Isi
Manset rotator Anda terdiri dari empat otot yang bergabung bersama sebagai tendon di bahu Anda untuk membentuk penutup tebal di bagian atas humerus (tulang di lengan atas). Manset rotator memiliki tugas penting untuk menstabilkan bahu, mengangkat dan memutar lengan, dan memastikan kepala humerus tetap terpasang dengan aman di soket bahu. Setiap otot berasal dari tulang belikat, atau skapula, dan terhubung ke humerus.
Ilmu urai
Ada empat otot total yang membentuk manset rotator:
- Supraspinatus:Otot supraspinatus berasal dari atas tulang belikat dan masuk ke tuberositas yang lebih besar dari humerus.
- Infraspinatus:Otot infraspinatus berasal dari bawah tulang belakang skapula, di fossa infraspinatus, dan menyisipkan pada aspek posterior tuberositas besar (bagian tulang yang menempel pada otot yang sesuai) humerus.
- Teres minor:Otot minor teres berasal dari batas skapula lateral dan masuk ke aspek inferior dari tuberositas mayor humerus.
- Subscapularis:Otot subscapularis berasal dari anterior, atau permukaan depan skapula, duduk tepat di atas tulang rusuk, dan masuk ke tuberositas yang lebih rendah dari humerus.
Akronim SITS sering digunakan sebagai nama untuk kumpulan otot yang membentuk manset rotator: supraspinatus, infraspinatus, teres minor, dan subscapularis.
Anatomi Humerus
Fungsi
Setiap otot rotator cuff melakukan fungsi spesifik dan penting untuk sendi bahu Anda.
- Menstabilkan kepala humerus di sendi bahu: Otot-otot supraspinatus, infraspinatus, teres minor, dan subskapularis semuanya bekerja sama untuk mencapai hal ini.
- Menculik atau mengangkat sendi bahu ke samping: Gerakan ini dilakukan oleh supraspinatus.
- Memutar secara eksternal sendi bahu: Otot minor infraspinatus dan teres bertanggung jawab atas gerakan ini.
- Menekan kepala humerus: Otot subscapularis melakukan fungsi tambahan ini untuk memungkinkan humerus bergerak bebas di sendi bahu selama pengangkatan lengan.
Keempat otot manset rotator bekerja sama untuk memusatkan tulang humerus Anda di sendi bahu. Saat Anda mengangkat lengan ke atas, otot manset rotator menarik sendi, menstabilkan bahu Anda.
Kondisi Terkait
Terkadang, nyeri bahu bisa datang tanpa alasan yang jelas. Keausan rotator cuff dan sendi bahu dapat terjadi karena stres berulang dan pengabaian postural. Jika ini terjadi, struktur yang berbeda di sekitar manset rotator Anda dapat terganggu.
Jika Anda mengalami cedera pada rotator cuff, Anda mungkin mengalami nyeri atau kelemahan saat mengangkat lengan. Cedera rotator cuff Anda dapat menyebabkan kesulitan dengan aktivitas fungsional dasar seperti mengangkat, menggapai, atau tidur.
Kemungkinan cedera dan masalah dengan keempat otot manset rotator ini mungkin termasuk:
- Robekan rotator cuff
- Tendonitis manset rotator
- Pelampiasan bahu
- Bursitis bahu
- Robekan labrum bahu
- Pemisahan bahu
Salah satu masalah di sekitar bahu ini dapat menyebabkan gerakan dan fungsi terbatas. Namun yang mengejutkan, beberapa orang mengalami robekan rotator cuff yang muncul pada magnetic resonance imaging (MRI) meskipun tidak ada rasa sakit, kehilangan kekuatan, atau fungsi terbatas. Adanya robekan rotator cuff tidak serta merta berarti Anda akan mengalami masalah pada bahu Anda.
Faktor Risiko untuk Cedera Rotator Cuff
Ada gerakan dan aktivitas tertentu yang meningkatkan kemungkinan Anda mengalami cedera rotator cuff. Ini termasuk:
- Melakukan tugas overhead
- Tekanan berulang pada sendi bahu Anda, seperti dalam olahraga lempar dan raket
- Hubungi olahraga
- Duduk dengan postur bahu membulat
- Gagal menjaga kebugaran fisik secara umum
Keausan normal pada rotator cuff, serta penuaan, juga meningkatkan risiko cedera. Kecelakaan, seperti kecelakaan mobil atau jatuh, juga dapat menyebabkan masalah rotator cuff.
Bekerja untuk menjaga kesehatan persendian, menghindari overhead dan ketegangan berulang pada bahu Anda, dan mempertahankan postur tubuh yang tepat dapat membantu Anda menghindari cedera bahu yang menyakitkan.
Rehabilitasi
Tergantung pada tingkat keparahan cedera rotator cuff, perawatan yang diresepkan dapat berkisar dari istirahat sederhana dan imobilisasi hingga operasi. Karena pemulihan dari operasi untuk memperbaiki rotator cuff yang robek bisa lambat, ahli bedah ortopedi cenderung menghindar untuk memesan prosedur ini dengan pengecualian pasien yang lebih muda, mereka yang mengalami robekan besar, atau pasien yang lebih tua yang pekerjaannya sangat bergantung pada fungsi bahu. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>
Ketika masalah rotator cuff menyebabkan nyeri bahu, Anda harus mempertimbangkan untuk mengunjungi dokter untuk melakukan pemeriksaan dan mendapatkan diagnosis yang akurat tentang kondisi Anda. Anda bisa mendapatkan keuntungan dari layanan ahli terapi fisik (PT) untuk membantu mencari tahu penyebab nyeri bahu Anda dan bekerja untuk memulihkan rentang gerak dan kekuatan bahu yang normal.
PT Anda akan menanyakan pertanyaan tentang nyeri bahu dan masalah Anda. Mereka mungkin melakukan tes khusus untuk bahu Anda untuk menentukan struktur apa yang menyebabkan masalah nyeri dan mobilitas Anda.
Tes Diagnostik Khusus untuk Nyeri BahuPerawatan untuk rotator cuff Anda mungkin melibatkan penggunaan modalitas terapeutik untuk mengontrol rasa sakit, dan latihan bahu kemungkinan akan diresepkan untuk membantu Anda memulihkan mobilitas normal sendi. Latihan ini mungkin termasuk:
- Latihan rentang gerak bahu
- Latihan stabilisasi skapula
- Penguatan bahu isometrik
- Penguatan rotator cuff dengan resistance band
PT Anda dapat mengajari Anda apa yang harus dilakukan sekarang untuk menangani masalah rotator cuff Anda, dan mereka juga harus menunjukkan kepada Anda bagaimana mencegah masalah masa depan dengan otot SITS Anda.
Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program latihan manset rotator. Hentikan olahraga apa pun yang menyebabkan nyeri akut atau ketidaknyamanan di bahu Anda.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Mengetahui empat otot rotator cuff dan bagaimana fungsinya merupakan komponen penting untuk memahami rehabilitasi bahu Anda. Periksa dengan PT Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang nyeri bahu Anda dan otot rotator cuff yang membantu menopang bahu Anda.
Anatomi Lengkap Sendi Bahu