Isi
- Apa Itu Penyakit Jantung?
- Fakta dan Angka Penyakit Jantung
- Hubungan Penyakit Jantung dan Penurunan Berat Badan
- Penyakit Jantung dan Distribusi Berat Badan
- Turunkan Risiko Penyakit Jantung Anda
Apa Itu Penyakit Jantung?
Penyakit jantung adalah sejumlah kondisi abnormal yang mempengaruhi jantung dan pembuluh darah di jantung. Ada banyak jenis penyakit jantung, tetapi bentuk yang umum termasuk penyakit arteri koroner, gagal jantung, dan aritmia. Bentuk penyakit jantung yang paling umum adalah penyakit arteri koroner, penyempitan atau penyumbatan arteri koroner, yang merupakan penyebab utama orang mengalami serangan jantung.
Fakta dan Angka Penyakit Jantung
Statistik American Heart Association yang dihimpun pada tahun 2018 meliputi angka-angka berikut: Penyakit kardiovaskular menyebabkan hampir 836.546 kematian, atau sekitar 1 dari setiap 3 kematian di A.S. Penyakit ini tetap menjadi penyebab utama kematian di negara ini. Sekitar 2.300 orang Amerika meninggal karena penyakit kardiovaskular setiap hari, rata-rata 1 kematian setiap 38 detik.
Kira-kira setiap 40 detik, orang Amerika akan mengalami serangan jantung. Usia rata-rata untuk serangan jantung pertama adalah 65,6 tahun untuk pria dan 72,0 tahun untuk wanita.
Laporan tersebut juga mencatat bahwa seseorang di AS mengalami stroke kira-kira sekali setiap 40 detik. Stroke menyebabkan satu dari setiap 19 kematian di AS setiap tahun.
Sekitar 92,1 juta orang dewasa Amerika saat ini hidup dengan beberapa bentuk penyakit kardiovaskular atau efek samping stroke. Hampir setengah dari semua orang dewasa kulit hitam memiliki beberapa bentuk penyakit kardiovaskular, 47,7 persen perempuan dan 46,0 persen laki-laki.
Hubungan Penyakit Jantung dan Penurunan Berat Badan
Penyakit jantung dan penurunan berat badan terkait erat karena risiko penyakit jantung dikaitkan dengan berat badan Anda. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, Anda mungkin berisiko lebih tinggi untuk kondisi tersebut.
Pakar medis menganggap obesitas dan kelebihan berat badan sebagai faktor risiko utama penyakit jantung koroner dan serangan jantung. Kelebihan berat badan 20 persen atau lebih secara signifikan meningkatkan risiko penyakit jantung, terutama jika perut Anda memiliki banyak lemak. The American Heart Association telah menemukan bahwa meskipun Anda tidak memiliki kondisi kesehatan terkait lainnya, obesitas itu sendiri meningkatkan risiko penyakit jantung.
Penyakit Jantung dan Distribusi Berat Badan
Risiko Anda terkena penyakit jantung mungkin lebih tinggi tergantung di mana Anda membawa lemak di tubuh Anda. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas dan membawa sebagian besar kelebihan berat badan di area perut (berbentuk apel), risiko penyakit jantung lebih tinggi daripada orang yang membawa lemak di pinggul dan paha (berbentuk buah pir). Individu berbentuk apel juga dapat mengalami peningkatan risiko kesehatan lainnya termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol darah tinggi, diabetes, dan stroke.
Untuk mengetahui apakah lingkar pinggang Anda meningkatkan risiko penyakit jantung, Anda bisa mengukur diri Anda dengan pita pengukur. Anda mungkin membutuhkan rekan untuk membantu Anda mengukur secara akurat. Pengukuran harus dilakukan di garis perut. Garis pinggang berisiko tinggi adalah 35 inci atau lebih tinggi untuk wanita dan 40 inci atau lebih tinggi untuk pria.
Turunkan Risiko Penyakit Jantung Anda
Anda tidak dapat mengubah faktor risiko penyakit jantung tertentu. Misalnya, Anda tidak dapat mengubah riwayat keluarga Anda. Tapi Anda bisa mengubah berat badan Anda. Jika Anda menurunkan berat badan hanya 10 persen dengan diet dan olahraga, Anda dapat mulai menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan masalah kesehatan terkait obesitas lainnya.
Selain mengatur berat badan, Anda dapat mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung dengan mengontrol faktor risiko terkait lainnya. Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara mengontrol tekanan darah Anda, menurunkan kolesterol Anda, berhenti merokok dan berolahraga yang cukup.
Pola makan yang sehat juga merupakan bagian penting untuk menurunkan risiko penyakit jantung. The American Heart Association merekomendasikan untuk menghindaritrans lemak dan membatasi lemak jenuh hingga kurang dari 6% dari total kalori.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Mendengar bahwa Anda mengidap penyakit jantung atau bahwa Anda berisiko terkena penyakit jantung bisa terasa menakutkan saat Anda mendengarnya dari seorang profesional medis. Tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengelola atau mengurangi risiko Anda. Bekerja sama dengan tim perawatan kesehatan Anda, termasuk penyedia perawatan primer, ahli jantung, staf nutrisi, dan profesional pendukung lainnya (seperti ahli terapi fisik atau spesialis kesehatan perilaku) untuk mendapatkan perawatan yang Anda perlukan untuk mengambil langkah kecil menuju kesehatan. Anda mungkin menemukan bahwa menjalani kehidupan yang lebih aktif dan makan makanan bergizi akan bermanfaat bagi Anda dalam banyak hal - termasuk mengurangi risiko penyakit jantung.
- Bagikan
- Balik
- Surel