Isi
Diperiksa oleh:
Seth Shay Martin, M.D., M.H.S.
Mengawasi kadar kolesterol Anda adalah ide yang cerdas, terutama karena satu dari tiga orang memiliki kadar kolesterol "jahat" yang tinggi: lipoprotein densitas rendah (LDL). Jika Anda menghadapi peningkatan risiko kolesterol tinggi dan Anda kesulitan untuk mengelolanya, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen atau produk yang dijual bebas lainnya. Tetapi Anda harus berpikir dua kali sebelum melakukannya, kata Seth Martin, M.D., M.H.S., Ahli jantung Johns Hopkins dan wakil direktur dari Advanced Lipid Disorders Center.
“Beberapa orang mencoba suplemen daripada obat resep karena menurut mereka itu cara yang lebih aman untuk mengatasi masalah kesehatan,” katanya. “Tapi banyak dari suplemen itu tidak bermanfaat bagi jantung seperti yang dipikirkan orang.”
Minyak ikan
Pendukung suplemen minyak ikan yang mengandung asam lemak omega-3 (nutrisi yang ditemukan dalam makanan seperti ikan yang penting untuk metabolisme normal) mengatakan bahwa suplemen tersebut baik untuk kesehatan jantung dan mencegah serangan jantung, stroke, gagal jantung, dan penyakit jantung koroner. Tetapi tidak ada bukti substansial yang membuktikan suplemen minyak ikan yang dijual bebas dapat melakukan semua hal itu.
Minyak ikan resep digunakan dalam praktik medis. Namun, mereka diresepkan untuk membantu orang dengan gangguan trigliserida parah, bukan kolesterol tinggi. Terapi Omega-3 dengan minyak ikan resep dapat mengurangi trigliserida hingga 30 hingga 50 persen pada mereka yang memiliki kadar 500 mg / dL atau lebih, dan yang berisiko tinggi terkena pankreatitis.
“Biasanya, Anda tidak akan mendapatkan penurunan trigliserida semacam itu dengan suplemen yang dijual bebas. Itu karena dosis bahan aktif jauh lebih sedikit daripada yang ada dalam minyak ikan resep dan bahkan bisa lebih rendah dari yang diiklankan, "kata Martin. “Suplemen minyak ikan yang dijual bebas mungkin juga mengandung lemak jenuh yang tidak diinginkan dalam jumlah besar, yang dapat meningkatkan kolesterol jahat Anda.”
Suplemen yang dijual bebas tidak diatur untuk kualitas dan isinya, jadi Anda tidak tahu apa yang sebenarnya Anda dapatkan. Daripada mengonsumsi suplemen, Martin mencatat bahwa mengonsumsi makanan yang menyehatkan jantung yang mencakup ikan, lemak tak jenuh, dan gula sederhana yang terbatas, serta melakukan aktivitas fisik secara teratur, adalah cara teraman untuk mengontrol trigliserida dan kolesterol.
Beras Ragi Merah
Beras ragi merah digunakan dalam makanan seperti bebek Peking dan pengobatan Cina. Ketika beras merah difermentasi dengan jenis ragi tertentu, itu menciptakan statin dosis rendah. Obat statin biasanya diresepkan untuk mengurangi kadar kolesterol jahat yang tinggi.
Meskipun beberapa orang ingin mengonsumsi beras ragi merah karena merasa lebih alami dan lebih aman daripada obat resep statin, hal itu tidak diatur oleh FDA atau diuji dengan cara apa pun untuk memastikan aman.
"Saya merasa tidak nyaman merekomendasikan beras ragi merah karena setiap formulasi memiliki kekuatan yang berbeda-beda dan memiliki kontaminan lain yang tidak diketahui yang dapat menjadi racun," kata Martin.
Analisis suplemen beras ragi merah menemukan bahwa empat dari 11 produk mengandung zat yang disebut citrinin. Ini berkembang selama proses kultur jika lingkungan tidak dikontrol dengan cermat. Citrinin telah ditemukan menyebabkan gagal ginjal pada hewan dan kerusakan genetik pada sel manusia.
Di sisi lain, statin resep diatur dengan ketat dan memiliki rekam jejak yang terbukti aman dan dapat ditoleransi dengan baik oleh sebagian besar orang.
Suplemen CoQ10
Koenzim Q10 (CoQ10), nutrisi yang diproduksi oleh tubuh dan digunakan untuk energi sel, sering disebut-sebut sangat penting jika Anda mengonsumsi obat statin untuk menurunkan kolesterol. Pendukung CoQ10 mengatakan itu membantu mengurangi nyeri otot, yang bisa menjadi efek samping penggunaan statin, dan merupakan sumber energi penting yang dibutuhkan tubuh.
"Tidak ada bukti kuat yang mendukung manfaat mengambil suplementasi CoQ10 saat mengonsumsi statin," kata Martin. "Jika Anda menggunakan obat statin dan mengalami nyeri otot, langkah selanjutnya adalah berbicara dengan dokter Anda tentang mengubah resep Anda."
Ada beberapa obat statin yang berbeda dan dapat diberikan dengan berbagai dosis. Menemukan yang cocok untuk Anda adalah cara yang lebih baik daripada mengonsumsi suplemen untuk mencoba menangkal efek buruk dari resep Anda saat ini.
Aspirin
Ketika kolesterol dan zat lain menumpuk di dinding arteri Anda, mereka menciptakan sesuatu yang disebut plak, yang mempersempit saluran dan membatasi aliran darah. Lebih buruk lagi adalah ketika gumpalan darah terbentuk pada plak yang pecah dan menyumbat arteri sepenuhnya, memutus aliran oksigen ke bagian tubuh Anda. Serangan jantung terjadi ketika aliran darah ke jantung Anda terputus. Ketika arteri yang tersumbat mengarah ke otak Anda, akibatnya adalah stroke.
Studi menunjukkan bahwa aspirin dapat membantu mencegah serangan jantung dan stroke yang disebabkan oleh penggumpalan darah karena mengurangi kemampuan darah untuk menggumpal. “Mengonsumsi aspirin dosis rendah paling efektif jika Anda pernah mengalami serangan jantung atau stroke. Selain itu, jika Anda pernah menjalani operasi stent atau jantung, Anda harus menjalani terapi pemblokiran trombosit, ”saran Martin. “Tetapi jika Anda adalah seseorang yang lebih mungkin menderita penyakit jantung karena faktor risiko tertentu, Anda mungkin memerlukan atau tidak memerlukan terapi aspirin. Ini adalah keputusan individual untuk dibuat bersama dengan penyedia layanan kesehatan Anda. "
Bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai suplemen baru atau mengonsumsi aspirin selalu disarankan. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat menawarkan wawasan tentang apakah mereka tepat untuk Anda.